卡路裡最低的主食有哪些?

核心提示：饅頭是一種含卡路裡量非常低的食物，而且馬上在製作的過程中，需要經過發酵，麵粉發酵後，會產生一種叫做酵母的物質，酵母這種物質被攝入之後，在腸道中可以起到幫助腸道蠕動，養護脾胃和抑制脂肪被身體吸收的作用，所以減肥的人群可以適當的吃點饅頭。

想要減肥一定要在飲食上減少卡路裡的攝入量，通常減肥的人群不吃肥肉不吃油炸食品是可以做到的，但是不吃主食是不太可能的，而眾多的主食之中，很難分清楚哪些主食是含卡路裡比較低的，那麼今天就來帶大家了解卡路裡最低的主食有哪些？

卡路裡最低的主食之一：饅頭

饅頭是一種含卡路裡量非常低的食物，而且馬上在製作的過程中，需要經過發酵，麵粉發酵後，會產生一種叫做酵母的物質，酵母這種物質被攝入之後，在腸道中可以起到幫助腸道蠕動，養護脾胃和抑制脂肪被身體吸收的作用，所以減肥的人群可以適當的吃點饅頭。

卡路裡最低的主食之二：麵條

很多人都以為麵條的熱量很高，因為麵條在煮熟之後會產生一種叫做澱粉的物質，而澱粉進入體內產生的熱量很高，但是如果能夠在煮熟麵條之後，將麵條用清水過濾一下，將澱粉全部過濾掉，那麼麵條的熱量就會變得非常低，所以在減肥的過程當中可以適當的多吃點過水麵條。

卡路裡最低的主食之三：蕎麥麵

蕎麥麵是一種非常好的穀物雜糧，這種穀物可以起到稀釋體內糖分和脂肪的作用，可以用蕎麥麵製作麵食來吃，這種食物不僅可以控制熱量的攝入，還能調節人體的血糖和血脂，每隔1~2天吃一次蕎麥麵，就能對減肥有非常不錯的幫助。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，卡路裡最低的主食是什麼？希望所有需要減肥的朋友，都能在日常生活中吃一些卡路裡含量相對較低的主食，但是在此也要提醒大家的是，熱量低的主食不等於沒有熱量，所以每頓飯吃主食儘量吃到七成飽，這樣可以抑制熱量的攝入，也可以對腸胃功能有一個很好的養護和休息空間，如果吃得過飽會導致腸胃沒有休息的空間。