在開始這個話題之前，我想先問問大家，你們覺得要如何摧毀一個人的思考的能力？
其實很簡單，讓他忙，或者讓他盡情娛樂。
前者忙到昏天黑地，無暇思考，淪為用時間換金錢的器械，後者成為短期娛樂上癮，壓根不需要思考的機器人。
這麼說起來，是不是感覺這兩種人在我們生活中都很常見？沒錯。因為思考說起來還真是一件反人性的事情。
大腦一開始設計出來，只是為了讓我們生存和傳承，至於思考這麼高耗能的想法，還是省省吧。
看到這可能很多人會說，你看，不想思考不是我的錯，是大腦的結構性缺陷。那如果你依舊想維持原始人的生存狀態，這篇文章看到這，基本上就可以關上了。
如果一個人不能克服自己的動物本性，那與獸何異？
有聽過「奶頭樂理論」嗎？如果沒聽過沒關係，「二八定律」和「貧富差距」應該聽說過。
世界上20%人佔有80%的資源，這個趨勢越演越烈，長期下去無法得到有效的解決，就會發生階級衝突。
那這一點在1995年就已經被考慮到了，他們舉行過一個集合全球500名經濟界、政治界精英的會議，該會議的主旨就是為全球化的世界進行分析與規劃，也就是上面說到的問題。
在會議上，布熱津斯基獻計獻策，創造了一個新詞彙——tittytainment「奶頭樂」，英文titty「奶頭」與entertainment 「娛樂」的組合，意指要使彼80%的人安分守己，此20%的人高枕無憂，就得採取溫情、麻醉、低成本、半滿足的辦法卸除「邊緣化人口」的不滿。
再通俗一點講就是在80%的人嘴裡塞個「奶嘴」，用娛樂化，遊戲化，機制化，等一些低成本就能得到的快樂。滿足底層人的願望，所以大量的娛樂，遊戲，充分佔據你的時間，讓你滿足與此。
這麼說起來，你是不是仿佛能理解，為什麼貧富差距會越來越大？為什麼身邊會有這麼多的娛樂時間搶佔我們的思考？
你品，再細品，是不是覺得細思極恐。
現在一個產品研發出來，都不會去和競品比功能，比用戶，而是比誰佔用的用戶時間長，誰更能在有休息的時間裡，第一個就想拿起這個產品消耗業餘時間。
每天的資訊也都在想著法子的創造「亮點」來搶佔你的業餘時間，很多自媒體作者都會去想如何才能抓住用戶的眼球，如何劍走偏鋒引來更多的流量。
他們的本質都是什麼？都想搶佔你的休息時間，碎片時間，讓你沉浸在娛樂和忙碌的世界裡，沒時間思考其他。
當然我們也不要去抨擊那些娛樂行業等，他們本質也是為了生存，雖然是他們為我們創造了牢籠，但我們也是心滿意足的主動走進去的。
話說回來，我也不是說我們不需要適當的娛樂時間，只是當你沉浸其中時，就需要格外警惕。
在刷劇或者刷各種短視頻時，你基本可以發現，只要一刷基本上就很難停下來。他的刺激一個緊接著一個，當你大腦一旦開始熟悉適應這種「上癮模式」，就很難拒絕。
它本質呢，是刺激了大腦的獎賞迴路，促進了多巴胺，產生了興奮感。
不過事情也沒有你想的那麼簡單。
當你適應這個模式之後，大腦就很容易對這些低刺激的事情產生興奮感，而對需要長期操作才有回報的行為，感到沒興趣。
也就是說，當大腦適應這種低回報高刺激的閾值之後，就很難對讀書這類低刺激高回報的事情產生興趣。
之前有朋友說，我現在很難花時間認認真真去看一本書，老是忍不住想拿手機，想看視頻想刷朋友圈，就是這個原理。
反過來，如果你現在要適應高回報低刺激的東西，那可要費力多了，需要經過長時間的鍛鍊，使得那條年久失修的神經迴路再度活躍。而這個過程中，仍然還有很多誘惑在等著你。
如果一直這樣下去，會有什麼後果呢？
大眾會失去思考能力，跟隨媒體主流走，往更大了說，階級會更加固化，貧富差距也會原來越大。
說到底，摧毀一個人的思考能力十分簡單，而鍛造一個人的深度思考能力則是難上加難。那我們該如何做呢？
說到底可能來來回回都是那麼幾個方法，你們可能聽膩了，我也說膩了，但是為什麼我還是會反反覆覆強調呢？
其實任何的操作方法，其原理無非都是那麼幾個，但關鍵就在於能不能堅持，芒格也說過他在商界一個最有用的古老法則：「找到一個簡單的基本道理，嚴格按照這個道理行事」。
1. 學會拒接
大學的時候，迷上一款手機遊戲——貪吃蛇（主要其他遊戲也不會，哈哈哈哈），每天無聊的時候，就忍不住掏出手機去玩，每達到一個記錄，就想突破下一個記錄，永無止境。
後來一天，心一狠，直接卸載了，之後的手機裡也再也沒有出現過任何遊戲APP。
逼迫我卸載的不是我覺得這個遊戲不好玩，是實在不能忍受被遊戲操作的那種感覺，是不能掌控大腦的那種感覺。
這種感覺讓我十分警惕。
當然，我也追過劇，知道那種甜甜瑪麗蘇劇情讓你上頭的那種感覺，比吃糖還甜的興奮感，完全停不下來。
以至後來基本很少看劇，電影居多。而真的到了到了陷入劇情的時候，我會選擇直接快進跳躍看完全集。
因為如果不看完，不知道結局，這個情景模式會一直佔據你大腦的隱形認知空間，也會想要去做完它。
當然，除此之外，各種媒體每天都會推送各種各樣的新聞，身邊也會有一些朋友，經常會沉浸在一些負面新聞當中，整個人就很抑鬱。
但其實，你想想即便你知道了這個新聞，對他們有多大的影響，能對他們產生幫助嗎？除了產生無效用的情緒以外還能做什麼？
那你為什麼要為此影響自己的情緒？為什麼要去深究？
這麼說可能會很無情，但是生活確實是這樣。作為普通人，你連自己的人生都過不好，還想著去兼顧其他人的一生，並幫他們分擔負面情緒嗎？
當然如果看到這個新聞，你能力所能及的去幫助做些什麼，那就另說，如果只是產生無意義的情緒以及當鍵盤俠肆意傳播無效情緒，只會產生越來越多的垃圾資訊。
請你始終要記住要「以我為主，為我所用」，針對產品也是如此。學會拒絕生活中不必要的資訊，會節省大腦不少的認知資源，千萬不要讓自己成為產品的奴隸。
2. 多做高回報的事情
前面也提及如果經常做高刺激低回報的事情，會讓大腦的閾值越來越高，很難對一些低刺激高回報的東西產生興趣。
如果要改變，那就需要不斷的刻意練習。控制自己的娛樂時間，增加自己閱讀思考時間。
前期可能會很難，經常會被打斷，那你可以試試用番茄鐘的方法，幫你集中注意力。前期可以設置保持20分鐘的注意力，設置一次獎勵回饋，後期慢慢延長。
但請記住，番茄鍾只是其中一種方法，本質是幫你更好的集中注意力，不要本末倒置。
3. 設置目標和方向
能有眾多的時間花在休閒娛樂上，其根本還是在於沒有自己的規劃，或者換一句話來說，即是沒有自己的目標和方向。
每天下完班到家，就覺得很累，往沙發上一攤，先來一盤王者榮耀。至於規劃嘛，等我休息好了再說，然後日復一日。
如果真的哪天覺得十分迷茫和焦慮了，不怕，可能是王者不夠香，或者是朋友不好玩，總之就是不會去解決那個最根本的因素。
在《什麼是真正的自律》中我也提到過，那些很自律的人，為什麼會自律，終究還是因為他們有自己的方向和目標，能知道自己想要的是什麼，從而也知道自己要做什麼。
等你哪天真的知道自己要做什麼之後，你就不會覺得學習很無聊，你就會感受到那種將新知識納入自己思維體系的快樂是無與倫比的。
你也會花時間在你所要追求的目標上，而不是浪費你的寶貴時間在無效用的娛樂上。
其實只要你能把第一點做到，就已經超越了很多人，至於第二第三點，也是逐一進化的過程，哪天當你做到第三點時，你會發現，你擁有的視野是以前不曾有的。
那種思考帶來的喜悅，是任何一種產品都無法替代的。
要摧毀一個人很簡單，但是要塑造一個人可謂難上加難。