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「我以為他們抓我們來只是為了消滅害蟲，除點雜草，用我們的糞便作為肥料種點西藍花什麼的......沒想到......沒想到竟然淪為下蛋的工具雞！！！」
一隻被養在健身房不願意透露姓名的雞採訪時說道。
雞，作為最常見，也是歷史最悠久的家禽，說它是除了狗之外，人類最好的朋友也不為過了。出現在我們的田野中、果園裡、院子內......以及......餐桌上。
雞哪兒最好吃？「雞腿！」，「雞翅！」「雞頭！」（口好重，拉出去槍斃800次）
這些都不賴，但要說美味可口、做法繁多、價格低廉這些優勢具備的，就莫過於雞蛋了！
特別是對我們健身人士來說，雞蛋的價值，那可就是蓋了帽兒了我的老baby！
不管你是增肌還是減脂，用荷包蛋或者水煮蛋作為早餐來開始你的一天，那是極好的選擇了。
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雞蛋是人體最重要的蛋白質來源之一，而組成蛋白的胺基酸是生命的重要物質，你渾身上下每一個細胞都有蛋白質的存在。
值得一提的是，雞蛋的高生物價值蛋白質指數很高。
什麼叫高生物價值蛋白質？就是蛋白質被人體吸收後的利用率，數值越高代表越易被利用，非常容易被人體消化。
最最最難能可貴的地方在於，人體必需的9種必要胺基酸元素，各種維他命：維他命A、維他命D、維他命E等，它全包了！
這能不招人喜歡麼？簡直更愛了！
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介紹完了雞蛋的營養成分，我們來看看如果每天都吃兩個作為早餐，它會為身體帶來什麼好處呢？
減肥的關鍵在於保證肌肉含量有所增長，肌肉必須依靠蛋白質，蛋白質必吃雞蛋。
由此得出，減肥的關鍵在於你早上有沒有吃雞蛋
這是有科學依據的，科學家表明，那些每天早上吃煎蛋或者水煮蛋的人能比不吃雞蛋的人減去更多的體重。
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原因就在於雞蛋可以給我們增強飽腹感，長時間的為身體提供熱量。
如果在早餐的時候吃兩個雞蛋，就可以給我們一上午提供充足的飽腹感，使我們一上午都不感到飢餓。（豬精轉世除外
）
那在中午的時候，也就不會下意識的吃更多的食物。
在雞蛋中極富營養價值的元素——膽鹼能讓你的小腦袋轉得更快，而且還含有卵磷脂蛋黃素等，對於人體的神經系統有很大的好處，是很好的健腦食物。
還有實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
每天吃1~2個雞蛋就可以提供足夠的膽鹼，所以對提高記憶力大有好處。
所以讓我們喊出那句口號：每天一蛋，沒有笨蛋！
煮熟的雞蛋能提供大量的維他命D，這可厲害了，可以保護你的骨骼強壯和牙齒健康，（到80歲還有一口好牙，吃嘛嘛香，多招別的老大爺恨啊
）
人體大概每天需要600個組織單位的維他命D，而在一個熟雞蛋中就有45個單位的維他命D，含量很高了！
對於視蛋白質如命健身黨來說，雞蛋的蛋白質可真不低。
一個雞蛋大概就有6~7g蛋白質，其中蛋黃含4g左右，蛋白含3g左右。
而且容易被身體吸收，比很多紅肉的利用率都要高！（之前提到過了，再囉嗦一遍，加固你們記憶
）
最最關鍵的是什麼？便宜啊！一個雞蛋菜場裡才賣1元都不到，性價比槓槓的！
而且味道真的不賴，就算是白煮也比那噁心死人不償命的水煮雞胸要好上千倍。
更不用說荷包蛋、蔥炒蛋、蒸雞蛋、番茄炒蛋、蝦仁炒蛋......（這就炒兩個雞蛋當夜宵）
說了那麼多好處，那對於健身愛好者來說，雞蛋吃多了有沒有什麼壞處呢？
個人認為，即使是健身愛好者，一天最多也就5~7個雞蛋（蛋白），為什麼？
一是因為吃太多會對身體有壓力；二是因為吃多了放屁臭；三......是因為吃太多母雞來不及下呀，很它身體很不好。（向那些下蛋母雞說一聲：您辛苦了！
）
MAX有話說：
你們一天都吃幾個雞蛋？
另外再說說
#你覺得雞蛋怎麼做最好吃#
記得在留言裡說出來
讓MAX看看誰最會吃