當你開始打坐時，你認為打坐是一種神奇的活動。如果你能做對，我想打坐會揭示你的真實本性，發展你的智慧，給你內心的平靜。
你可以選擇任何舒服的打坐姿勢，但是你的注意力都要集中在你的內心，你的姿勢應該支持你的練習，而不是分散你的注意力。對於初學者來說，最好從簡單舒適的打坐姿勢的開始。
雖然關於打坐有很多不同的姿勢，但它們可以分為兩大類。
第一類，無論你是坐在椅子上還是坐墊上打坐，你都應該感到踏實和穩定，你的身體應該保持平衡和舒適。
第一類常見的方法是脊柱挺直，懶散是氣餒，這會讓你感到不舒服，讓你的注意力變得懶惰。有些打坐對此非常嚴格，對其他人來說，這更像是一個指導方針。
但除了腳踏實地和挺直脊梁，其餘的可能變化很大。手朝上或朝下。眼睛睜著或閉著。腿在蓮花與否。向下或向前凝視。有些指導非常嚴格，而另一些則比較寬容。關於打坐的正確方法有很多不同的方法。
使用一種舒適而特殊的打坐姿勢，最大原因是幫助建立你的打坐練習，這種姿勢是為了儘量減少幹擾，通過組織你的身體，它有助於平靜和組織你的思想。
此外，日復一日地使用相同的打坐姿勢可以幫助你的大腦自動知道如何安定下來，這就是入定。
打坐可以發生在任何地點、使用任何姿勢。但作為一個好的、常識的打坐，一個屬於你自己正式的打坐姿勢會讓你入定變得更容易。