年夜飯菜譜如何制定,這樣搭配,有葷有素營養搭配均衡,快收藏吧

2021-01-14 阿里香婆婆

2021年的春節是2月12日,公休假期是2月11日開始直到17日,總共七天的時間,這七天我們無論是家人還是親戚朋友,都會來回的走動,自然離不開一桌的美食。我們怎樣把一桌菜搭配的漂亮不掉價還有面哪?其實在一整桌菜中必須有四個硬菜,然後搭配上四個蔬菜類的炒菜和兩個涼拌菜就就湊齊所謂的十全十美了。

一、四個硬菜自然是雞、肉、魚、蝦。

1.紅燒肉

像肉必須要做紅燒肉,這幾種做法也是最家常最接地氣的,自然能夠在一桌菜中顯著它的優勢,口感也特別的獨特,色澤也非常鮮豔紅潤,所以這道菜必須要是待客大菜。

2.小雞燉蘑菇

雞是菜品中絕佳的美食食材,他的做法有非常之多,但在年夜飯中怎樣才能讓雞在一桌菜中提現出它的價值,那就在靠我們的烹飪方法。我認為招待客人,一桌菜中必須有一道湯菜,這道湯菜還在是一道硬菜,用湯碗盛菜,上到餐桌上特別的大氣,也顯得作為東家的我們不小氣,像小雞燉蘑菇這道菜就非常不錯,這道菜的靈魂就在,湯汁鮮美,小蘑菇的鮮味也能融入到雞肉中,讓雞肉特別的鮮香,人多也能吃出數來。

3.蔥油鯉魚

我們中國人過春節講究好意頭,希望「年年有餘」,那招待客人餐桌上就自然少不了魚,魚也一桌席中的一道大菜,但它和別的大菜不同的是,一般魚是席上最後上的一道菜,有的地方吃魚會留頭留尾,表達新年有頭有尾的祈願。其實過年招待客人要做整條魚,整條魚顯得霸氣,整條魚的做法也有很多,為了搭配一桌席的整體,魚是不建議做紅燒的,因為像雞和肉都是帶有醬香的口味了,而且吃魚一般都是魚的鮮味,如果做紅燒魚的鮮味會大大折扣掉很多,我們應該做一個清淡而且簡單的魚來調整客人的食慾。我推薦蔥油鯉魚,蔥油鯉魚鮮香滑嫩,能夠保持住魚的原味,吃上去讓人會感到自然的感覺。

4.香辣大蝦

蝦是海裡的生存的一種生物,給人的感覺是特別貴,招待客人顯得特別尊貴,如果能夠做一份蝦上到餐桌上,顯得這一桌菜的整體直接上好多檔次,用蝦來做整桌菜的點對絕對是實惠有美觀的。吃海鮮最講究的是吃它本身的鮮味,而像蝦就不同了,它可以做香辣的,做出來會更加美味,像香辣大蝦就不錯,它的口感有點外酥裡嫩的感覺,在搭配上一點料菜的味,讓蝦更能夠在菜品中起到它的重要性。

二、四個蔬菜類的菜必須是搭配美觀的菜,讓人看上去就想吃

1.香菇油菜

像香菇油菜就不錯,香菇油菜聽名就能知道,是油菜和香菇的搭配,烹飪出的一道美食,油菜顏色碧綠,特別的吸引人的眼球。香菇屬於菌類食材,它有獨特的鮮味,形狀也特別的迷人。兩者搭配出的菜品色香味俱全。

2.山藥木耳

山藥是蔬菜中營養極佳的一種,它的口感特別的滑嫩,爽脆可口,色澤白如雪,在烹飪過程中搭配上木耳,讓這道菜不但色澤誘人,營養也提升了很多。如果用山藥炒木耳來搭配一席菜品,它會顯得特別耀眼,而且也能讓全部的菜品顯出各個的風採。

3.砂鍋肉末豆腐

過年天氣相對還是比較冷,在搭配菜品中一定要搭配一道砂鍋系的菜品,砂鍋系的菜品有一個非常大的優勢,就是不怕涼,而且做出來的菜特別的入味。像砂鍋肉末豆腐就非常棒,口味鮮香,色澤紅潤,給人的的感覺就是開胃想吃。

4.炒合菜

炒合菜是家常菜中最受歡迎的菜品之一,它是有好幾種蔬菜和肉絲混合烹飪而成,也算是半葷半素的菜品,一般做這種菜選擇的都是易熟的青菜,比如胡蘿蔔、芹菜、豆芽等,像炒合菜這道菜就根據在家做菜的時候剩下的菜來湊就可以,做出來的菜不但不掉價,還能夠讓人感覺特別有創意,做出來的才口味絕對非常好。我一般都是最後做著道菜,因為我在把所有剩一點的才和在一起來烹飪。

三、兩個涼菜就在靠自己自由發揮了!

涼拌菜

我在這也給大家簡單說幾個,拌白菜心、老醋花生、拌豆腐皮、熗土豆絲、圓蔥木耳、黃瓜拌腐竹、薑汁藕、水煮花生等都是特別好的涼菜。可能有很多人會說,大冬天的做什麼涼菜,其實啊做涼菜也是有講究的,一般男人們喝酒的時候,最後都想吃點爽口的菜,來壓壓酒勁,這時侯我們的涼菜就會特別的受歡迎了。

臨近春節了,也是時候準備家宴的菜譜了,過年的時候也能夠讓家人和親戚朋友,都能吃到你烹飪搭配的營養又可口的飯菜,

以上就是今天分享的全部內容,希望大家能夠喜歡,如果有什麼建議或疑問可以留言和評論喲,阿里香婆婆都會及時回覆你們的喲,想要了解更多美食的話,關注阿里香婆婆,帶你了解更多美食

相關焦點

  • 晚餐我從不點外賣,有葷有素這樣搭配,清淡營養,家人愛吃更健康
    導語:晚餐我從不點外賣,有葷有素這樣搭配,清淡營養,家人愛吃更健康。家裡的兩個小孩子都正在長身體,晚餐從不糊弄不將就,費上一點心細,有葷有素搭配合理,少油低熱清淡營養更健康,花錢也不多,家人愛吃不浪費,接下來悅悅給大家分享一下我們家裡的7天晚餐組合,拒絕精緻拒絕鋪張,好吃才是硬道理。
  • 2020家常年夜飯菜單,6葷3素1湯,十全十美,團圓美滿,營養均衡
    2020家常年夜飯菜單,6葷3素1湯,十全十美,團圓美滿,營養均衡聽說,關注「黑貓的廚房」的人,怎麼吃都不會胖!辭舊迎新,今天是農曆二十八,廣東人俗稱在今天要把家裡屋外打掃一遍「洗邋遢」,衛生做完灑掃乾淨,準備好一份年夜飯清單,照著準備,家宴不用愁。
  • 校園5套美食搭配,滿滿的營養,各有特色,太解饞了
    文/阿宏我是阿宏,今天給大家推薦5套校園輕斷食減肥食譜,從周一到周五可以任意搭配,食譜中有豆漿、雞蛋、牛奶、紅薯、蘋果、香蕉,以及麻辣燙、大雞腿等學妹們喜歡吃的菜譜,在學校也能輕鬆享「瘦」。吃的不營養才是最大的問題,想瘦下來只需要在配餐上加一些精碳水,讓食譜變得低卡,卻不失去營養,這才是重中之重,也是輕斷食的精髓我所在,這也是健康飲食的要領,毫不客氣的說,合理的菜譜搭配是杜絕浪費的關鍵。「誰知盤中餐,粒粒皆辛苦」,光碟行動,首先要從菜譜規劃做起,不然買了自己不喜歡吃的,那又何必為難自己呢!
  • 天冷了,更愛這道砂鍋美食,燜一燜上桌,有葷有素,營養暖胃
    砂鍋製作美食,傳熱快,散熱慢,保溫效果好。天冷了,更愛這道砂鍋美食,燜一燜上桌,有葷有素,營養暖胃。這道砂鍋美食就是煲仔飯,熱乎乎的煲仔飯,葷素搭配有營養,自學會後,家人讓我經常做。
  • 小小便當盒,有葷有素營養好,兩個菜一個主食,自己帶飯更健康
    小小便當盒,有葷有素營養好,兩個菜一個主食,自己帶飯更健康。今天分享兩道快手菜,一道粗糧主食,好吃又好做!其實帶飯這件事兒,並不是很難,自己想吃什麼就做什麼好了,有葷有素,營養搭配合理,自然就好了。自己帶的午飯還能少油少鹽,相對來說也更健康一些。另外,對於女生來說,準備一個有顏值的飯盒也是一件很能提升幸福感的事情。
  • 年夜飯菜譜推薦,好吃好做好下飯,真該收藏起來留著用!
    本期導讀:年夜飯菜譜推薦,好吃好做好下飯,真該收藏起來留著用!時間過得真快,馬上又要過年了。今年可能由於疫情的關係,很多人回不了家,不管在哪裡過年,豐盛的年夜飯是不能少的。不喜歡去飯店也沒關係,學幾道菜咱們在家自己試著做,花錢不多,吃著放心。
  • 新素食主義不等於簡單戒葷,吃素很難營養均衡,孕婦孩子不宜食素
    首都保健營養美食學會副會長劉璐近日在接受中國婦女報·中國婦女網記者採訪時這樣說。近幾年,新素食主義風靡世界,其跳出簡單的「吃或不吃」的慣性思維,把素食看成一種生活態度,以達到清心養生。「素食」文化發展至今,人們對「素食」的理解和追求更多基於健康層面。
  • 40歲董璇打卡曬減脂餐,搭配均衡又接地氣,網友:難怪那麼瘦
    ,可見在吃這回事上,董璇還是很持之以恆的,連續幾天的堅持打卡,葷素搭配,豐盛又接地氣,一下子引來了300多萬網友的圍觀,網友紛紛留言到「40歲的年齡,20歲的狀態!」「羨慕吃這麼好還變瘦」等等。下面一起來看看董璇的營養餐具體是怎樣搭配的吧。
  • 不用點外賣,看一下我家的晚餐,營養豐富有葷有素,有米但不是粥
    看一下我家的晚餐,不用點外賣,這樣的晚餐營養豐富有葷有素,有米但是沒有粥,這是怎麼回事?快來看一下吧今天是五一假期的第二天,天氣非常好,適合到外面人少的地方適當的運動以下。最近網友向我問道,天天看你做菜,你的一天三頓是什麼樣子呢?
  • 分享七道家常菜,做法簡單,葷素搭配有營養,能量滿滿好過冬
    分享七道家常菜,做法簡單,葷素搭配有營養,能量滿滿好過冬。一、羊肉白菜燉粉條——羊肉是冬日進補好食材,同時,白菜富含維生素、膳食纖維等營養物質,有葷有素,燉一燉就上桌,一鍋菜餚也可解決三人午餐了。做法:熟羊肉與羊肉湯、紅棗入鍋,燒開後加入白菜,最後出鍋前十分鐘加入粉條同燉,燒開後調味出鍋。
  • 營養午餐葷素巧搭配 | 上班族也要好好吃午飯
    早餐和晚餐,我們上班族可以在家自己烹飪,可以做到少油、少鹽、營養豐富。可是中餐我們除了自己帶飯之外,大部分還在外面解決。如何選擇午餐,如何搭配各種菜餚才能吃得既營養又健康呢?午餐需要有主食、一葷一素或者一葷兩素,這種搭配基本能滿足我們上班族的午餐需求量,也符合《中國居民平衡膳食餐盤(2016)》的大致比例。米飯:男性3兩,女性2兩,提供的能量約佔總能量的一半,可以吃個半飽。
  • 雞肉還能這樣燒,搭配土豆胡蘿蔔一起燉,好吃又營養,做法超簡單
    雞肉還能這樣燒,搭配土豆胡蘿蔔一起燉,好吃又營養,做法超簡單!雖說武漢昨天解封了,可孩子上學的日期好像還遙遙無期,老公也沒有上班,難得他們爺倆在家這麼長時間,家裡有大小兩個肉食動物,每天嚷嚷著要吃肉,讓主廚的我每天為一日三餐忙碌,每天想辦法給他們做好吃的,雖然很辛苦,但是看到老公孩子吃得開心,我也很高興,感覺所有付出都是值得的。
  • 年夜飯菜譜來了,4道高顏值下飯好菜,學會之後,招待親朋有面子
    大家好,我是尋食小哥:年夜飯菜譜來了,4道高顏值下飯好菜,學會之後,招待親朋有面子 年關越來越近了,提前準備年夜飯是每個家庭「煮夫」必不可少的責任!最近和幾個經常在家的「煮夫」朋友聊天,他們都在為了年夜飯吃什麼而苦惱,問我有沒有什麼好想法。其實,在我的腦海裡,一直認為年夜飯是一家團圓的日子,吃的當然不能太簡單和籠統,有葷有素搭配起來,家人才能吃得開心。
  • 咖喱雞肉燉土豆蓋飯,葷素搭配,營養均衡!
    第15步、澆上燉好咖喱雞肉土豆,美美的一餐享用吧。第16步、成品圖。小貼士:葷素搭配,營養均衡!祝您生活愉快!來自 美食天下 米拉Miira 的作品。大家喜歡這個菜譜嗎?歡迎點讚、評論、轉發。歡迎關注美食天下,學好菜,跟我來!
  • 這才是砂鍋菜最好吃的做法,冬天燉一鍋,有葷有素暖身更暖胃
    導語:砂鍋菜這做法太好吃了,冬天燉一鍋,有葷有素暖身暖胃,太解饞啤酒鴨、白菜豆腐、酸菜粉條等都是砂鍋菜中很經典的,砂鍋菜的口感特別好,我家裡的砂鍋自從買回就沒有閒著,最近家人特別饞吃砂鍋油豆腐釀肉,用油豆腐和豬肉餡做搭配,有葷有素,簡單燉一鍋,暖身更暖胃,這道菜才是砂鍋菜中最好吃的,油豆腐會吸收湯汁變得飽滿
  • 除夕年夜飯菜單在這裡,4葷2素1甜品1道湯,8道菜寓意來年發大財
    #年夜飯必吃的一道菜#【除夕年夜飯菜單在這裡,4葷2素1甜品1道湯,8道菜寓意來年發大財】除夕夜來啦,各家各戶都在準備年夜飯,我也分享一下我家的年夜飯菜單,4葷2素1甜品1道湯,一共8道菜,寓意來年發大財。
  • 吃素很難營養均衡,孕婦孩子不宜食素
    首都保健營養美食學會副會長劉璐近日在接受中國婦女報·中國婦女網記者採訪時這樣說。近幾年,新素食主義風靡世界,其跳出簡單的「吃或不吃」的慣性思維,把素食看成一種生活態度,以達到清心養生。「素食」文化發展至今,人們對「素食」的理解和追求更多基於健康層面。
  • 工作午餐我從不點外賣,這樣做,葷素搭配,營養好吃,懶人必備
    工作午餐我從不點外賣,這樣做,葷素搭配,營養好吃,懶人必備要是在家一個人吃飯,相信很多人都會選擇點外賣,且不說很多人真的不會做飯,現在點外賣特別方便,半小時內就能送到門口,想吃的種類和花樣也很多。這種生活方式是很多年輕人都在過的,其實啊,外賣雖然方便,但大多數外賣都是很大油的,加上衛生和營養都堪憂,長期吃下去,對身體的健康很不利。其實在家做飯,也有簡單好做營養也充足的,就像今天饞貓要和大家分享的這道牛排飯,做法相當簡單,在煮飯的時間裡把配菜都做好,飯熟了,把配菜放上過去就能開吃,有葷有素吃起來不僅好吃還營養豐富。
  • 每天三道家常菜譜,營養搭配,好操作
    每天三道家常菜譜,營養搭配,好操作春耕,夏耕,秋收,冬藏,天人合一的東方哲學讓中國人的飲食因時,因智,因智而變,中醫的營養攝影理論開創了飲食使用的新天地,儒家的人倫倫理把家的胸懷和味道擺上了我們的餐桌。"
  • 家有中小學生一日三餐怎麼吃,一周七天不重樣,營養搭配要做好
    千篇一律的家常飯孩子不愛吃,餐館和外賣的飯菜家長又不放心...而不管是營養過剩還是營養失衡,都會對孩子的身體和學業造成不良影響。中小學生究竟應該怎麼吃?其中大有門道!中小學這個階段,是孩子們體格和智力發育的關鍵時期,攝取的營養不僅要維持各種活動,還要滿足生長發育的需要,膳食能否供給充足、均衡的營養,關係到孩子們一生的健康。孩子們需要的能量和各種營養素的量相比成人要高,尤其是蛋白質、脂類、鈣、鋅和鐵等營養素的攝入量。