導語：衰老是一件非常可怕的事，但是又是一件不可避免的事情，我們都知道相比男性而言，女性衰老的速度會更快一些。雖然衰老是不可避免的事情，但是我們也可以看到有一些女性他們是比同齡人老得慢一些的，那麼他們是怎麼做到的呢？其實通過觀察我們可以發現那些老得慢的女性一般都有這些好習慣，即使你佔有一個你也可以變得年輕。
女人「老得慢」，多數有5個好習慣，佔一個也很好，恭喜你還年輕
1、心態平和，不易生氣，面帶笑容
在我們的周圍，我們可以發現那些容易生氣的女人一般衰老的速度比較快，那是因為一個人的情緒會影響人體內分泌。如果經常生氣，那麼就會導致內分泌失調，這樣你人體的激素將會紊亂，從而加快你的衰老。如果你總是充滿了歡聲笑語，那樣不止讓你看起來非常的陽光，而且可以延緩你衰老的速度。
2、生活作息規律
女性想要保持青春靚麗，必須讓自己體內的激素達到平衡，只有這樣你才能夠達到你的目的。而要做到身體內的激素平衡，那麼你的生活作息習慣一定要自律，只有保持好了良好的作息習慣，才能維持好你身體的新陳代謝，讓你一直處於健康的狀態。
3、不愛化濃妝，但注重保養皮膚
現在女性出門化妝可以說是成為了必修課，有的人甚至是濃妝豔抹，但是這類人卸妝之後看起來卻比同齡人老。化妝只是暫時的，保養才是王道。平時一定要注意護膚，這樣長期堅持下來，才會讓你的皮膚更加的細膩有光澤，富有彈性。即使化妝也不要化濃妝，只要化個淡妝就可以了，這樣不太讓人看起來更加的驚豔，而且就算你卸妝之後也不顯老。
4、愛喝水， 愛吃蔬菜水果
我們大家都知道水是人體的重要組成部分，如果身體內缺了水，那麼皮膚就會變得乾燥，所以平時給皮膚補水是非常重要的。女性朋友想要延緩衰老，那麼要多喝水，多吃一些水果和蔬菜，這樣才能夠更充分地補充水分，從而排除體內的毒素。
5、愛運動
我們通常會說生命在於運動，其實運動的好處真的很多，它可以讓我們的新陳代謝速度更快，而且運動出汗也會加快體內毒素的排出。不僅如此，運動還能夠讓你減掉多餘的脂肪，保持好身材，讓你看起來更年輕。
但是運動對於很多女性來說是非常困難的，那麼在這裡小編建議大家做普拉提運動。普拉提運動是一項減肥塑形效果非常好的有氧運動，有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面給大家介紹3個簡單的普拉提動作：
1、站姿拉伸運動
首先身體直立站在瑜伽墊上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。每次做4組，每組做30個。
2、腿部鍛鍊
這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛鍊的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。
3、腰腹運動
腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
在這組運動當中使用到的工具，只有拉力器和瑜伽墊。這款拉力器能讓你的減肥歷程變得更加容易，它採用了密度超高的NBR材質和4款橡膠管的設計，完全不用擔心斷裂等情況的出現。而且它的防滑設計也做得十分到位，在手柄和腳踏的地方都做了防滑的設計，運動時的安全性極高。
今天只需49.9就可以帶回家，健康苗條的身材就從這裡開始，別猶豫了，趕緊來下單吧！
結語：雖然衰老是自然規律，我們沒有辦法杜絕的，但是我們可以通過自己的努力把這個衰老的過程變慢。只要我們保持良好的習慣，再加上適量的運動，我們一定能夠成為同齡人中最靚的那一個。