##低脂無油，炸雞柳！外酥裡嫩，好吃到路邊攤阿姨都哭了
減脂期間，控制不住想吃肉肉怎麼辦呢？為了解饞在家特地做了一款低脂無油的炸雞柳。
外酥裡嫩，健康好吃又簡單，最重要的是又不怕會長肉肉，哈哈哈，感覺自己太棒太機智了有木有！
準備食材：
雞胸肉1塊（200g），澱粉，麵包糠，雞蛋2個；
醃製雞胸肉的調料：
薑片蒜末適量，料酒1勺，生抽1勺，蠔油1勺，蜂蜜半勺，雞蛋蛋清1個，奧爾良調料2小勺，澱粉1勺；
1、雞胸肉切成長條，加入所有醃製的調料，給它抓均勻，醃製30分-1小時（時間越久味道更入味）
2、醃製好的雞胸條肉裹上澱粉、蛋液、麵包糠、然後擺在烤箱烤藍裡邊；
3、烤箱200°預熱3分鐘，之後將烤籃放入已預熱好的烤箱裡，開啟空氣炸模式170度炸20分鐘左右，烤至表面金黃，拿出後蘸著番茄醬吃簡直不要太美味了，好吃到哭了；
溫馨小貼士：
烤制的時間溫度只供參考，根據自家烤箱脾氣或個人口味而定，普通烤箱170度20分鐘左右。
#減肥期間有哪些低脂又好吃的食物#