十年打造巨獸般的身材,體重105公斤,背闊肌與腰的比例極其誇張

在之前健美運動只是一個小眾項目，很少人會專業系統的訓練，甚至很多人都不知道健美是做什麼的，但是隨著生活質量的提高，健身信息資詢的傳遞，人們的觀點也隨之有了變化，甚至對自己的身材和健康也有了更高的要求，不僅加入到健身行列的人越來越多，就連職業的健美人也越來越多，而來自韓國的 就是其中一位，酷愛健美的大男孩。

很多人都認為健美就是增肌，打造誇張的肌肉，其實並不是那麼簡單，男子健美有傳統健美、古典健美與健體三種，每個比賽的要求不同，評分點也不同，所以肌肉形態看上去自然也不同，傳統健美追求極致的肌肉圍度，以達到誇張的視覺效果。古典健美是以人體的自然和諧美為評分標準，不以過分發達的肌肉為主，講求身體線條的流暢和協調。健體也叫形體比賽，所要傳達的信息是，通過健康的飲食和合理的訓練讓普通人可以獲得健體選手的身材，而他顯然屬於後者，喜歡追求整體的肌肉比例線條。

無論哪種比賽形體，背後都付出了無數的心血和努力，經常健身的人都知道，增肌並不是一件容易的事情，在自然健美的情況下，肌肉是通過負重訓練，充血，撕裂，再恢復的一個過程，在這個過程裡不斷提高力量和耐力，達到讓肌肉成長的目的，在剛健身的第1年新手期的時候，肌肉飛速增長，大約增長12公斤左右肌肉，但在之後肌肉習慣了這種壓力，增肌的效果逐年減半，第二年大約會增長5公斤左右，第三年之後每年大約增長2公斤左右，而他這一身肌肉足足用了10年的時間。

他對自己的身材要求極高，平時的訓練，跟飲食幾乎達到了極致的水平，每天都會保持90分鐘的力量訓練，而且每次都會試圖衝破自己的極限重量，如今臥推140KG。

偶爾會在自己的訓練當中加入有氧訓練，不僅能提高心肺功能，更重要的是還能減低體脂率，他在非賽季的時候體重大約在105公斤左右，但是肌肉的狀態和線條，一點都不差，而且背闊肌與腰的比例極其誇張。

當賽季來臨的時候，他會繼續降低體脂，在保持肌肉最大飽滿度的同時，把體脂降到最低，保持體內的幹度，以達到最大的視覺效果，付出的辛苦，終歸會有收穫的一天，尤其是健美，所有的一起都寫在身材上，從2018年開始參加比賽以來，憑藉他的身材，都獲得了不錯的成績。

沒有對比就沒有傷害，其實他的圍度已經很大了，這就是他和一位普通選手的差距，如今他除了日常訓練，偶爾還會在網絡上發布一些健身心得和生活近況，一方面是為自己增添一些人氣，另一方面是他想要更好的推廣健美事業，想讓更多的人感受到健美的魅力，了解到專業的訓練技巧。