股骨頭壞死被醫學界稱之為「不死的癌症」，得了股骨頭壞死要想完全康復難度是比較大的，恢復股骨頭的功能是可以的。股骨頭壞死除了有效的治療外，日常護理、鍛鍊也是比較重要的。但是患者朋友們在日常生活中也要注意，股骨頭壞死後有些動作是不能再做了，你知道嗎？下面為大家詳細介紹。
股骨頭主要起到承重的作用，股骨頭在人的髖部，人的上身重量通過骨盆傳到下肢，股骨頭是下肢和骨盆連接的部位，所以它主要起到承重的作用，另外是關節活動的作用。
股骨頭壞死後不能做的動作是：
1、蹦、跳
股骨頭壞死以後造成影響大的是承重，上身重量在身上容易導致股骨頭塌陷，所以股骨頭壞死以後儘量不要做蹦、跳，還有扛重東西、提重東西這些增加股骨頭負重的動作。
2、盤腿
坐姿的時候儘量不要盤腿，盤腿對股骨頭的關節囊會形成拉伸，影響到股骨頭的血運，這樣對股骨頭壞死也是加重的過程，這些動作要儘量避免。
3、久站、久坐
股骨頭壞死不能久站、久坐是因為骨壞死後骨內壓原本比較高，持續的久站或久坐會加重這一現象，這是內因。
股骨頭壞死髖關節不能負重，而長期並持續的久站或久坐，會增大它的負重，同時由於外部其他原因加重了股骨頭的內壓，髖關節得不到休息，導致病情加重，這是外因。
以上是對股骨頭壞死後患者不能做的一些動作的介紹，但是正確的鍛鍊對股骨頭的恢復是比較重要的，患者還是要動起來。
在生活中股骨頭壞死病人可以做的鍛鍊也不少，比如堅持拄拐步行、騎自行車，利用坐位分合法、立位抬腿法、內旋外展法和臥位抬腿法等鍛鍊方法，來防止下肢肌肉萎縮，使身體功能早日恢復。患者在功能鍛鍊期間要掌握度，既不能訓練過度也不能達不到鍛鍊標準。
醫生提醒，股骨頭壞死以後不能做蹦、跳、盤腿、久坐久站等動作，但是也要做恰當的康復鍛鍊。防止病人的肌肉萎縮，但是鍛鍊時要遵循正確的原則，不能進行激烈的運動，以免加重病情。