減肥的時候，4樣湯水要少喝，容易貼秋膘，越喝越胖

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減肥的時候，4樣湯水要少喝，容易貼秋膘，越喝越胖。

秋天，在很多人在忙著貼秋膘的同時，有很多朋友已經開始注重保養自己的身體，注重控制熱量的攝入，保養自己的身材了。這個季節很容易吃的很油膩，因為天氣漸漸轉涼，隨之食慾也隨著增長，胃口大開，特別容易吃肉，喝湯等一些油膩的食材。對於減肥的人來說，這個季節是比較難扛過去的，減肥無非有兩種方式，一類人喜歡節食減肥，就是在控制自己的飲食的情況下，讓自己慢慢瘦下來，而另一類人喜歡運動，既不斷的去健身房消耗熱量。不管是哪一種，都是比較極端的，應該兩種搭配起來，既管住嘴又邁開腿才能逐步的瘦下來。

秋天因為天氣比較乾燥，所以很多人喜歡喝湯，幾乎每天都有湯，早上，中午，晚上恨不得三頓都有湯。喝湯多了也會變著花樣的去做，不僅喝素湯還會喝肉湯，在不知不覺中就喝胖了，因為肉湯中的脂肪含量是很高的。所以在喝湯的時候也是要注意多喝一些清淡的魚湯等等，少喝一些油膩的湯類，今天列舉了三種我們常喝的特別容易導致長肉的湯水，如果你在減肥就儘量的少喝吧，看一下有沒有你愛喝的糖水呢？

一，排骨湯。排骨湯的種類也有很多，但每道都是以排骨作為主要原材料的，其中有排骨山藥湯，玉米排骨湯，蓮藕排骨湯等等，不管是哪一種，裡面排骨煮出來的油水都是很大的，這就很容易導致脂肪攝入過多，所以想要減肥的話，排骨湯就不要再喝了。

二，大骨頭湯。做這道大骨頭湯的時候用到的主要食材是肘子骨，上面的肥肉是非常多的，肥肉裡面含有非常多的油脂，煮出來的湯表面會漂著厚厚的一層油，所以它的熱量是非常高的，這個時候如果減肥期間喝了就很容易脂肪在體內堆積，不知不覺就出來了水桶腰，更不要談減肥了，只會越喝越增肥。

三，​豬蹄湯。都說豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白，而且豬蹄湯還能夠下奶，所以正在處在哺乳期的婦女會喝的比較多。另外很多朋友想要美容養顏，也會選擇煮豬蹄湯來喝，但是別忽視了豬蹄裡面含有的脂肪油脂，它的含量也是非常高的，如果是在減肥期間或者不想讓自己長肉的話，就儘量的少喝豬蹄湯。

以上就是我們經常吃的，而且味道非常好的湯類，在減肥期間就儘量不要喝了。那麼想要減肥的話是不是就不能喝湯了呢？當然不是，平時我們日常生活中有很多湯類都是可以減肥的，而且熱量也不高，可以放心去喝，比如常見的有，海帶枸杞湯，番茄冬瓜湯，銀耳蓮子湯，綠豆湯等等，都是非常美味而且熱量低的食材，不妨把熱量高的換成熱量低的，這樣能讓自己早日瘦出小蠻腰。

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