53歲鄭多燕自曝減肥真相，刺痛無數女人：人到中年，事比賺錢難
2020-10-03 Estelle美妝達人在網上看到一個問題：「胖是一種什麼樣的體驗？」，底下的留言獲得了好多人贊同：
去逛街，看中的衣服，店員說「沒有你要的尺碼」
路口邊，被拍健身傳單，上面寫著「不減肥，別人的屁股都比你好看」
回到家，癱在沙發上刷手機，身體越來越沉，愈發懶得動
唯一的好處，就是做飯越來越好吃……
雖然話很扎心，雖然不該以胖瘦來衡量一個人，但你不得不承認，這就是現實，男女通用。
有人說，身為一個「胖子」，的確會生活裡沒底氣，愛情裡更沒安全感，漸漸變得討厭自己，自卑頹廢。
韓國瘦身女皇鄭多燕，20年前的人生 ，就是如此。
大多數人知道鄭多燕，是她火爆全亞洲的「瘦身操」，卻很少有人知道，她曾經因為胖，患上了抑鬱症，甚至一度想要自殺。
胖，摧毀了她的自信。
但慶幸的是，鄭多燕挺了過來，不僅自己成功瘦了42斤，還帶領著從素人到明星千千萬萬的女人，找回自信。
▼53歲鄭多燕身材凹凸有致，網友稱：我就是饞她的身子
如果你也因肥胖而苦惱，不妨花幾分鐘看看她的減肥故事，或許你也能收穫同款逆襲。
3個月狂減42斤
53歲美成35歲中年少女
跟很多女孩子一樣，20歲出頭的鄭多燕也是愛情至上，決定做好老公背後的女人，她辭去了室內設計師的工作，一心一意照顧好老公，過起了柴米油鹽的生活。
一切都是那麼浪漫幸福，直到她先後生下兩個孩子。
為了孩子有足夠的奶水吃，每天灌很多的滋補湯水；
一大一小兩個孩子，完全擾亂她的生物鐘，熬夜、脫髮、皺紋、代謝極差；
沒時間細嚼慢咽，常常剩飯剩菜湊合，打仗似的狼吞虎咽。
日夜顛倒，暴飲暴食，鄭多燕的體重徹底失控。
1米62的身高，體重卻漸漸從96斤漲到140斤。
大臂上松垮下垂的肥肉、肩背寬厚的像熊瞎子，特別是拍一下肚皮，波濤洶湧的油脂晃蕩，刺的眼淚譁的流下來。
再看鏡子裡，大餅臉、黃皮膚、下垂的法令紋，老了不止10歲！
▲鄭多燕回憶：那段時間我很不高興，照片上的笑容都很少
如果說以前鄭多燕在老公眼裡是嬌小可愛的妻子，那現在就是一個老氣十足的中年婦女了。
外貌的改變，讓她極度沒安全感，開始瘋狂懷疑老公是否還愛自己，查手機、翻衣領、聞香水味……
如果恰巧老公衣服，被她找到了一根長頭髮，她就像被踩了尾巴的貓，齜牙咧嘴，大鬧一場。
但這樣的行為，卻讓老公越來越厭倦她，直至碰都不碰她。這成了壓垮她的最後一根稻草，她患上了抑鬱，身體也愈發變差，每次看到平躺下來與胸齊平的肚子，都想自殺。
而她決定減肥，是因為丈夫無意中的夢話：「真懷念你結婚之前的樣子啊！」
這句心裡話徹底戳痛了鄭多燕：與其設法防小三，不如狠心瘦下來！
但當時盛行的都是器械高強度的歐美健身，她腰椎不好根本練不來。
於是，鄭多燕千辛萬苦找到日本教練，多方求證，學習簡單、高效且能堅持下去的方法，最終練出了一套屬於自己的「鄭多燕減肥操」。
這套方法讓她每天只花10分鐘，3個月，就瘦了40多斤，體重回到婚前的兩位數。
身形的變化，讓她重拾自信，她甚至覺得整個減肥過程都是開心愉悅的。
▲瘦下42斤的鄭多燕，又美又自信
如今，20年過去了，體重一直保持在95斤左右，53歲的她，比很多35歲的人還美。
很多人問她，20年如一日跳操，真的不累嗎？
她說：
不累，減肥不是對自己的懲罰，而是為了能夠更加自信、健康、舒適地享受生活。
風靡亞洲，被寫入教科書
鄭多燕瘦身操究竟有何神奇?
可能你會覺得：140斤減到90多斤，這沒什麼稀奇的啊。
那，憑藉一己之力幫一群200多斤的絕望主婦，成功減到正常體重，重獲新生呢？
韓國電視臺SBS就曾發起一個實驗———讓教練帶200多斤的超重者們減肥。
出乎意料的是，當時這個項目沒有任何教練敢來挑戰。
因為學員超重膝關節十分脆弱、減肥過程不能藉助藥物、健身器械等任何外界條件，而且有時間限制。
節目組只能求鄭多燕來試一試。
看著這些胖友們，鄭多燕回憶起當初的自己，感同身受又心疼不已，下決心一定要幫助她們成功瘦身！
她在自己原來瘦身操的基礎上，又為學員們增加了更多容易學、好堅持的動作，把有氧和無氧運動，完美地融合在一起。
▲採取無氧加有氧結合訓練，效果才更好
√減肥：瘦身操的有氧部分幫助她們迅速燃脂，無氧部分緊實皮膚防止鬆弛下垂。動作輕鬆安全，不損傷身體。
√塑形：鄭多燕瘦身操利用自身負重達到無氧效果，刺激深層核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲線輕鬆擁有！
皇天不負苦心人。3個月後，鄭多燕做到了！
這些學員們不光體重急劇下降，身材還被塑形到沒有一絲鬆弛贅肉。
其中一對超重的母女，她們分別減掉了102斤和100斤！站在鄭多燕左右兩側，簡直像姐妹！
從此鄭多燕的減肥操開始風靡全世界，而她的瘦身方法和原理，被教育部認證，並被寫進了韓國高中教科書。（ps：鄭多燕是韓國人哦）
「燕潮」席捲全球浪
明星們紛紛求助鄭多燕
鄭多燕越來越清楚：女人的安全感來自於自己，只有讓自己變得足夠優秀，自信才會油然而生。
她希望，有心減肥的胖女孩們都能瘦下來，重獲新生。
所以瘦身操在韓國大獲成功之後，她開始向全世界分享自己的瘦身經驗。
「燕潮」就這樣，從個人到全國到全亞洲，像是病毒式地散開來。
到目前為止，她的瘦身操被播放30億次，全球有2億人都學習過她的瘦身操。
在中國，也有越來越多的明星和普通人，在她的指導下成功瘦身。《天天向上》節目組還曾邀請她上節目分享：
香港老牌明星譚校長在演唱會上跳起鄭多燕操；
《天天向上》、《我是大美人》節目組邀請她上節目分享；
......
但鄭多燕的線下課要3000一節，而且普通人根本預約不到。網上流傳的視頻又不全，而且是韓語發音，跟練起來比較麻煩。
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鄭多燕減肥操真的有用嗎？
有人說沒有跳過鄭多燕的人生是不完整的。大學期間，我也跟著鄭多燕的減肥操視頻學過，一段時間下來，效果確實很明顯。誰能相信，這個帶著小紅帽的健美操老師已經53歲了，並且是兩個孩子的母親！這一切，都要歸功於她這些年成功的減肥經歷。 30歲那年，在生完第二個孩子之後，鄭多燕的身材就徹底走形了。1米56的身高，體重卻從正常的46公斤一度漲到70公斤，水桶腰、粗脖子、肥手臂......這些想都沒想過的肉全都長了出來，整個人因為臃腫而顯得老氣。 -
韓國53歲美魔女鄭多燕，一個瑜伽球，教你輕鬆瘦全身
鄭多燕作為一個網紅健身博主，與許多90後00後健身博主不同，她可以說是大器晚成，大多數人都見過她身材發福，體型臃腫的的中年時期，而一度下定決心減肥之後，體重從原先的140斤，控制在了100斤以下。而現在的她，減齡了許多，根本不像已經53歲的中年婦女，當然，大眼睛、白皮膚也是少不了化妝的成分 -
53歲的她,看起來卻像23歲!鄭多燕老師教你運動後的拉伸,必練
一說到減肥操、健身操我們不得不提的一位老師就是鄭多燕老師了，大多數人知道鄭多燕老師是她火爆全亞洲的「瘦身操」，這個「瘦身操」一度被各路明星追捧，除此之外也被很多正在減肥瘦身的朋友傳播。如果去網絡上一搜「瘦身操」也會直接推薦很多鄭多燕老師的教學視頻。 -
53歲的身材看起來像23歲，鄭多燕這麼多年減肥操果然沒白跳
都說女人最高級的炫富是年齡成謎、身材無敵，不過這短短八個字卻需要我們用盡多年的自律和努力去換取。我們今天要給大家講的這位女主人公也是多年跳減肥操才能讓如今已經53歲的自己看上去像23歲的，所以想要在這裡不得不給大家提一下健身的重要性啊！好了，接下來就讓我們看看今天的女主吧！ -
「健身操天后」鄭多燕,53歲年紀,23歲身材,運動讓人更顯年輕!
但凡是提起減肥操、健身操之類的運動，我們首先會想起來的就是鄭多燕老師，可以說老師的運動健身視頻陪伴了我們整個童年，很多健身運動方式曾一度收到眾多明星的追捧，同時各式減肥操、減脂操也極其實用，靠自身的努力與汗水塑造身材曲線，充滿了健康、陽光的氣息！ -
鄭多燕,減肥減到功成名就,既有玲瓏魔鬼身段,又有前呼後擁!
減肥減到名成利就，既有玲瓏魔鬼身段，又有粉絲前呼後擁，不過，職業辣媽仍然不減師奶本質，哪管事業再好，還是經常把丈夫子女、老爺奶奶掛在嘴邊，最享受替兩位寶貝仔女製作愛心便當。銀色連身裙Claudie Pierlot；珍珠及水晶頸鏈Miriam Haskell available at Lane Crawford53歲的鄭多燕，身高一百六十二釐米，體重四十九公斤，有腰有胸有臀有腿，索爆！誰能想到多年前的她，竟是毫不起眼的圓潤家庭主婦一名？ -
殿堂級健身女王鄭多燕，瘦身操火遍全球，讓減肥塑形變簡單
說到鄭多燕，每個想通過運動塑形減肥的女孩應該都很熟悉吧。在愛運動的人群中，「你在跳小紅帽嗎？」和「你在跳鄭多燕嗎？」是具有相同含義的話，都是指跳鄭多燕的瘦身操。很多人認識鄭多燕都是從視頻中帶著小紅帽的健身操老師開始的，視頻中的鄭多燕總是活力滿滿，讓人忍不住跟著她的節奏舞動起來。 -
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49歲的閆妮，大媽變女神，自曝減肥飲食秘訣，網友：太勵志了隨著歲月的流逝，年齡的增長，地心引力的作用，人總免不了衰老。如果能比自己當下年齡年輕上好幾歲甚至10多歲，那真不是一件容易的事情。要想看上去年輕有活力，好身材是必不可少的條件之一，畢竟少女和大媽的分界線，往往就在腰圍之間。娛樂圈就有這麼一位女明星，她叫閆妮，1971年出生的她，今年49歲，和大多數中年女性一樣，她也逃不過歲月的侵襲和脂肪的堆積。 -
為啥減肥明星鄭多燕也會身材發福？網友：運動減肥真的太難堅持
對於80後和90後來說，說起減肥勵志的榜樣，一個不得不提的人就是鄭多燕了。男生聽說她的比較少，但是很多減肥的女生都有看過鄭多燕的減肥操教程。當然，這已是後話，還得從鄭多燕還是一位肥胖媽媽時說起。鄭多燕（1966年）在生完小孩後，體重由原來的48公斤一路飆升至70多公斤。體重的上升使得苗條的鄭多燕一下子變得很臃腫，他的丈夫也開始嫌棄她。於是，鄭多燕狠下決心開始減肥，終於把體重控制在了49公斤。這時的鄭多燕身材完美，長相秀麗，被人稱為「奇蹟的肉體」。 -
53歲中年發胖阿姨減肥秘籍，暴瘦27斤沒大量運動，公開方法很簡單
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第八套廣播體操，比鄭多燕減肥效果好多了
就是因為沒有一個鄭多燕這麼亮眼的代言人，而且裡面根本沒有商業利益可以挖掘，自然沒有人會去重新包裝它，宣傳它。而且它會損傷到很多人的商業利益，所以絕不可能讓它再次發光發熱的。一般人是做不來的，很難堅持。我當年也嘗試過做一整套Keep的HIIT，基本上也跟不來，節奏太快。勉強跟節奏，肯定會受傷。身材不錯，體力不錯的我尚且如此，何況體力不濟的減肥者。所以這個不是自律的問題，不是人的問題，是設計本身就存在巨大的缺陷。自律給我自由這種毒雞湯，可以掃到垃圾桶去了。用不適當的方式運動減肥，只能傷害自己。 -
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