09/07減脂瘦身早餐分享：一鍋出

2020-09-07 青兒減脂餐

當你下好決心開始減肥之後，你就會想著利用時間來做好減肥這件事。可以睡前把第二天的食物安排好。今天的早餐食材：紅薯150可，山藥150克，芋頭一百克，雞蛋60克，黃瓜100克，蘋果150克，豆漿粉20克。總計495千卡能量。

起床之後，山藥，紅薯，芋頭雞蛋放鍋裡蒸上，拾掇完孩子們，送去上學，回來切蘋果，衝豆漿，裝盤。慢慢吃自己的早餐，如果覺得不好吃，請你慢慢細品，你會吃出每種食物特有的味道，如果還吃不下去你就想自己再為減肥瘦身而努力，還不行的話可以加點醬油和白糖。另外山藥我強烈建議大家不要吃菜山藥，那種山藥對養脾胃功效不大，最好吃鐵棍山藥，溫縣的淮山藥為最佳！好吃，補脾胃，祛溼！

營養又方便的早餐就做成了！好好吃飯，好好瘦身，愛自己才能愛別人！

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