屁是生活中略顯尷尬的話題。俗話說，臭屁不響，響屁不臭。無論是哪種，都讓人很不好意思。
很多人又覺得放屁是一件不禮貌的行為，尤其是身邊有人的時候放屁很尷尬，我想，我們都會遇到以下情況：
朋友聚餐的時候，突然從你的方向傳來一聲屁響。你打著哈哈掩飾著自己的尷尬，自己解釋道：「響屁不臭，臭屁不響，大家別擔心。」朋友們打趣了你一陣之後，「響屁風波」引起了新的討論話題。
還有上班擠地鐵、擠公交，人潮人海已經讓我麻木，低頭玩著自己的手機，等待著廣播提醒到站，沒想到一絲不同尋常的氣味飄進了我的鼻腔，這種味道還莫名的覺得熟悉，下一瞬，當濃鬱的氣息飄滿整個車廂的時候，終於有人忍不住的大喊：誰放屁了！
放屁是正常的生理現象，但在很多人看來，對於放屁這件事也從沒當回事，覺得有些尷尬。但是有些人總是在放屁，放臭屁，這會影響身體健康嗎？
那麼放屁多和放屁臭究竟是什麼原因呢？
放屁多的話，首先要考慮自己是否吃了很容易產氣的食物，比如像蘿蔔、豆製品、薯類、大蔥大蒜等食物，這些食物很容易產氣，吃得多，放屁自然也就會變多。
俗話說「臭屁不響，響屁不臭」，這是十分有道理的。
若澱粉類食物(主食)吃的多，被消化分解時會產生較多無味氣體，屁量大，衝出來的速度相對不好控制，就容易造成比較大的動靜。
如果肉蛋奶吃的多，就易產生硫化氫、糞臭素、揮發性脂肪酸等，氣量較少，於是聲音不高，甚至為無聲的「啞屁」，但奇臭難聞。
再有，就可能是你不良的飲食作息等生活習慣，影響到了腸胃的健康了。胃不能正常的對食物進行吸收和消化，引起了消化不良等不適，腸道裡面出現了細菌，食物也不能很好地被分解代謝，就會產生很多氣體，放屁的次數就會隨之增加；
如果是便秘的話，大便長時間的堆積在體內，不能及時被分解代謝並排出，就會發酵出大量的氣體，味道也非常難聞，若是腸道裡有細菌的，被分解後的氣體的味道更臭。
放屁臭可以理解，但是如下兩個臭法，就是身體在報警了！
1、臭雞蛋味的屁：臭雞蛋味的屁相當於蛋白質代謝到最後腐敗的味道，此時胃腸道可能是有問題的。
所以，放臭屁，不僅是難堪的事，還是一個危險信號。
2、魚腥味的屁：血腥味的屁，預示消化道有出血。血液積聚在胃腸道中後被消化分解，屁也會有腥臭味。
此外，腸道有惡性腫瘤時，因癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放的屁也有腥臭味。所以，大便顏色成黑色，或是腥臭味的屁，一定要去醫院檢查。
當感到體內有一股洪荒之氣噴薄而出，因為擔心它太響或太臭，強行憋住，會有什麼後果？
答案是……憋住的屁，會和你的呼吸一起排出。
憋著的屁，會在你的體內遊覽一圈兒，最後伴隨呼吸，被你吐出體外。
假如屁本身不臭，那問題不大。
假如是臭屁，那就可能真的會混進你的口氣中，讓人驚覺你今天怎麼「說話像放屁」。
所以，還是應該有屁快放，Let it go！
總是放屁、放臭屁，是什麼原因？醫生： 常年堅持做1件事更健康
那麼，如何緩解放屁多又臭的現象呢？
醫生說：「少吃容易產氣的食物，上面提到的幾樣都少吃點，要多吃些新鮮的蔬菜水果。」
這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、促進其吸收和消化們也要多喝水來加快代謝；同時，醫生還建議常年堅持做運動更健康，能加快血液循環和新陳代謝。
小貼士：但若是還得不到緩解的話，是因為病理性的原因的話，最好別拖，及時就醫。
說起運動，我們都知道生命在於運動，但運動一定會帶來健康嗎？
中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科主任李衛平教授給出了否定的回答。他認為，運動是一把雙刃劍，鍛鍊得法固然有益身心，運動不當則反而會危害健康。
採訪中，李教授多次表示，運動一定要因人而異，「不逞能，不跟風，不盲目」，科學運動，才能遠離損傷，收穫健康。
運動是一個慢慢精進的過程，需要我們量力而行。對於一般人來說，不需要特意去追求高強度的訓練，適合自己的就是最佳的運動量。另外，每個人每天的狀態是不一樣的，比如說感冒、發燒、來例假時可以暫時休息或者減少運動量。
尤其中老年人鍛鍊，又有很大的講究。
人到中年後，隨著年齡的增長，肌肉數量逐漸減少，肌肉彈性減弱，從而導致血管硬化、骨骼脆弱、關節僵硬等，身體各個部位都逐漸走向老化，體力、精力和生活自理能力也在減弱。
因此切不可輕易做一些激烈的運動。像圖中這位老奶奶的健身方式，其實就是不適合廣大沒有健身基礎的中老年人。
李教授等健康專家建議，中老年人若想健身鍛鍊，他特別推薦一款叫做"普拉提"的健身運動。
這款運動剛柔結合，比較"中庸"，過程雖不激烈，但是鍛鍊的效果卻特別好。試過的人都說效果不錯，是一款口碑極佳的運動。
普拉提是一款加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調性、改善身體姿態以及促進健康系統的鍛鍊。並且這項運動沒有過多的健身要求，從小孩到老人都可以嘗試。普拉提作為一款居家的小型健身，對於中老年人來說恰到好處。
普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。
孫儷在用拉力繩做普拉提
李教授等健康專家推薦——普拉提拉力繩，4個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的"減肥神器"。
它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女老少通用哦！想要遠離肥胖、強身健體的你們趕緊行動起來吧！
四個動作如下：
第一組動作：全身運動——同時鍛鍊腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃燒，塑造完美身形
動作講解：躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，保呼吸均勻，一個動作一吐一吸，，往↓看動作分解
這個動作每天做3~4組，每組保持在20次，能夠很多的塑造身形，讓你想穿就穿什麼，想怎麼好看就怎麼好看。
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第二組動作：腹部運動——能夠減掉你的水桶腰，有效燃燒三層肚皮上的脂肪，瘦出馬甲線，瘦成細腰圍
動作簡介：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°
這組動作每天做3~4組，每組做20次，能夠有效的甩掉三層肚皮，甩掉水桶腰，堅持1個月就能夠讓你秀出完美馬甲線。
第三組動作：腿部運動——瘦掉你的水桶腿，讓腿更細，讓穿褲子不再成為難題
動作講解：雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿
這組動作每天做3~4組，每組做20次，能夠有效的減掉腿上多餘的肉，堅持1個月，還能夠讓你的腿型更好看，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看
第四組動作：站立拉伸——減掉手臂上多餘的贅肉，穿衣更顯瘦
動作講解：身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉
這個動作每天做3~4組，每組做20次，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。
這四個動作是非常適合喜歡宅在家裡的美女帥哥們做，同樣也適合沒有多少時間外出的家庭主婦，或者是產後恢復體型的寶媽們。【不出門就能練出讓人羨慕的身形，這是健身房所沒有的】
如果家中的地板太硬，我再推薦一個一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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羨慕別人身材好，卻不知她在健身房揮汗如雨，感慨為什麼升職的不是你，卻看不到別人悄悄努力。
與其抱怨，不如改變。只需要一根拉力繩就能達到健身房一樣的減肥效。
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