久坐不動的上班族們！這個智能背背佳你值得擁有

不知道是不是因為我的興趣大多是看書、打遊戲或做白日夢，之前的自己，一直是個駝背頗嚴重的人。但我自己其實不知道這件事，因為我沒有因此痛或肩頸不舒服（唯一的問題大概是主觀上的「不好看」），是因為每次遇到長輩就被瘋狂指正，我才知道「喔，原來我駝背很嚴重」。

平常工作姿勢雖然沒有如圖人士這般誇張，但是也不遑多讓

我的駝背到底有沒有造成我的實質疼痛？其實沒有。倒是我接觸了更多的「健康信息」後，開始刻意注意姿勢，反而是肩頸酸痛人生的開始。但我並沒有認真思考過為什麼我的肩頸會酸痛，我只是直覺地根據我新學到的「知識」，歸因於「因為我姿勢不好」、「因為我電腦用太多」。

或者也可以這麼說：有一段時間，我對「壞姿勢」的覺察度提高了，一放到那樣的姿勢就覺得一定有什麼不對，但跟姿勢正確時的我比較，我似乎沒有比較不舒服。因為工作需要大量地坐在電腦前，我曾經嘗試過盡我所能地時時刻刻保持「所謂良好」的姿勢（頸椎中立、下巴後收、挺直身體），但幾乎都以失敗告終。第一是如果我必須隨時保持那樣的姿勢，我就無法專心於我的工作；第二則是，當我鐵了心就是要保持「好的姿勢」時，大概到了十幾分鐘以後，那些需要出力幫我保持姿勢的肌肉反而更酸，變成另外一種奇怪的酸痛體驗。

也就是說，我最大的問題不是來自於痛、酸、椎間盤突出、受傷等等這些在健身或醫療世界裡無處不充斥的「聲稱」。我最大的問題是因為我開始「注意健康」了，於是我標記出了我「有問題」。

（當然，不要忘了，我的例子可能不算什麼，因為我只有一個樣本數，且沒有排除年齡或其他幹擾因子所造成的影響）

所以，為了解決以上不能注意自己壞姿勢的痛點，入手了今天要曬單的姿勢提醒的設備，入手之前也研讀了一些網絡上的曬單.開箱和評測，以及矯正帶的解讀，所以來嘮嘮~

小搭檔智能優姿儀

盒子包括盒子內部裡的東西

我們該如何看待「壞姿勢」這件事？

一天工作八小時的坐式生活的人，叫他八小時在電腦前都要挺直腰椎抬頭挺胸不然「你這樣很不健康」，是不切實際的建議。你倒不如建議他「定時改變姿勢」（例如我很愛用的番茄工作法，可以建議對方休息時間一定要站起來做點事，既增加原本工作效率，還能減少趨向固定姿勢的機率），因為雖然研究對於姿勢造成的傷害沒有定論，但對於「保持任何固定姿勢不動」的缺點倒是稍微比較有志一同。

小結論

「矯正」姿勢問題，必須先確定到底「問題」是否真的存在。人體的結構、姿勢、樣貌或功能，本來就存在相當的差異。這世上馬上就能有解的事其實不多，許多自認專家的人總抱怨民眾追求速成，那麼，急著「讓自己看起來有幫助」，何嘗不是一種速成心態呢？

在入手這樣款矯正產品時，也曾考慮過背背佳這類的矯正帶，不過在看了知乎的這段文字有些猶豫：

透過使用矯姿帶來矯正，間接鼓勵過弱的肌肉不需用力便可保持姿勢，這類產品是利用外力去改善駝背（另外，矯正帶設計不良，會壓迫到肩膀的小圓肌，影響血液循環讓手指發麻，頂多只能達到提醒的效果），使用時確實能使背脊變得挺直（雖然肩膀向前時會受限，卻不能阻止駝背姿勢，因此效果有限），但是長期靠外力矯正會令身體變得依靠，肩胛骨周遭的肌肉會失去力量，「自己不主動出力」可導致背肌更弱甚至萎縮，一旦停止使用，駝背就即時復現並且更嚴重。

所以就轉投這樣一款智能產品，也擔憂過這是一款坐姿背部提醒的產品，會不會提醒你讓你的背挺直了，而頭前傾沒有改善甚至由於背挺直，不得不頭前傾，所以對於這樣一款未知和從未接觸的產品入手也是抱著不確定的情形。不過最後收到貨，體驗過後，就打消了之前的顧慮嗎，不然也不會來曬單，嘮嘮，而是退貨退款了事（當初下手也是考量到有運費險）。

駝背、頸椎前引或圓肩這類「姿勢不正確」，雖然沒有強證據證明是導致疼痛與受傷的直接原因，但是在查詢了相關文獻和國內外研究之後，倒是對於平時的姿勢好壞不約而同地結論一致，那就是好姿勢總不會錯！

不是一體的

背部

正面

謝謝觀看，以上是本人的碎碎念，不具專業參考哦，拍照也是即興而為，主要是說說自己的體驗和想法。也希望在深度使用後，在姿勢上有較大的改善輔助，已經真的可以養成一個對於姿勢的好習慣。屆時再來說說詳細的使用體驗，給大家一個比較確切的負責任的樣本參考。