要說八段錦中，五勞七傷往後瞧這一個式子最為令人困惑。病的這麼厲害，都五勞七傷了，往後瞧瞧，就能治好嗎？讓誰聽見也不信啊。
但是，大河明確的告訴大家。今天這個式子的秘密，可謂是隱藏著千金不易的關竅，就像八段錦前面幾個式子一樣，你只要是知道了這裡面的秘密，就一定會拜服先人們的偉大與精妙。
一、如果說一招就能撥轉乾坤，能夠救人於水火，就是他了
五勞七傷，這是傷及五臟六腑的疾病。用現代醫學的觀點，就是高血壓、冠心病、慢性肝損傷、血小板減少、肺癌、腎衰……那都是非常棘手的病症，往後瞧就能有效果？
看著網上那些不靠譜的視頻，大河也是無語，口訣說往後瞧，你們就編個往後瞧的姿勢，開什麼玩笑！也不想想什麼原理，也難怪被中醫黑圍攻啊。
別急，看大河給你解密。
這一個式子，精華有3層功夫。
第一層，關竅在脊柱。
第二層，關竅在眼眸。
第三層，關竅在人筋。
第四層……
現在網上一般的練法，許多隻練到了0.5層，也就是頸椎。有的人可能連頸椎的關竅都不知道。好一點的能練到脊柱。不信？大家可以翻翻能搜到的教材。
也難怪連許多練習多年的八段錦的老師傅，因為自己都無法自圓其說，都無奈的把八段錦歸類在熱身運動。
二、五勞七傷是什麼？五勞七傷的終極源頭在哪？
想要療效好，先要懂緣由。我們先看看什麼叫五勞七傷。
說個武林高手丘處機的觀點，對，就是那個射鵰英雄傳裡的丘處機。丘處機是全真道掌教，著名養生學家和醫藥學家。以74歲高齡，跋涉35000裡，遠赴西域勸說成吉思汗止殺愛民。他當過元朝的國師，能入得了殺人魔王成吉思汗的法眼，你說牛不牛逼！前兩年的電影《止殺令》就是以此歷史改編。
丘處機認為，五勞七傷，指的是心、肝、脾、肺、腎五臟的虛勞病症，七傷指因為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化引起的疾病。
還有種看法，南北朝陶弘景在《養性延命錄》中：「五勞者：一曰志勞，二曰思勞，三曰心勞，四曰憂勞，五曰疲勞。五勞則生六極：一曰氣極，二曰血極，三曰筋極，四曰骨極，五曰精極，六曰髓極。物極必反，由此引發七傷。
既然虛勞，必定陽氣不足，而五臟六腑的氣血都灌注與背部足太陽膀胱經中，加之督脈總督一身之陽氣，所以，調理後背這兩條經脈，就可以治癒五勞七傷。
好了，前面都是高中的知識。問個大學的問題，五勞七傷的終極源頭是哪裡？答案在後面。
三、世人皆知易筋經，慧眼獨識八段錦。
敲黑板了，重點！
心法的秘密，往後瞧的目的是調動一身的陽氣，針對的是膀胱經和督脈，關竅在於脊柱、心法在三筋。
不客氣的說，不練三筋，你往後把脖子瞧斷了，也沒啥卵用。
這一個式子，要麼說，八段錦是融合了從上古、春秋、戰國乃至各朝各代武術精華的鼻祖。奧妙很多，就像剝洋蔥，總有一層會讓你留下激動的淚水。
準備好紙巾，let's go！
第一層，扭動頸椎，意在大椎穴。
大椎穴，又名百勞。此穴無論是武術家還是中醫家都非常重視。手足三陽的陽熱之氣交匯此穴，一併與督脈的陽剛之氣盤旋頭頸。現代人多有頸椎病、富貴包，均是五勞七傷之象，大椎不開，徒勞無功。
在武術家按摩正骨行內秘傳，大椎穴內有一根細筋，別名通天路，對頸椎病、高血壓……開通氣機，非他不可。
此式與五禽戲、形意拳、太極拳均有異曲同工之妙，妙在何處？熊形二字。
熊有豎項之力，其力之處在兩膊。這一個式子，要頭正上頂，頸椎兩側肌肉要豎起來，兩手下撐，別撐直嘍，要似曲微曲，五指上翹，力達指端。肩要沉，拉開肩井，膀要開，含胸拔背。就這一頂，一撐，任脈、督脈皆順，夾脊諸穴俱開！
各位看官，別光看手機啊，趕緊照著大河的要點，練練，找找感覺，舒服不？
第二層，三筋絪縕，萬物化生。
有人說，易筋經是佛家的，八段錦是道家的。
談到三筋，這就是道家的秘傳了。人體在十二經筋中有三個總開關，即天、地、人三筋。天筋在眼，地筋在足，人筋在臍。
五勞七傷往後瞧，要翹起腳趾，運動地筋。扭動頸部，用眼帶動頭部後轉！
關竅來了！眼睛要從上往下看，看7遍，真傳一句話！這就是秘密！
各位，您按照大河的方法練一下，感覺一下，這個往後瞧，與普通的往後瞧，有啥區別？感覺到氣脈的運行了嗎？是不是有神清氣旺，上下通透的感覺。天筋帶動地筋，天地氤氳，萬物生生！
第二層的洋蔥剝開，有沒有感動？電影《食神》中，一口周星馳的黯然銷魂飯，女主淚流滿面：為什麼這麼好吃？如果我以後吃不到怎麼辦！怎麼辦！
擦一下眼角的淚水，需要拜謝高祖先賢的朋友，可以跪拜了。
第三層，活了脊椎，入了門道，驚起尾椎，入了仙道。
你以為你知道了，其實你有很多還不知道。繼續剝洋蔥——
五勞七傷，看似是五臟六腑、七情六慾之殤，其實，機關所在，只在命門。命門造化，要問八髎。動物是有尾巴的，人的尾骨就是人類進化後的尾巴，內藏玄機。
武術家講究，要練活了脊椎，才能達到松活彈抖的境界，脊椎在各家門派中都有特殊的鍛鍊方法。
中醫治病，講究病機。尾椎就是治療五勞七傷的機關。
人體疾病蜂起，尤其是老年人，全身器官都退化了，用藥怎麼用？總不能心肝脾肺腎全用吧。古代的扁鵲、孫思邈，文獻記載，越是名醫，用藥越簡潔明了，你看傷寒論，幾味藥下去，如拔刺、雪汙。順便說一句，如果你碰到開中藥一次十幾、二十幾味藥的大夫，您就換個醫院吧。
上兩層是文練，肩膀不動，頸椎動。到了這一層，要武煉。
兩腳分開同肩寬，腳尖內扣，催活足三陽經絡。微提檔，緊縮地戶。襠部圓松，手臂緊貼身體。注意，文練的時候圓撐，熊形；武煉這裡要緊貼，龍形。扭動腰椎，帶動整條的脊椎扭動，意在尾椎。老師傅說，活了脊椎，入了門道，驚起尾椎，入了仙道。
看到這裡，您再試試，怎麼樣！全身脊椎咯嘣咯嘣脆響，通透不？
到了這層，諸位看官，有沒有撥雲見日？有沒有醍醐灌頂！需要跪拜先祖聖人的立即進行了，大河等你回來，繼續講第四層。
第四層，人筋為大宗脈，天地任我行！
雖說天地人三才，但父母最大。天地為父母綱紀，而人為萬物之靈。所以人身還要看人筋。
還記得大河前一篇布置的作業嗎？八段錦的順序是有著天地的秘密、生理的規律的。
第四式五勞七傷往後瞧後緊接搖頭擺尾去心火，去心火，怎麼去，一是要調動腎水，而是要引火歸元。
往後瞧調理人筋，人筋即男子外腎，女子玉門，接著就要搖頭擺尾，調動命門相火，催動滋陰補腎。所以，搖頭擺尾看似去心火，實則補腎水。這裡的名詞，不便詳說，平臺不讓有那些名詞，你覺得什麼是外腎、玉門？對了，就是那個器官。
五勞七傷往後瞧，緊跟搖頭擺尾去心火，然後雙手攀足固腎腰，懂了這個，你還要什麼XX腎寶啊。
這三式一體，補腎的功效怎麼樣？誰用誰知道啊。這裡不能多說，擔心平臺給小鞋穿。什麼叫一天一日，一日一天，我懷疑你在開車，但是沒有證據，嘿嘿！
四、人類的所有智慧，都在等待和希望
看到這裡，肯定有人說，大河，你是不是藏著掖著什麼了？這節信息量有點大啊，我已經攢了六十四個問題要問你。
知道大家一定會有很多問題的。不是大河隱瞞，是八段錦功夫的確精妙無比，大河天性愚鈍，筆墨無法盡言其精妙，待以後慢慢補充吧。
有網友問，既然五勞七傷這麼嚴重，那麼我們只要保持健康的生活理念，是不是就不會得這些慢性病了？
您說的都對啊，就像黃帝內經開篇所述，恬淡虛無、真氣從之，精神內守、病安從來？
可問題是，諸行無常，生滅為性。人生一世，誰無七情六慾？
年輕時，渴望轟轟烈烈的愛情，問世間情為何物，直教人生死相許！人到中年，票子、房子、車子、妻子、孩子……哪一個不曾讓你殫精竭慮！
我們曾經生機勃勃的長大，突然間，又要小心翼翼的變老。
為什麼道理我都懂，可還是過不好這一生？
因為我們不是悟空，誰又能超乎三界外，不在五行中哪？五勞七傷的宿命，誰又能逃脫得了哪？你奔波勞苦，你五內俱焚，有些人，僅僅活著，就耗盡了所有的力氣……卻猛然發現，五勞七傷就在你生命的路上等著你，怎麼辦？
記住，華夏子女，血液中一定會有祖先保佑的。
當遇到病痛的折磨，即使被現代醫學判了死刑，也一定要試試祖宗的法子，易筋經、八段錦、五禽戲……這些越是危難，越是閃爍熠熠光輝的寶典！他會讓你安心，他會讓你不再畏懼病痛的魔掌。
老祖宗留下的八段錦，難道僅僅是鍛鍊身體的法寶嗎？我想，在這珍貴的秘籍中，一定還蘊藏著先人們對未來的希望，對健康、對生命不懈追求的精神啊！
學習八段錦，我們不奢望長生不老，要是沒有那個牽掛的人兒，有誰還會留戀這滾滾紅塵！
學習八段錦，一定會有祖先在天佑之，讓我們這一身父精母血得來的皮囊，物盡其用，不虛此行！