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十分鐘就能做好的茄汁玉米金針菇,酸爽開胃,營養豐富!
十分鐘就能做好的茄汁玉米金針菇，酸爽開胃，營養豐富！事實上，從食材上可以看出，這道美味的菜餚主要注重低熱量、減脂和減肥。它嘗起來新鮮可口，而且豐富而不油膩。2、金針菇去蒂之後清洗乾淨，大蒜切成碎末備用。3、玉米表面清洗乾淨，然後剝成玉米粒，將其煮熟備用。4、鍋中倒油，放入切好的大蒜炒出香味，然後放入西紅柿翻炒出汁。
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大叔教你杭州特色菜:白菜三鮮湯,鮮香味美,簡單易做,家人喜歡
有句話說得好：縱使生活有萬般無奈，也要笑看人間繁華，所以，能回家的時候，就回家吧，春節也好、假期也好、下次也好…… 三鮮湯這個東西，算是杭州人從小吃到大的一個菜。裡面到底標配是什麼，各家各店其實好像是沒什麼固定的。
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蒜蓉蒸金針菇的家常做法,太簡單了,蒜香味濃,比燒烤店烤的好吃
本期導讀：蒜蓉蒸金針菇的家常做法，太簡單了，蒜香味濃，比燒烤店烤的好吃金針菇是我們一年四季都能吃到的菌類，金針菇營養十分豐富，富含蛋白質，精氨酸和賴氨酸以及多種礦物質和維生素，被稱為：「增智菇」。有很多燒烤店都有一道金針菇的菜餚，用蒜蓉作調料和金針菇一起烤制而成，這道菜餚就是烤金針菇，蒜香味濃。
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豆腐皮加1把金針菇,卷卷煎煎,比紅燒肉還香,連吃7天都不膩
豆腐皮加1把金針菇，卷卷煎煎，比紅燒肉還香，連吃7天都不膩。
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大魚大肉吃的太油膩,試一試涼拌金針菇,開胃又下飯
大魚大肉吃的太油膩，試一試涼拌金針菇，開胃又下飯金針菇是常見的食物，一根根的金針菇排列在一起，一般都是當作燙菜來吃的。比如吃火鍋的時候，我就會點金針菇，燙出來的金針菇吃著有嚼勁，又十分的入味。另外金針菇含有豐富的礦物質和各種維生素，這都代表金針菇很有營養，所以一直很受歡迎。金針菇的吃法也比較多，單獨地當作燙菜來吃就比較單調了，還可以炒菜，或者是直接涼拌。涼拌後的金針菇吃起來更加爽口。雖然涼拌菜看著很簡單，但是調味料的添加很重要，再搭配喜歡的配菜，這樣才能拌出來更好的味道。
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蝦仁海鮮菇燒白菜湯,鮮香好喝,多加一種食材,做好後味美更營養
在這寒冷的天氣裡，要是能喝上一碗清淡鮮香的熱湯，不但能夠祛寒而且還能夠增加熱量同時還有營養，那該多好啊！在冬日裡大多數人都產生這種想法，同時也有很多人會經常給自己和家人燉上一鍋美味的湯品。那麼，說起清淡鮮香的熱湯來，在冬日裡，小廚認為我們食用最多的食材就應當屬大白菜了，其營養豐富，同時還有一定的藥用價值，有「蔬菜之王」的美稱。再有食用多的食材應該是蝦仁，一年四季都可食用，因其鮮香味美，營養豐富，易於消化，老少皆宜，而深受大家的喜歡。
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鮮香味美的4道菜,女性常吃,防止臉上長色斑,肌膚又白又嫩!
鮮香味美的4道菜，女性常吃，防止臉上長色斑，肌膚又白又嫩！韭菜在大家的印象中，它以壯陽菜出現的比較多，因此較受男士喜愛，但女人們要知道吃韭菜也可以是有不少好處的。韭菜具有抗氧化防衰老作用，還可以通腸道，排毒素，潤滑肌膚，防止臉上長色斑。
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春天多吃這道菜,鮮香味美,高鈣高蛋白,孩子多吃長個子
驚蟄後天氣逐漸變暖，熬過了寒冷的冬天，迎來了春暖花開的時節，此刻是萬物甦醒的時節，又到了各種綠葉蔬菜生長茂盛的時期，此時的綠葉蔬菜開始大量上市，不僅鮮新品種多，而且吃應季的果蔬更營養健康。入春後我家最常吃的綠色蔬菜多數有小油菜、韭菜、芹菜，小油菜顏色深綠，幫如白菜，看上去新鮮翠綠，吃起來口感鮮嫩，做法簡單，合適多種烹飪方法，尤其營養價值豐富，含有大量的維生素C和鈣，據說油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為「最高」，相信很多人都知道，春天是萬物生長的季節，當然春天也是孩子長個兒的黃金時間，平時多吃一些含鈣高的食物更有助於孩子的成長
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2個西紅柿1把金針菇,大廚教你新吃法,一次做1大盤不夠吃
2個西紅柿1把金針菇，大廚教你新吃法，一次做1大盤不夠吃。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？秋天是抵抗力差的季節，這個季節的皮膚容易乾燥容易皸裂。日常生活中我們見到的金針菇，它的營養就非常豐富，金針菇裡面含有豐富的蛋白質，以及粗纖維，還有一些維生素b2等等各種微量元素。金針菇不僅可以促進我們的身體代謝，還能增進我們的生長發育及和智力發育。而且金針菇裡面含有獨特的胡蘿蔔素，能夠促進我們的皮膚細胞代謝，防止我們的皮膚粗糙，以及色素沉澱，既能延緩衰老，而且還很解饞。
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大廚分享三鮮湯的家常做法,食材簡單又營養,大人小孩都愛喝
今天就給大家分享一道非常好喝的三鮮湯，食材簡單又營養，老人小孩都能喝，喜歡自己動手做美食的朋友，就一起來試試吧。[三鮮菌菇湯]首先我們準備一下食材：1.準備金針菇一把，先去掉根部，再用手撕開，放入盆中。2.蟹味菇一把，去掉根部，放入盆中備用。
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美味實惠的一道家常三鮮湯,好喝不油膩,簡單易學,全家喜歡
今日為大家帶來一道家常三鮮湯做法，喝起來不但味道清淡，而且裡面沒有一點肉末，多喝減肥也不會長肥！家常菜三鮮湯的做法非常簡單，裡面的食材都是家裡常見的，有粉絲、金針菇、娃娃菜等，用這三種材料做成的湯汁，味道清淡而不油膩，全是蔬菜，多吃一點也不長肉，喜歡吃辣的時候，還可以加點辣椒油！我家基本上都是晚上做這道湯，因為晚上吃一點不油膩，對身體也有好處！
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不管您多忙,也要常給孩子做這9道菜,強壯身體,增強記憶力!
開學後，不管您多忙，也要常給孩子做這9道菜，強壯身體，增強記憶力，提高免疫力！這9道菜有葷有素還有湯，做法簡單營養高，孩子愛吃！接下分享具體做法：【肥牛金針菇卷】金針菇也叫「智慧菇」，加肥牛捲起來，煎一煎香噴噴，好吃又營養。
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火麻仁菌菇燒板慄,菌菇鮮、板慄甜,即好吃又營養
火麻仁菌菇燒板慄By 美食娘娘馨睿現在是板慄上市的季節，用它和菌菇在一起燒制，特別的美味，菌菇鮮、板慄甜，麻仁香，即好吃又營養，而且製作也非常簡單，有興趣的朋友們不妨試著做做。原料：口蘑、鮮香菇、板慄、火麻仁、胡蘿蔔、蔥片、薑末、蒜末、生抽、蠔油、鹽。做法步驟：第1步、準備好所需食材，板慄已煮熟。第2步、菌菇開水焯一下。第3步、鍋中放油，爆香姜蒜末。
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大雪時節多吃這菜,低脂肪營養高,10分鐘蒸熟,多吃也不胖
到了冬季，在北方地區，除了白菜蘿蔔，市場上賣的大多都是反季蔬菜，還真不知吃啥好了，打開冰箱，看到先生買的金針菇，今天就用它做一道蒸菜，簡單易做又美味，10分鐘就能出鍋，這樣的菜吃多少都不會胖，特別適合想瘦身的小夥伴來吃呢。大雪時節多吃這菜，低脂肪營養高，10分鐘蒸熟，多吃也不胖。
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我家冬天最愛做此菜,鮮香味美不油膩,營養豐富,一碗下肚全身暖
青椒燜雞是一道很多家庭都經常做，而且喜歡吃的家常菜，這道菜的主要食材是雞肉配以青椒等食材燜制而成，鮮香美味不油膩，特別的好吃。天冷食用它可以增強免疫力，補充氣血。今天就分享青椒燜雞的家常做法。做好這個菜，最重要的就是雞肉下鍋前需提前醃製。
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立秋後，這道菌菇湯要抓緊喝，做法簡單味道鮮，清淡營養助減肥
立秋後，天氣漸漸涼爽了不少，尤其是這兩天，接連下了幾場大雨，俗話說「一場秋雨一場涼」，大家一早一晚要注意添衣服了，避免冷熱溫差大引起感冒。天氣涼了，人們的胃口也變得好了，經過了一個苦夏的食慾低下，不少人開啟了「貼秋膘」的模式，吃得多了起來。這對於想要減肥的朋友來說必然是增加了難度。因此，立秋後，「貼秋膘」需謹慎，避免影響到大家的減肥事業哦。
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家常三鮮湯,我家一周喝2次,鮮美營養,做法簡單,3個步驟搞定
家常三鮮湯，我家一周喝2次，鮮美營養，做法簡單，3個步驟搞定！從小到大，我愛喝湯勝過愛吃飯，幾乎每一頓正餐下來，我吃得最多的總是湯。除了搭配雞蛋，紫菜還可以搭配海產品，鮮上加鮮好吃到極點！下面給大家介紹一道紫菜三鮮湯做法，我家一周喝2次，用紫菜搭配生蠔和豌豆，鮮美營養味道好，富含蛋白和鈣質，適合長身體多吃，春天給孩子喝這個，比骨頭湯還有營養，實惠簡單，3個步驟就搞定！
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我的減脂私房菜，涼拌金針菇，顏值高，好吃不怕胖，趕緊試試吧
金針菇，是屬於菇類比較常見的，說到金針菇，一般都會聯想到燙火鍋，燒烤等做法。以上吃火鍋，平菇，金針菇是必點菜，燒烤金針菇也是必點菜。前段時間去朋友家，吃了一個不一樣的金針菇，那便是回鍋肉金針菇，哈哈，我相信很多小夥伴都是第一次聽說這道菜。
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這6種湯,不僅美味好喝,而且營養豐富,你喝過哪幾種呢?
鯽魚菌菇湯，雖然過程比較麻煩，但是吃起來既鮮嫩又可口，春夏秋冬都適合喝，鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，蛋白質也非常的豐富，鯽魚肉嫩味鮮，很適合用來做湯。菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素，可以搭配肉類做成湯，如菠菜肉丸湯很美味，而且非常營養。蓮藕補血強身湯是一道素湯，常喝有減肥塑身的效果。還很適合在年夜飯上出現，因為年夜飯的菜大多比較油膩，這道湯正好解膩。老黃瓜祛溼湯，顧名思義，這道湯能夠幫助去除體內多餘溼氣。
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金針菇蒸雞胸肉,低脂減肥營養餐,美味家常菜,高蛋白增強抵抗力
雞胸肉是高蛋白低脂肪的肉類，口味軟嫩鮮香，還有強烈的飽腹感，是減脂期間也可以食用的肉菜。金針菇富含豐富的胺基酸和維生素，口感順滑軟嫩，蒸的烹飪方法保留了更多的營養成分和鮮嫩的口感。而且做法十分簡單，就算是新手也能做到零失誤，我們一起來學會它吧！用料：雞胸肉200g、金針菇80g、蒜3瓣、蔥花少許、小米椒1個（不吃辣不放）、澱粉1勺、生抽2勺、鹽適量、胡椒粉少許。