4月1日，淘寶第一帶貨女王薇婭，直播「賣火箭」引起一大波關注，不過數秒，上架的5臺火箭，全部售空，讓我們充分見識到了薇婭的帶貨能力。被泰國親王親自接見，受紐西蘭政府的邀請，可以說薇婭的經歷在直播界絕無僅有。
看過她直播就知道，她說話自帶二倍速，普通人一分鐘說250字，而薇婭一分鐘最快可以說876個字，並且吐字清楚，邏輯清晰，專業度爆表。但直播久了，嗓子不可避免就啞了，也有人說她聲音不好聽，粗得像個男生，薇婭也笑稱自己是嗓子有點啞的薇婭。
除了主播，像主持人、教師、歌手這樣的職業，也可以說是靠嗓子吃飯的。
專業主持人經過專業的訓練，掌握了正確的說話方式，有長期練氣、練聲、練口腔開合度的積累，他們的聲音聽起來圓潤又飽滿，說起話來也沒有那麼費勁。
但是生活中很少有人說話方式是正確的，我們大多數人都是用本能的呼吸方法發音，時間一長，聲帶就容易疲乏，聲音也容易嘶啞。
上學的時候，總能發現不管是哪個老師都無一例外地會隨身帶一個保溫杯，裡面長時間泡著各種治嗓子比如胖大海等藥物，上著課就時不時需要喝一大口，才能繼續。
即使這樣，老師的嗓子還是經常會啞，慢性咽喉炎也找上門，感冒以咳嗽就超級榮容易失聲，有擴音器都沒用，嚴重的甚至聲帶出問題需要去醫院。
很多主播在開播前都需要吃某些藥物或者潤喉糖來保持嗓子的狀態，薇婭的直播間甚至隨時備著呼吸機，因為有時候一場熬下來，連說話都沒有氣兒……
生活中不僅是主播和老師，我們在工作中，也難免碰到需要大喊大叫、連續幾個小時不停說話的情況，時間一長，很容易用嗓過度，又疼又啞，如果不及時修復，不注意休息，一開始只是小問題，到後來就可能會演變成嚴重的喉部疾病，像聲帶潰瘍、結節、息肉、一側或雙側麻痺等等。
那麼我們在日常生活中該如何保養好自己的嗓子呢？
1、掌握並熟練運用正確的發聲方式
學會使用胸腹聯合呼吸，尋找頭聲和胸聲的共鳴，要知道人的本能呼吸是淺呼吸，而胸腹聯合呼吸法是指深呼吸，將空氣吸入肺葉底部橫膈膜處，即一般人系腰帶的地方。
簡單的說就是用氣託聲，而非單純的用嗓子發音。那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現象。我們主張用持續，小聲的發聲方式來達到訓練的目的(比如持續發氣泡音)。
2、注意說話時間，儘可能不要一次性說話超過三個小時
不要過度用嗓。避免尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，"悄悄話"式的講話對於保護嗓音來說也是不利的。如果是工作需要，應隨時準備一些咽喉含片，不舒服的時候吃一個。
3、儘量少接觸辛辣、冰飲、菸酒等刺激性食物避免嗓子發炎帶來疼痛
食物過熱易引起咽喉黏膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致黏膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
4、多喝溫開水，保持嗓子溼潤
多飲水更是保養發聲器官的重要措施。飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用，經常用嗓子的人喝飲用水不宜過燙過涼，因為聲帶很敏感，長此以往勢必對嗓子造成損害。
若有口渴的感覺應及時飲水，不口渴的時候也要多喝水，可加一些金銀花、菊花、胖大海放入水中。特別是用嗓前、用嗓中都要注意多喝水。
5、養成咽部良好衛生習慣
飯前飯後清水含漱，多喝茶，注意保持咽部清潔。
6、保證充足的作息，避免熬夜
身體疲勞，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。日常也要多鍛鍊增強體質，提高自身免疫力。
時珍在這裡給大家安利保護好嗓子的"六種小秘方"：
熱燻氣療法。如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。
濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入，可有效應對嗓子嘶啞不適。
風油精吸入。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次，可緩解嗓子乾澀不適。
冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次，可緩解嗓子腫痛灼熱。
雞蛋茶。取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下，這就是傳說中的雞蛋茶，可治嗓子疼嗓子啞。
拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
不要等到嗓子出問題了再想著去保護，歌手李健曾在《我是歌手》綜藝節目中，送給同是歌手的迪瑪希一瓶沉香油，據說對保護嗓子非常好，但是價格也是一口就要兩三萬，普通人實在是難以負擔。
日常生活我們也可以常備一些護嗓的潤喉糖，喉嚨不舒服的時候，只要含上一片，就能帶給嗓子清涼舒爽的感覺。