大昭寺，這座傳說中由山羊馱土而建的寺廟，見證過歷史的興衰演變，指引著朝聖者虔誠的心燈，對眾多朝聖者來說，朝聖大昭寺，本身就是一場心靈的涅槃。轉經的人流，從清晨一直持續到傍晚黃昏，轉經筒沒有停歇地發出輪轉的聲響。
桑耶寺——藏地第一寺桑耶寺落成後舉行了盛大的開光儀式。赤松德贊從唐朝、印度和于闐等地邀請僧人住寺傳經譯經，並宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具備佛、法、僧三寶的正規寺院，在藏傳佛教界擁有崇高的地位。青樸修行地——藏傳佛教的「終南山」在藏傳佛教前弘期結束時，有許多經卷都被埋在這裡，後弘期早期不少掘藏師在此掘藏。所以，青樸與桑耶寺共負盛名，藏族同胞認為到了桑耶寺而不去青樸，就等於未到桑耶。相傳，青樸修行地的大山裡曾有108座修行山洞、108座天葬臺和108處神泉。羊卓雍措——「唯美的天鵝之湖」羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為「天鵝之湖」，羊卓雍措和納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為「上面的珊瑚湖」。扎基寺——西藏著名的財神寺 扎基寺是西藏唯一的一座財神廟。寺廟很小，但香火卻很興旺，每逢星期一拜財神、星期三保平安、星期五求健康，或是節日慶典，這裡更是桑煙滾滾，酒香飄蕩。扎基寺的財神特別嗜酒，尤其是烈性白酒，於是人們投其所好，祭拜時供奉上好的白酒，甚至有人用茅臺酒和五糧液參拜。巴松措——高原中的翡翠之淚巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、朝聖聖跡為一體。我們堅持要帶你來巴松措。一方面是這裡的風景實在是太美了，有雪山，森林，村莊，當然漂亮的是這裡純潔的湖水。雅魯藏布江大峽谷——光名字就霸氣十足雅魯藏布江名聲在外，一聽名字就是一個非常霸氣的地方。這裡是世界最深，長，海拔最高的大峽谷。也是人類的秘境之一，被譽為：打開地球歷史之門的鎖孔。我們會深入到大峽谷中靜僻的小村，並在雪山下的村莊裡入住一晚，在這裡觀看山峰的景色無比的美好，轉一個圈360度的範圍裡接觸到的都是雪山風景，入住一晚將給你終身難忘的體驗。卡定溝--醉美天佛瀑布瀑布從半山腰一瀉而下，落差約200米，煞似壯觀。所謂天佛瀑布，就是在瀑布所在處有一尊天然形成的佛像，眉目較為清晰，兩邊立男女護法各一名，甚是莊嚴神聖。有一種說法，有佛緣的人才能看到看懂這些抽象化的佛像景觀。此地旅遊，志在體會天人合一的仙境。苯日神山位於林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側，是苯教最著名的神山，海拔在4500米左右，苯日神山是雍仲本教的聖地，也是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。所以至今仍然被加以重視和崇拜。山下還有神泉，藏王墓和眾多神話傳說。
1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合，也鼓勵大家旅行結束後去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間，我們建議隊員自行決定大交通方式。
2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票，風行並不能獲得比個人購買更便宜的價格，統一購買反而加大了退換票的難度，所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。
1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分，更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食，而不是我們提前為你準備好，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。
2. 部分目的地可以發掘的美食較少，但是考慮到每個人不同的飲食習慣，為了尊重每一個隊員，我們在大部分的行程中並未包餐。這種情況下，大家可以一起點菜，也可以分開就餐。
²衣：高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的，帶件外套，早晚溫差大，隨時加衣。
²食：飲食和內地差別不大，拉薩各種菜系基本都有，有興趣還可以品嘗地道的藏餐以及印度尼泊爾等風味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但為了預防高原反應，應以每餐八分飽最佳。西藏傳統飲食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種的奶製品。糌粑為藏族的主食，原料為青稞或豌豆炒熟後磨成的麵粉；酥油從牛奶中提煉，耐寒耐飢；藏餐中的牛肉以高原犛牛肉為主，羊肉大多是綿羊肉；作為日常飲品的青稞酒經常被用來招待客人。林芝由於林下資源極為豐富，松茸燒藏雞、蟲草燉鴨等菜餚都很有名。除此之外，西藏常見的菜系以川菜最為普遍。
²住：保證睡眠質量和時間、避免劇烈活動可有效地避免或減輕高反。西藏屬於特殊地區，接待條件有限，星級酒店數量較少，有很多酒店因為新裝修新開業，或者因為具有民族風格的緣故，未能拿到國家認可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟體與硬體均不能以內地的眼光去衡量，熱水及服務，或用餐均會不盡人意。
²行：我們的常規觀光行程所達之處，路況都非常好，全程使用正規旅遊巴士，窗外全是風景。初到高原的遊客請注意休息，活動量不要太大，走路應以緩慢為原則。
【注意事項】
²有嚴重高血壓、心臟病患者、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。²團費含每人每天一床位，若出現單數成人出行，請補單房差。²西藏旅遊情況特殊，以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調整，敬請諒解！²按照國家旅遊局相關規定，由於客人自身原因未能完成全部遊覽項目，或提前返回出發地，將被視為自動放棄旅遊，客人所交團費均不退還。²由於航空公司航班調整或延誤，所產生的費用由遊客自理。²進藏後，注意身體變化，量力而行！若行程中出現嚴重高原反應者，請必須聽取醫生建議，終止或調整行程，未完成部分將被視為您自行放棄，所有行程恕不退任何費用。²西藏春夏季多雨，經常造成泥石流及塌方，由於以上原因及其他人力不抗拒原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區旅遊，接待方不承擔任何賠償責任，客人所交團費不退還也不增加，我司會在拉薩地區增加景點用以彌補。²不接受任何空降人員（即沒有報名成功，臨時參加活動的人員），如由於空降導致行程無法繼續，後果自負。【高原反應】
²高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右，空氣稀薄、氣候乾燥，極易發生高原反應，應提前做好應急措施。由於當地太陽輻射較強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。可緩解高原反應的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不措）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在 1-2 天內可以消除，適應力弱的需 3-7 天。西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。²進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛鍊身體嗎？進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛鍊身體，如果您在平時一直堅持鍛鍊，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛鍊後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好，痊癒 1 個月後再進藏，不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般 1-2 天症狀即可消失。²初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、發燒等症狀，一定要及時吃藥和看醫生，否則很容易轉化成肺氣腫。【風俗禁忌】
²藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；²敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續3次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口,主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第4次添滿時，必須一飲而盡；²喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；²禁忌在別人背後吐唾沫，拍手掌；忌諱別人用手觸摸頭頂；²遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左向右繞行；²不得跨越法器、火盆；經筒、經輪不得逆轉；六字真言「唵嘛呢叭咪吽」的意思即「啊！願我功德圓滿，與佛融合！」²在寺廟裡不要大聲喧譁或亂動亂摸，如遇佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；²喇嘛廟中的僧人應稱他們為「喇嘛」；與喇嘛交談，最好避免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；²在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；²西藏本來沒有限制觀看天葬，後來為了避免對死者不敬才禁止遊客觀看，不建議去觀看天葬。首先關係到個人隱私，天葬的死者家屬不願外人觀看，這是人之常情。其次，有些遊客未經同意偷看，甚至將拍的照片拿出來炫耀，令人可悲。藏族是一個友善的民族，應該儘量尊重他們的文化習俗和生活習慣；²在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會很開心，會有利於同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；最好隨身準備些香菸、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當地物質缺乏的適學孩童；²請保護這片淨土，去西藏任何一個地方前別忘了準備垃圾袋，並將旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站，保護環境是我們每一個人應盡的義務。— END —
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