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我是一個瘦了40多斤的寶媽,秋天的時候我是特別注意飲食的,因為很多人都會在秋天貼秋膘,一不小心就會吃胖,尤其是夏天很多人會選擇減肥,吃的比較清淡,也比較少,因為天熱也沒怎麼有食慾,但是一到秋天就不同了,天氣轉涼,食慾大增,一不小心就會貼了秋膘。
如果像我一樣平時喜歡清淡飲食,喜歡減肥的朋友建議一定不要吃特別油膩的食物,以下4種食物都是在減肥期間不太推薦去吃的,如果是秋天就更應該少吃啦!看一下這幾樣有沒有你愛吃的,如果你想減肥就暫時先戒掉吧。
一,酸奶。很多人不喜歡喝牛奶,喜歡喝酸奶,覺得酸奶的口感更好,雖然酸奶的營養價值很高,但是它裡面含有的糖類就很多,非常不適合在減肥期間去喝,糖類是導致發胖的一個重要原因,吃肉的糖能夠在體內轉化成脂肪。
二,肉湯。秋天選擇喝肉湯的人是很多的,因為這個季節天氣冷了,喝鮮肉湯暖暖身子特別舒服,平常常見的有大骨頭湯,尤其是用豬骨頭熬出來的,裡面的脂肪含量是很高的,喝了之後不僅對血管不好,而且很容易發胖,減肥的朋友切記不要去喝。
三,油炸食物。比較常見的就是炸薯條,炸漢堡等等,現在已經開學了,孩子們放了學之後,覺得餓了就特別想去吃點東西,很想吃炸雞漢堡之類的,吃上幾天之後就會發現小肚子圓滾滾的漲起來了,所以對於成年人來說,吃這些食物也是很容易長胖的,不容易代謝掉,油炸食物本身的熱量含有是非常高的。
四,碳酸飲料。很多人渴了不喝水,直接喝碳酸飲料,而且這種飲品特別容易讓人上癮,喝起來就沒完,其實碳酸飲料裡面含有的糖分也是很高的,難怪有很多人覺得沒有吃什麼高熱量的食物,卻水桶腰越來越大,就是因為經常喝碳酸飲料的原因。
以上四種都是秋天的時候,很多人願意去吃的,但是卻容易導致發胖的食物,如果能夠戒掉的話,那麼在減肥的路上會走得更順暢。
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