最近看到評論區許多網友對道教修煉層次不是很了解，大都以為是小說中的境界，什麼築基、金丹、元嬰……其實這些境界的說法也不是憑空捏造的，而是創造這些境界的人，肯定參考了道教修煉層次。
道教的修煉層次分為五大境界。
一、築基煉己
這個階段就是你們所謂的築基了，在此築基層次如同蓋房子打地基的階段，地基打得越牢，往上修煉的層次也就越高。這個階段基本上就是止念、入靜、聚性、回光、獨立、調息、吐納、咽津、導引等等。目的就是補足精炁神三寶之虧損，為下步修煉做打算。到了這個階段，身體和精神上就會感受到明顯的變化，簡單通俗的來講就是，腦殼靈光了，身體倍棒了！且在這個階段就可以修煉一些基礎的道術。
二、煉精化炁
「炁」是一種形而上的神秘能量,「炁」是道教專用哲學概念。這裡的「炁」乃先天之炁，所謂先天元炁，為生命之源。而在人出生之後不久，先天之炁就會慢慢消失，而後天之氣則是精微物質能量轉化而來，可以從飲食中吸取轉化，修鍊氣功壯大 ，這裡的煉精化炁就是通過修煉，自己後天之氣不斷壯大，在通過周天火候運行任督二脈，採入丹田，使得神炁合一，又稱「小周天」。這個階段是為採集先天之炁作準備的，在這個階段，人會越發越年輕，使身體功能達到巔峰！
三、煉炁化神
這個階段就是所謂的金丹，修煉至此周身關竅進一步打開，經脈俱通，又稱為「大周天」。此時人身之炁進一步與天地之炁相合，天人感應，而後採取太虛中先天之一炁，配合自己元神而修煉之。使得神炁摶結，結胎於中下二田之間，和合凝集，以養大丹。丹書雲:「金丹一粒吞入腹，始知我命不由天。」此時陽神成就，可證肉體長生。練到這個階段，本質上將會發生質的轉變，相傳張三丰便是這個境界。
四、煉神還虛
經過煉精化炁的階段之後，即由肉體修煉轉入精神修煉，進一步涵養自己陽神，使其歸於虛無，又謂之「真空鍊形」。是為返童還嬰。此步功夫，可以達到陽神出竅，謂之「出神」。說的神是指大腦的思維能量，從此大腦的能量正式開始運用。
五、煉虛合道
煉虛合道，又稱「粉碎虛空」。進一步將先天虛無之陽神，合於遍布萬化、無所不在之大道，出現「百千萬億化身」。即《莊子》所云：「上與宇宙同體」是也。此時形神俱妙，與道合真，可謂返虛合道，功成道備。
道教這些說法我們看來有些太難理解，所以個人整理了一下，將之分為四種狀態。
一、第一個階段就是對自己身體的掌握，掌握自己每一塊肌肉，身形合一。
二、對自身大腦的掌控，人的大腦開發程度普遍在10%左右，如果能將大腦深度開發，人將會發生本質上的變化。
三、對周圍自然的掌控，這時候人就成為那所謂的神仙了，自身置於自然之中，清晰地感受到自然之變化，甚至可以改變自然的變化。
四、能感應到宇宙的能量，感受宇宙的本質，不死不滅。
以上是個人觀點，望有見解的道友可以互相討論。