想減哪裡，減哪裡？局部減肥只是個美麗的傳說
2020-09-10 365ml
想減哪裡,減哪裡?局部減肥只是個美麗的傳說！
局部減肥就是指對身體特定部位進行鍛鍊，從而達到減去此部位的脂肪的目的。
網上流傳的「局部瘦身法」， 只想單憑平板撐或仰臥起坐來局部減少腹部脂肪，這是一種錯誤的認識，局部的運動不可能減去特定部位的脂肪。
首先，在人體的構造中，肌肉是可以獨立收縮的，而脂肪不能，這就決定了你可以獨立的去鍛鍊你的肌肉，但卻無法獨立的去消耗你的脂肪。「練哪瘦哪」根本不靠譜，只是一廂情願，相反「練哪大哪」倒是完全可以的，因為肌肉能選擇性肥大和定向充血。特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，而增大增強特定部位的肌肉。
脂肪細胞
其次，人體的供能系統是一個整體，多餘的脂肪會儲存在你的脂肪細胞，最常見的脂肪細胞是皮下脂肪(皮膚和肌肉之間的脂肪)和內臟脂肪(器官周圍的脂肪)，
當能量短缺需要分解脂肪提供能量時，並不會因為你在做卷腹，你的腹肌會賊聰明的就近優先分解腹部脂肪，也不會因為你在進行深蹲，就優先分解大腿前側的脂肪。我們幾乎無法選擇脂肪從哪裡開始分解。脂肪燃燒是一個全身性的，並不是局部性的。
局部吸脂手術
在浮躁心態的驅使下，有的人甚至去做局部吸脂手術。但這存在相當大的風險，術後可能感覺遲鈍，出現淤斑、血腫、水腫、感染、嚴重的還會發生脂肪栓塞，危及生命!
局部減肥是多不靠譜呀！反之，你說想局部增肥的時候，那也不是你想肥哪裡，就能肥哪裡的，比如——肥胸！除非手術，可那也不是原裝呀！
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