隨著生活發展，很多疾病不光出現在老年人身上，越來越多的年輕人患病的機率也大了起來，也越來越多的亞健康人群，今天就來說一說腰痛的那些事。
腰痛的原因有哪些呢？
1.過度勞累
在生活中如果長期因為工作或者是其他的一些原因，長期超負荷的勞動，就會導致腰部的負荷過重，導致腰部過度的疲勞，導致腰部因為疲勞而出現疼痛感。
2.腎虛
腎虛會導致腰部疼痛的，最明顯的表現就是感覺腰部無力，並且會伴隨著隱痛。腰為腎之府，當腎出現症狀的時候，那麼腰部就會出現問題
3.久坐不動
長時間維持一個姿勢太久的話，容易出現腰部疼痛的情況，甚至會引起腰肌勞損的發生，會給人體的腰椎帶來很大的危害，出現腰部疼痛是非常常見的。
久坐不動為什麼會腰部疼痛呢？
1.腰部間盤突出
久坐會讓腰部長時間承受上半身的重量，就容易導致腰部間盤的纖維環被破壞而壓迫到神經，也就會出現腰部疼痛的現象
2.腰部力量薄弱
如果腰部的力量太小也容易導致久坐腰部疼痛的，尤其是有一些人的腰部承受能力比較弱，長時間久坐會讓腰部的負擔加重而承載不了這種負擔，就會導致自己出現疼痛的現象。
平時的時候一定要注意保護我們的腰部，不妨試試以下幾個動作：
1.伸懶腰
2.調整坐姿
3.控制體重
平時一定要注意鍛鍊和放鬆，經常起來活動一下或者呼吸新鮮空氣，儘量避免長時間一個姿勢。