身邊有一個比較肥胖的朋友，她其實也是吃的比較多的。但很奇怪的是，無論她吃多少，都會感覺到還是想吃東西，還想進食。有時候肚子雖然飽了，但身體還是想吃點東西，這是為什麼呢？其實很簡單，這也是為什麼胖子需要不斷的進食，並不是胖子毅力不行，而是他們真的餓。
其實這也是減肥中的一個誤區，胖子並不是真的特別能吃，而是某些原因導致，他們必須要要不斷的進食，弄明白這其中的道理，減肥也會事半功倍，減肥效果越來越好。今天就來聊聊這個。
1、吃飽到底是是什麼決定的？
我們首先要明白這個問題，到底怎麼樣才算我們吃飽了。其實吃飽包括2個方面，我們通常認為肚子裡面有食物就算吃飽了，這就是其中的一個方面，飽腹感，也就是由於胃的體積決定的。
胃體積越大，就越不容易吃飽。胃裡麵食物不夠，你自然會覺得餓，會不斷進食。這也是很多胖子為什麼做了胃切除手術以後，胃口迅速變小，人迅速減肥成功的原因之一。
當然，胃的容積是有限的，也就意味著我們只要吃了足夠的食物，就覺得飽了。但很多食物，我們即使胃飽了，但還是想吃東西，這是為什麼呢？這就涉及到另外一個方面：正常的血糖濃度。也只有正常的血糖濃度，細胞才能得到糖分，人體才能正常運轉。
所以人吃飽的感覺主要就是胃的飽腹感和正常的血糖濃度決定的，只有這2個條件同時滿足，人才會真正吃飽，不想再吃東西。可惜的是，很多胖子的血糖濃度過高，也就是高血糖，也會導致細胞得不到糖分，讓身體總是想進食。為什麼，下面就跟大家說明白。
2、胖子血糖濃度過高，導致他們吃不飽
人體糖分進入以後，一般是4個利用途徑，合成肌糖原、合成肝糖原、合成脂肪和維持正常的血糖濃度，如果還有多餘的就會變成高血糖，在血液裡面累積。
高血糖雖然不會直接引發高血脂，但是高血糖的患者多數肥胖、運動少、吃的太肥膩、吸菸、大量飲酒等，容易並發高血脂。所以，他們是相互共生的。重點來了，高血脂會導致人體能量不夠，為什麼這麼說？
這是因為在人體內，紅細胞是運輸氧氣的。原來紅細胞的表面都是布滿負電荷的，相互之間有排斥力。但是在長期高血脂的環境中，紅細胞上面的負電荷就會變成正電荷，這個時候紅細胞就容易互相粘連，導致人體運輸氧氣不足。
而細胞線粒體燃燒能量，是需要充足氧氣供應的。在有氧的情況下，線粒體燃燒一分子的葡萄糖能夠產生36個ATP的能量。但是現在無氧的環境中，燃燒1分子的葡萄糖就只能產生2個ATP的能量，相差18倍之多！
細胞得不到足夠的ATP，就會感覺到餓，就會催促人體繼續進食。但由於高血脂的影響，糖分都是無氧燃燒，所以產生的ATP不夠。細胞就會催促人體繼續進食，慢慢的就形成了惡性循環，越吃越餓，越餓越吃。所以胖子不斷地吃，也還是感覺不到飽。
3、這個問題怎麼解決
如果是說，控制飲食多運動就能很快解決這個問題的話，我也就不用花這麼多來跟大家說原理了。上面的方法，當然也能降低高血脂，但是見效果會比較慢。最好的辦法，是提高高密度脂蛋白膽固醇。
在高血脂的檢查中，主要是檢查4項，高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，總膽固醇，甘油三酯。其中高密度脂蛋白膽固醇可以把血管壁上面的脂肪，運輸回肝臟，對降低高血脂有不錯的效果。
在我們國家的食用油中，亞麻油這種油脂，是能提高高密度膽固醇的油脂，能夠清潔血液。而且富含阿爾法亞麻酸，富含DHA和EPA，能夠促進大腦核心細胞的進化和降低血脂濃度。更是能刺激褐色脂肪激活，通過燃燒白色脂肪進行功能，縮小脂肪細胞體積，促進減肥效果。
但是亞麻油一般超市是沒有的，只能通過網絡進行購買。下面這款亞麻油就不錯，來自亞麻油的傳統產地內蒙古，也是採用冷榨工藝，最大程度地保證了亞麻油的營養價值。亞麻油用來涼拌酸奶，淋在蔬菜上都可以，記得不要高溫烹飪就好。
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總結一下，吃得多還是覺得餓的朋友，一定不要盲目的減肥，要解決自己真正吃飽這個問題，才會有最好的減肥效果，也能讓自己越來越健康，不會反彈。你明白了嗎？