（一）
站樁的硬，是給對方感覺的，力量發自於周身關節筋腱的支撐。
這種支撐又不能在關節筋腱上找東西，不能形而上，要暗示自己能夠給對方強大壓力的所謂功力，只能是全身關節（節）的所發出來的，來自於以意導形的「無節不頂，無曲不夾」。
舉其「意」而領其全身精神，力生於意。
即使力確實來自於形體，但你要想著這個力是由意而誕生的。
一旦站樁者總是檢查渾身到底是哪塊肌肉用勁，就全完了。
我們抬手拿起一個杯子，不用想哪塊肌肉用力，意念給過去，形、力就跟過去了，十分協調。
什麼叫「預應力」，拳術站樁上不妨管這叫「前期暗示」。
站樁，面對前來的力，要想著小臂彈飛他；回掛，要想著猝然發力對方爬到那兒，其它都是這個意思。
肌肉、筋腱自己就參與進來了，一著相身體反而容易僵。
如果沒有肌肉、筋腱的無意識自然參與用力，所謂的「意」就是瞎想、空想，白費大腦細胞。
意，不是想法，不是念頭，是動作之意的趨向。
站樁的硬，不是僵硬，是彈性的結實，與外力接觸點有點回讓但裡面間架遠超常人的結實。
（二）
站樁的軟最不好練，練不好就把樁架練散了。
軟的目的，是不給假想外力施加回彈，外力加身，不管哪個方向來力，都順它一下。
假想敵給你外力，一旦你有回彈，不管力有大小，如果在實踐對敵中，老練的敵手就會很容易反向利用你的回彈之力。
武術界很多打擊手段都是借力打力的。
這個軟不能丟掉站樁間架內在的結實，不能散。
一個人站樁，你不能想著自己是一個人，面前始終要有對手，雖然是看不見的對手。
我給他加力，一定要叫出敵人的反勁；而對方給我加勁，千萬不要回彈給對方，要順。
問，要問出他的勁兒；他想問我的勁兒，不行。
站樁著意的軟，其目的就在於此。
站樁意想水流激身，不是讓你把水流彈回去，是樁架之臂、軀幹、腿等，務必都有著力點迴旋側轉的勁兒，有讓它從身體兩邊流過去的意思。
練拳站樁，絕不是跟人單純比功力大小，單純的較勁。
高手都是把對手放進來打，因此站樁要多回蓄，少外頂。
涉及到站樁之軟的練法，有一種叫身緊臂松。
沒間架，我讓自己有間架，還得間架堅不可破，這是站樁的第一步。
但到了高級階段，所謂站樁間架的結實，就要由有形轉入無形，舉手投足要看不出撐抱間架的痕跡。
可惜大部分人站樁練拳，都停留在抱架結實的層次。
一言以蔽之，跨過站樁之硬（彈性）的鍛鍊，直接練軟、松，極容易樁架趨散，導致自己中線、要害護不住；而執著於樁架的堅硬，會影響到發力打擊的輕靈、速度，更有可能發力時力量收不回來，被對手借力打力。
最好是二者循序漸進，不丟不失。