以下是網友分享做深蹲一年的壯陽感受
一：最起碼感覺不是那麼累了！動力感覺大了不少。
二：卻是感覺有勁了許多，有力道了有些動作做起來就比較猛烈激情了！
不過，能夠找到的關于禁欲做深蹲的網友不多！所以，綜合來說，應該是有一點效果的，不過，效果什麼樣卻是不能明確下定論的！但請相信，多運動效果肯定好！
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但是PT哥哥看到更多的反饋是「該不行還不行」
然鵝，在中國健身界，一直流傳著這樣一句話：「男人練深蹲，女人受不了；女人練深蹲，男人受不了」，說的就是練習深蹲對性能力的提升。那麼練習深蹲，對性能力，尤其是男性性功能提升，真的有用嗎？
首先， 我們先來分析一下深蹲的標準動作，
1,雙腳分開，與肩同寬或比肩略寬，腳尖向兩側分開15度到三十度。眼睛目視前方。
2,上身軀幹挺直，下蹲時可略向前傾。
3,雙手可抱頭或向前水平伸直。下蹲時要保持大腿位於水平面或略低於水平面。
4,膝關節運動軌跡要與腳尖方向一致，不可過於外展或內收
5，重心要落在足跟首先臀部微微後伸，然後開始屈曲膝關節，整個過程不要出現停頓，同時不可速度過快或者次數太多。
那麼，深蹲中，我們究竟練習了哪些肌肉，這些肌肉和性功能有聯繫嗎？
深蹲屬於多關節的複合動作，對於臀部，下肢的肌肉鍛鍊效果非常強。也是健美中最複雜的動作之一。能鍛鍊股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很好的強化。
同時，對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化機能都有積極的影響。
臀大肌和股四頭肌都屬於我們人體較大的肌肉群，在大部分的運動中都發揮重要作用。而作為一項劇烈「運動的」性生活，自然是需要有強大的肌肉力量和耐力的，尤其是腰腹部，臀部和下肢。再者，深度屬於無氧運動，對練習者的心肺功能有較大提高，心肺功能好，當然是對身體有幫助的。另有研究表明說，男性體內的睪丸素，對男性性慾的產生和維持起到很關鍵的作用，而睪丸素的產生於男性肌肉體積關係密切，所以增加肌肉力量和耐力對促進睪丸素分泌有很大幫助。
由此我們可以看出，深蹲確實對提升性功能有一定的幫助。
但絕不僅限於深蹲，更大程度上，還是通過運動去打造強健的體魄，而只要是正確的運動，都會對我們的機體產生良好的影響。有些朋友在出現勃起功能障礙後，寄希望於深蹲或PC肌鍛鍊的方法，希望可以通過這種方式達到治療勃起功能障礙的目的，其實是不正確的。
在出現勃起功能障礙等生殖系統疾病後，更多的還是要及時到正規醫院積極的檢查治療。絕對不能自作主張的去「針對性」鍛鍊或買保健品服用，以免貽誤病機。
重點來了：
性功能障礙的原因較多，有些是心理因素導致，有些是生理因素導致。現在臨床上採用較多的是金戈（枸櫞酸西地那非片）治療，也就是偉哥。而當下則仍有一部人受傳統醫學思想的影響，認為性能力出現問題是「腎虛」的表現，偉哥似乎只是治標不治本的「春藥」。其實，偉哥並不會改變人體的激素水平，也不會誘發性慾，只是在人出現心理或生理問題導致勃起障礙後更容易勃起，如果沒有性慾的刺激，吃了也不會勃起。
中國患有勃起功能障礙的人口超過七千萬，希望更多的患者不要盲目的採用「鍛鍊」的方式，而是更多的坦然認識疾病，正確治療疾病。
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