跆拳道手刀在實戰格鬥中的使用教學_跆拳道正手刀、反手刀、底掌

手刀在跆拳道實戰中是非常實用的。雖然正式的跆拳道比賽不 準使用手刀，但是，手刀在跆拳道品勢練習、實戰格鬥以及防身自 衛中，具有非同尋常的攻擊效果，輕者致傷，重者致殘致命，因而 練好手刀對增強實戰格鬥和防身自衛能力有著重大的意義。遺憾的 是，手刀在跆拳道中一直是大家練習擊破時使用的技術，而在實戰 中（比賽不算在內），很少看到有人能用出來，大家更愛用拳頭打、 腳踢踹，而很少用手刀進行攻擊。有一些練習者甚至怕手掌受傷。 這說明該練習者還未領悟手刀的手刀基本形和正確使用方法。

手刀基本形：首先為了手刀不會傷到掌指，應注意在手指發力 時，應該是彎曲的，不要把手掌伸得直直的，那樣做很容易傷到手 指。大拇指一定要彎曲並緊緊的貼在手掌上。手刀越用力並緊，小 指和無名指越會彎曲得厲害，擊打的位置以小指連接手掌位置向手 腕1釐米和手腕向上1釐米位置為最佳。

手刀使用正確手法：應放鬆手臂和手碗，只是手掌和手指出力，

手臂應為甩出，在接觸擊打點瞬間手腕發力，把力量打進擊打點。

用手刀，用的不僅僅是手臂的力，而是用全身的力，尤其是腰 部力量。首先後腳蹬地，和腰一起發力，然後由腰帶動肩膀，把力

有許多的朋友可能還不知道手刀攻擊的具體位置。手刀的意思 就是以手為刀，砍擊對方。在日本刀使用中，很少有人砍對方的頭 頂，你知道為什麼嗎？因為人的頭頂是成弧度的，不容易砍中，或 砍中後容易滑開而無法發力。所以，手刀的攻擊方法和使用日本刀 是差不多的，首選的攻擊點應為肩膀和頸部為最佳，而其中尤其以 天突穴為首選中之首選，這個穴位為連接頸部與肩膀連接的突起的 那塊骨頭，以這個位置為打擊點，在擊中後要一氣擊下，把力量像 打磚一樣打進去，可以放心的是這招不會打出人命的，只會解除對 方的抵抗而已。傳到手臂以至手刀。這與羽毛球的反手抽殺有點像，如果你會打羽 毛球的話，應該領悟的很快。用大腿的股四頭肌爆發性用力催動腰、 背、胸肌發力，腰、背、胸肌帶動大臂，大臂帶動小臂，小臂帶動 手腕，手腕發力時略帶旋轉，動作要一氣呵成。腿帶腰，腰帶肩， 肩帶肘，肘帶掌刀。

手刀按攻擊的形式可以分成許多種類，這裡我們只學習其中有 較強實戰功效的3種：正手刀、反手刀、底掌。其中正、反手刀的 動作大致相似，只是在攻擊對方時一個掌心向上、一個掌心向下。

(_)正手刀

【動作說明】

從左實戰姿勢的準備動作開始（圖1-25)。右腳向後蹬地，腰 部與上體快速有力地向左前方轉動，藉以增加手刀的速度和力量。 在右腳蹬地的同時，右手五指由拳伸展成掌，掌心向上（圖1- 26)，右臂快速由屈到伸，向左前方揮擊，肘關節稍抬起，前臂外 旋。身體重心移至左腿上，用手掌沿弧線朝左前方擊打對方要害部 位（圖1-27)。在擊打中目標後，有一個制動的過程，然後手臂迅 速放鬆，並借左腿的支撐力量將手臂收回，恢復成準備姿勢（圖1 -25) 〇利用右腳蹬地，向左轉腰之力帶動手刀擊打。手刀擊打的路線 呈弧線，如同你手握鞭繩在抽打對方。在揮舞考刀向對方攻擊時, 要有揮鞭子的感覺，上體如同鞭杆，手臂如同鞭手掌如同鞭梢。 從揮鞭子的感覺中就可用找到利用正手刀進攻的感覺。為了增加手 刀的擊打威力，可將右手先略向自己身體的方向回收，但是這樣在 實戰中相當危險，容易讓對手看出我的攻擊意圖，所以在一個跆拳 道高手面前或對手思維清晰的情況下，儘量不要使用。其攻擊部位 在頸動脈、鎖骨和兩肋。【動作要領】

戰例示範1:壓手擊肘

【動作說明】

我被對方用右手抓住左肩（圖1 - 28);

迅速用右手將對方的右手按於我左肩上，使其無法將手抽回 (圖 1 - 29);左手呈左手正手刀之勢狠狠擊打對方的右手肘關節外側，將對 方的肘關節打折（圖1 - 30)。

【動作要領】在用左手刀擊打對方的右手肘關節時，我身體同時 向右旋腰轉髖，一可以增加手刀進攻對方的威力，二可以起到扭折 對方的右手臂的目的。

戰例示範2:避閃擊肋 【動作說明】

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-31);

對方左直拳直奔我頭部而來，我迅速身體下蹲躲開來拳（圖1 -32)，同時，我右手成掌，以右手正手刀橫向劈擊對方的左肋（圖 1-33)0

(二）反手刀【動作要領】利用雙腿的彎曲來實現下蹲躲過對方的進攻。下蹲 迅速，以剛好避開對方的拳頭為準。避開對方攻擊的同時右手刀擊 打對方的肋部。整個動作過程要雙眼緊盯目標，切勿下蹲時將頭低 下，這樣不利於自己觀察對方的一舉一動。

【動作說明】

從左實戰姿勢的準備動作開始（圖1-34)。身體先向左略旋腰 轉體，藉以蓄勢發力，同時將右拳伸展成掌，掌心向下（圖1 - 35)，右腳向後蹬地，腰部與上體快速有力的向後右前方轉動，藉以 增加出手的速度和力量。在右腳蹬地的同時，右臂快速由屈到直， 向右前方揮擊，肘關節抬起，前臂內旋。身體重心移至左腿上，用 手掌沿弧線朝右前方擊打對方要害部位（圖1-36)。在擊打中目標 後，有一個制動的過程，然後手臂迅速放鬆，並借左腿的支撐力量 將手臂收回，恢復成準備姿勢（圖1-34)。

【動作要領】基本同「正手刀」。跆拳道手刀技術中腰髖部起著 重要的作用。在手刀技術發力過程中，腰髖部的運用有助於技術動 作的變化、重心的穩定，全身整體力的調動。發力過程中將以腰髖

部如彈簧般的快速扭轉，下肢勁力集中傳遞，最後內外合一的爆發 於手掌外側面，從而統領全身，要掌握手刀技術的合理髮力必須充 分發揮腰髖部的運用。

戰例示範2:反手劈頸

【動作說明】

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-37);

我先用左手正手刀攻擊對方的左側頸動脈，對方用右手將我手 刀向外格擋（圖1 -38);

我順勢用左手將對方的右手抓握並向其身體的前下方拉動（圖 1 -39)；

迅速用右手反手刀攻擊對方的右側頸動脈，實現我的進攻目的 (圖 1 - 40)。

【動作要領】我雙手配合嚴密。右手抓握對方的左手不可太用 力，以將其牽制住為度，將身體的主要力量用右手實施在被攻擊的 目標上。整個動作過程要形成一個右手拉左手打的攻擊合力。

戰例示範3:格拳反劈 【動作說明】

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-41);

對方從正面以右直拳進攻我頭部，我立即用右手向外格擋對方 的右手腕（圖1 -42);

動作不停，順勢用右手發動反擊，將右手成掌，掌心向上，用 手掌外沿向對方的右側頸動脈狠劈（圖1 -43)。

【動作要領】防守時將上體略後仰，順勢用手刀反擊時要將身體 稍向對方接近，才會使目標處於我有效的進攻範圍之內。整個動作 過程要迅速、自然，有條不紊。

(三）底掌

【動作說明】

從左實戰姿勢的準備動作開始（圖1-44)。右腳向後蹬地，腰 部與上體快速有力的向後前方轉動，藉以增加出拳的速度和力量。 在右腳蹬地的同時，右手成掌，掌心向前（圖1-45),右臂快速前 伸，肘關節抬起，前臂內旋，使掌根、前臂、肘關節與肩成一條直 線並處在一個水平面上。同時身體重心移至左腿上，用掌根沿直線 朝前方擊打對方要害部位（圖1-46)。在擊打中目標後，有一個制 動的過程，然後手臂迅速放鬆，並借左腿的支撐力量將手臂收回， 恢復成右架準備姿勢（圖1 -44)。

【動作要領】

底掌採用了兩點之間直線距離最短的原理，故而其對方是沿直線

擊打。力點在掌根。擊打時，右手掌心向前，手指朝上，右手五指保 持自然彎曲，便於掌根發力，切勿為了追求動作的造型美將五指伸直。 左手保持防護身體的自然姿勢不變。眼睛看著被攻擊的目標。

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-47);戰例示範1:底掌直擊 【動作說明】

我突然發動主動進攻，用左手底掌向前擊打對方的下巴（圖1 -48)。若被擊中，則可一擊必殺。

【動作要領】快速、突然，打對方一個措手不及。攻擊對方之前 不要暴露進攻的意圖。

戰例示範2:腳掃掌打

【動作說明】

敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-49);

我先以左腳低位橫踢橫掃對方的左腿膝關節內側，將對方的注 意力轉移到下盤（圖1 -50);

【動作要領】這是一個指下打上的戰術運用，攻擊的重點並非在 對方的下盤，無論是否擊中對方的左腿膝關節內側，都不要太在意, 迅速用左手狠狠地擊打對方的下巴才是實戰的關鍵。