跟腱斷裂有多恐怖？對運動員來說跟腱斷裂意味著什麼？
2020-08-17 雲麥好輕
CBA總決賽剛剛落下帷幕，8月15日，在雙方的決勝局比賽中，廣東隊以123：115戰勝遼寧隊，最終以2:1的大比分奪得了2020年CBA的總冠軍，拿到了廣東隊史第十冠！
遺憾的是，易建聯在最後的決勝局中意外受傷退場，經檢測確定是跟腱斷裂，消息傳出後，大家都對他之後的職業生涯表示擔憂，很多人猜測易建聯會因為此次受傷而提前退役。
「跟腱斷裂」堪稱是「運動員殺手」，2013年，科比在比賽中因傷病提前退場，最終證實是跟腱斷裂，手術恢復以後，科比的爆發力、起跳高度和速度已經大不如前了，最終只能提前退役。
除此之外，劉翔也因跟腱斷裂早早的結束了自己的運動員生涯，還有英超的足球巨星貝克漢姆、NBA炙手可熱的球星杜蘭特，都經歷過跟腱斷裂的折磨。
什麼是跟腱斷裂？為什麼大家一聽到這個詞就如聞噩耗？跟腱斷裂對運動員來說究竟意味著什麼？
跟腱是人體最粗最大的肌腱之一，能承受很大的張力，對機體行走、站立和維持平衡有著重要的意義，跟腱的功能是負責踝關節的蹠屈，對於行走等日常生活中動作的完成起重要的作用。
簡單來說，你平時的跑、跳、走、站都依靠跟腱，沒有跟腱，除了躺床，基本就可以告別其他的運動了。
跟腱斷裂在籃球、足球、羽毛球等高強度或需爆發力的競技類運動中相當常見，原因在於此類運動經常出現突然的發力和過大的關節活動，跟腱承受很大的負荷與長度變化，很容易發生斷裂。
跟腱斷裂時可以聽到響聲，隨之而來的就是腿部無力和劇烈的疼痛，傷處會逐漸腫脹、出血，踝關節活動受限，腳無法正常屈伸。這時候你就得喊人來把你攙扶走去就醫了……
輕度症狀的跟腱斷裂，一般需要1-2月的時間可以逐步恢復行走，如果是重症的完全斷裂，則需要3-6月甚至更長的時間才能完全恢復正常的行動能力。
經歷了漫長的恢復期後，跟腱斷裂還會帶來一系列的後遺症，例如肌肉萎縮、跟腱攣縮、跟腱和周圍組織的黏連等，這都會使我們正常的活動範圍受限，在做跑跳、蹲起等動作時明顯感覺到吃力。
對於運動員而言，跟腱斷裂後除了要經歷比一般人更長的恢復期，還有可能面臨著恢復後，各方面狀態都會大不如前的狀況，所以一旦出現跟腱斷裂，對運動員就是毀滅性的打擊。
通常情況下，我們普通人並不會經歷跟腱斷裂，除非是：跟腱病變、跟腱過度勞累、在缺乏運動的狀態下突然進行高強度訓練、受到外力撞擊或是運動時姿勢錯誤等情況，才可能導致跟腱斷裂。
所以平時我們要注意：
1.劇烈運動前要充分熱身，運動時注意姿勢正確；
2.體重過大或四十歲以上的中年人避免急停、突然變向等情況；
3.戒酒，防止跟腱過早病變；
4.運動後不要忘記認真拉伸；
跟腱斷裂帶來的傷害無論是對於普通人還是運動員而言，都是巨大的，所以在日常生活中，我們一定要注意保護好自己，身體是革命的本錢，有一副好的身體，我們才能在人生中「為所欲為」！
參考文章：
《如何預防跟腱斷裂？ 》，醫學界骨科頻道，2016.06.13.
《引起跟腱斷裂的原因是什麼？》，劉寧，鄭州骨科醫院主任醫師，2013.04.27.
《對運動員是毀滅性打擊——易建聯跟腱斷裂！該如何有效預防？》，骨科新編，2020.08.17.
《休息日「報復性」運動？當心跟腱斷裂》，信息時報，2020.08.17.
《建聯確認跟腱斷裂，他還能重返賽場嗎？》，大洋網，2020.08.17.
《跟腱斷裂堪稱「運動員殺手」，阿聯前景不太樂觀》，南方新聞網，2020.08.17.
圖片來源：soogif、Pixabay、沙沙野、網絡。
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跟腱斷裂有多恐怖？為什麼說跟腱斷裂是「運動員殺手」？
跟腱斷裂對運動員來說究竟意味著什麼？比一般人更長的恢復期，還有可能面臨著恢復後，各方面狀態都會大不如前的狀況，所以一旦出現跟腱斷裂，對運動員就是毀滅性的打擊。，都是巨大的，所以在日常生活中，我們一定要注意保護好自己，身體是革命的本錢，有一副好的身體，我們才能在人生中「為所欲為」！ -
易建聯跟腱斷裂，這對運動員來說意味著什麼？
在很多人都擔心其傷勢時，廣東隊官方公布了易建聯的傷情，為跟腱斷裂。何為跟腱斷裂，對運動員意味著什麼？跟腱可以說是人體裡面最強壯的肌腱之一，就像一根粗粗的鋼纜一樣。幾乎所有的下肢發力，包括跑、跳、變向、對抗都需要跟腱的參與。對於運動員而言，跟腱斷裂對其運動生涯而言，簡直就是毀滅性的打擊。 -
易建聯跟腱斷裂，網友一片惋惜，跟腱斷裂對運動員到底意味著什麼
同樣是跟腱斷裂阿布都還年輕恢復的比較快，卻也難免心理陰影。但這對於對於已經36歲的易建聯來說卻是一道坎，一道他能否重回賽場的坎。特別是大齡運動員，要面臨手術→癒合→康復→完全恢復運動功能的漫長過程，很多時候，運動員的職業生涯會因跟腱斷裂而終止。細數體育界那些運動明星，從飛人劉翔到足球名將貝克漢姆，從NBA傳奇巨星科比到熾手可熱的杜蘭特，都經歷過跟腱斷裂的折磨。 -
易建聯跟腱斷裂！這可怕的傷病對籃球運動員意味著什麼？
跟腱斷裂對於籃球運動員來說是毀滅性的打擊，足以讓一個優秀的運動員瞬間跌落神壇。也有很多跟腱斷裂的運動員修養好後依然能重返賽場，但是跟腱斷裂比起其他運動損傷恢復期較長，所以對於易建聯這樣的老將來說要保持好身體機能和恢復運動狀態是特別大的挑戰。 -
易建聯跟腱斷裂!跟腱斷裂的後果有多嚴重?
一、什麼是跟腱？跟腱斷裂對運動員來說意味著什麼？跟腱是人體小腿三頭肌（腓腸肌與比目魚肌）的腱性部分，是人體最粗最強勁的肌腱，也是幫助我們日常行走、跳躍、跑步的絕對主力結構。但若是完全斷裂，則必須通過手術重新縫合跟腱，恢復時間也相對較長，短則半年，長則一年以上，而且即便康復也很難恢復原來的狀態。因跟腱斷裂被迫提前退役的運動員不在少數：從飛人劉翔到英超的足球金童貝克漢姆，從NBA傳奇巨星科比到現在熾手可熱的杜蘭特，從女籃國手隋菲菲到體操名將程菲，都經歷過跟腱斷裂的折磨。 -
運動員跟腱斷裂意味著什麼 做好這幾點康復效果好
說到易建聯，大家肯定都知道，他可是有名的籃球運動員，為國家帶來了很多榮譽，為籃球付出了很多的汗水。就在昨日「易建聯跟腱斷裂」的新聞上了熱搜，很多人面對這個消息的時候，首先是震驚的，接著則是可惜！因為易建聯是一名運動員，對於運動員來說，跟腱斷裂了則意味著運動員的爆發力沒有了，這可是運動員最重要的東西。 運動員跟腱斷裂意味著什麼？運動員在比賽過程中，很容易受傷，其中，跟腱斷裂這樣的大傷，不少運動員都遇到過。甚至一個運動員，跟腱斷裂的情況不止一次出現，這是非常糟糕的！ -
跟腱斷裂，意味著什麼？
其實從易建聯受傷後，比賽的結果似乎已經不重要了，更重要的是祈求易建聯的傷病並無大礙，但等來的卻是噩耗，雖還沒有官宣，但多家媒體確認易建聯傷勢為：跟腱斷裂。圖2.易建聯受傷（圖片來源於網絡）近幾年遭到跟腱撕裂斷裂的球員太多了，這個傷病的嚴重性，對於一個運動員的打擊到底是有多大 -
跟腱斷裂意味著什麼?對於一名球員來說基本相當於再見……
跟腱斷裂意味著什麼？意味著一名運動員即將進入自己人生的另一個階段。這種傷病對於任何人來說都可以說是毀滅性的！如果你是一名正值壯年的年輕籃球運動員，那麼無論你曾經多麼的輝煌，那麼你都要適當的轉型了！向著輔助藍領方面發展。 -
什麼是跟腱斷裂,什麼是十字韌帶撕裂,這對運動員來說意味著什麼
跟腱斷裂和十字韌帶撕裂是堪稱是NBA最可怕的兩個傷病，即使你是多大的超級巨星你都難逃傷病的折磨。那麼到底什麼是跟腱斷裂，什麼又是十字韌帶撕裂呢？跟腱斷裂就是連接腓腸肌和跟骨中間的地方斷裂了，那塊地方也稱為跟腱。跟腱是足踝後部人體最強大的肌腱，能承受很大的張力。 -
阿聯跟腱斷裂！跟腱對運動員有多重要？
那麼跟腱對於一個運動員究竟有多重要呢？為什麼很多運動員都因此影響了職業生涯甚至退役呢？跟腱是人體最粗大最強壯的肌腱，是小腿肌肉力量傳導至足部的最主要的解剖結構。人能夠直立、站穩，能跑、能跳，靠的都是它。跟腱是由結締組織組成的，質地非常堅硬。只要人有抬起腳後跟的動作，跟腱就必須以收縮狀態來參與，沒有跟腱的參與，大幅度屈伸踝關節的動作就無法完成。 -
易建聯跟腱斷裂，對運動員來說是致命打擊？
我們正常的跑跳，都離不開跟腱的強力收縮，它最大要承擔體重8倍的力量。對於運動量非常大的運動員來說，跟腱斷裂是常見損傷，劉翔、科比、考辛斯等人都遭遇過跟腱斷裂。而且，跟腱斷裂也不僅僅是運動員的專屬疾病，隨著大眾對體育運動參與增多，普通人中，跟腱斷裂也很常見。 -
易建聯：眾多跟腱斷裂運動員中的一員，再次警示跟腱斷裂嚴重性
對於所有球迷來說，這是一個突如其來的噩耗！正如易建聯所說那樣，從事競技體育的運動員，各種傷病在所難免。就好比「跟腱斷裂」，它似乎已是眾多運動員的通病。那麼，跟腱斷裂究竟是個什麼樣的傷病，竟成了眾多運動員可怕的「夢魘」？ -
易建聯跟腱斷裂,職業生涯或將終結.跟腱斷裂有多可怕
#8月16日，在總決賽受傷的易建聯傷情為跟腱斷裂，這個消息對於大部分球迷來說可謂是晴天霹靂，在阿聯受傷後就有許多球迷等到後半夜想知道阿聯的最新傷情，可沒想到的是等到的卻是最不能接受的一個消息。跟腱斷裂有多可怕給你們說一個人就明白了，劉翔。曾經的世界飛人，就是因為跟腱斷裂退役的，這種傷沒有治癒的可能性，就算最大的復原程度遇到激烈的運動也會斷裂，快跑就屬於激烈運動，你可以想想這個傷有多可怕對於運動員來說。跟腱就是大家俗稱的腳筋，腳後跟上面圓圓的那根就是。 -
廣東隊確認易建聯跟腱斷裂，運動員跟腱斷裂意味著什麼？劉翔也曾遭此重傷
昨晚，阿聯在微博發文回應：想奔跑的心終究是鬥不過要剎車的身體，但在最關鍵的時刻，感謝我們全體的教練和隊員，齊心合力，贏下了這個對於我們來說，最具有價值和意義的總冠軍。這是我們隊第十個總冠軍，這是對我們國家所有抗疫英雄們的一份致敬！你們的犧牲與付出，才有我們這次的「全力以赴」。你們的使命感與責任感，都值得我們尊敬與學習！ -
跟腱斷裂的毀滅性到底有多恐怖？杜蘭特還能再現死神時刻嗎？
斷裂的毀滅性到底有多恐怖？簡直就是運動員的噩夢！相信很多球迷都知道跟腱對運動員來說真的太重要了，跟腱主要是把腓腸肌群和跟骨連接在一起，它是最粗壯的人體肌腱。跟腱和小腿肌肉一起工作，使人不僅可以打籃球，而且還可以進行日常活動，如跳躍，跑步和爬樓梯。 -
跟腱斷裂，運動員的噩夢傷！
因為看過了太多優秀籃球運動員跟腱斷裂，即使手術以後競技狀態也會迅速下滑。2013年4月13日，科比在對勇士比賽終場前遭遇嚴重傷病，因無法堅持提前退場，最終證實是跟腱斷裂。手術恢復以後，科比雖然仍然能夠場均20分，但細心的觀眾發現科比的爆發力與起跳高度和速度已經大不如前了。 -
可惡的跟腱斷裂!
阿基裡斯腱斷裂好發於30~50歲的年輕男性，尤其是運動員，因運動過度或急跳，在一上一下之間，落地時會有「啪」的一聲，就像腳跟被刀砍了一樣，產生急性紅腫熱痛，半小時出血淤青。 跟腱斷裂康復期漫長，我們熟知的NBA球員科比、考辛斯和杜蘭特，都經歷過跟腱斷裂，而康復期最短的還是科比的240天.可以說跟腱斷裂是一個運動員的噩夢。 -
易建聯確診跟腱斷裂!醫生說:跟腱斷裂要小心,切不可忽視!
8月16日，CBA廣東宏遠俱樂部在官方微博證實，易建聯遭遇跟腱斷裂，現在已接受手術治療。跟腱斷裂，是諸多運動員都曾遭遇過的嚴重傷病。劉翔、科比、杜蘭特等名宿都曾倒在跟腱斷裂這塊上。跟腱斷裂在臨床上是一種比較常見的運動性疾病。 -
易建聯跟腱斷裂:好好休息,等你
▲cr：weibo可是看過直播的球迷們都知道，在比賽中出現了非常讓人揪心的一幕：易建聯在一次罰籃後，突然倒地捂住自己的右腳跟腱的部位，結合比賽實況來看，當時就有不少的人懷疑阿聯應該是右腳跟腱斷裂了2013年科比跟腱斷裂、2019年杜蘭特跟腱斷裂、加上15日易建聯跟腱斷裂，這已經是籃球迷在比賽直播中看到的第三次悲劇了，一時間#運動員跟腱斷裂意味著什麼#登上了微博熱搜，引起球迷們的廣泛討論。 -
跟腱斷裂不可怕,PRP幫你重返賽場
跟腱斷裂，在聽到這個詞時，即便是沒有遭遇過，大概也都知道這是很嚴重的傷害，對熱愛運動的人來說更是"如雷貫耳"。專業運動員跟腱斷裂導致賽季報銷甚至職業生涯提前結束，這樣的新聞並不少見，對於訓練沒有那麼專業但又熱愛運動的我們，是不是跟腱斷裂後就無法運動了？它真的有這麼恐怖？