有了孩子之後，各位家長都希望自己的孩子首先身體健康，其次就希望他其他方面最好也是優秀的，現在是個看臉、看顏值的時代，如果孩子樣貌和身高都比較優秀，以後無論是找工作還是交友都會相對輕鬆一些。很多家長都會擔心，自己本身就不是很高，遺傳給孩子，孩子是不是就一定長不高？
大學同學楊義碰巧和我住一個小區，他的孩子泉泉今年上高一，聽說在學校裡品學兼優，成績很不錯。楊義開家長會的時候，腰杆兒挺得特別直，而且特別自豪。這麼一個讓人不用操心的孩子，就有一點讓楊義犯愁，孩子個頭不高才1米66，肯定是因為自己身高本來就不高，才1米73，帶著滿肚子的疑惑楊義帶著孩子去了醫院，想知道有沒有什麼方法可以讓孩子長高一點。
孩子長個有哪些表現？
1. 飯量突然增大
當孩子開始長高的時候，胃口會比以前更好。食慾總是很旺盛，總會說沒有吃飽。如果家長發現孩子有了這個變化，一定要保證孩子在日常飲食中獲得均衡的營養以及足夠的鈣量，但是不要一味地給孩子吃大魚大肉，不要給孩子吃得過飽。因為吃得過飽，血糖水平較高，會導致生長素分泌減少，孩子長不高。
2.腿疼
如果孩子經常在你身邊說，最近睡覺前感到腿痛，一般白天不會有這種感覺，這可能就是孩子生長痛了。生長痛是因為孩子的骨骼生長快與局部肌肉和筋腱的生長發育不協調而導致的一種疼痛。家長應該加以重視，給孩子補充足量的鈣質和日常營養，讓孩子以後長高個。
3.做奇怪的夢。
很多人在長高時都會做過類似這樣的夢，夢見自己在下樓梯時突然踩空，或是被人用力追卻跑不動，這都是骨骼在生長。孩子長身高的時候，一般是在進入深度睡眠時，因為這個時候人的垂體會分泌一種生長激素來促使生長，使孩子身體長高。
家長做好這3點，孩子長個高身體發育好
（1）保持充足的睡眠
孩子長高所需的生長激素只有孩子進入深度睡眠時才會分泌，所以孩子在長高時一定要保證充足的睡眠。現在孩子都喜歡睡前玩電子設備，這對睡眠是有害無利的，為了保證孩子睡覺睡得香，家長最好控制孩子玩電子設備的時間。
（2）多給孩子吃複合酸鋅鈣
孩子長身體的的時候，日常的飲食中所含的營養不能滿足孩子的需要，所以家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，裡面的鈣含量充足，是普通牛奶的幾十倍，而且複合酸鋅鈣中的鋅元素可以提高孩子的機體免疫力。
（3）多運動
生長激素除了在睡覺時分泌，也在運動時分泌。體育運動能夠加強機體的新陳代謝，加速血液循環，促進生長激素的分泌，加快骨組織生長。而且根據研究發現，經常參加體育鍛鍊的孩子比不參加體育鍛鍊的同齡孩子平均身高高出4~8釐米。