今天，我要介紹一位勵志健身專家。她是來自巴西的健身網明星。現在她也出名了。誰會想到，三年前，她還是一個很普通的人，沒人認識他。三年後，她靠自己的努力成為了一名健身模特。
巴西健身網紅人依靠自己的實力，用3年時間成功反擊，現在是她人生中的第一桶金，讓她的人生更有意義。就在三年前，她還是個普通女孩。當她和別人一起工作時，她既不漂亮也不醜陋。她只是普通人，就像走在街上，沒人會看。
這樣的女孩如何改變自己？這也得益於她三年前作出的一個非常重要的決定。三年前，當有人對她的身材瞧不起的時候，她就從那一刻起感到了傷害。她決定讓過去那些看不清自己的人，重新認識自己。
有了這個目標，她開始付諸實踐。她知道光靠自己的努力是遠遠不夠的。所以一開始，她僱了一個健身教練。在健身教練的幫助下，她制定了適合自己的健身計劃。接下來，她每天都按照健身計劃去做。一開始，有痛苦。
但她寧願受苦也不願傷害自己的自尊。看著她的身體一天天的變化，有說不出的喜悅。現在三年過去了，她不再是那個被別人嘲笑的女孩了。現在她讓別人站不起來，現在她成了健身模特。
她的自尊心提高了，事業也很成功。你看，只要她願意做點什麼，她願意吃苦耐勞，她一定會成功的。其實，想去健身的人不在少數，想鍛鍊出別人羨慕的好身材，卻被健身過程中遇到的困難嚇壞了。他們認為健身太痛苦了。
如果你一直有這樣的想法，你怎麼能成功呢？健身應該像這個巴西女孩。你不需要有勇氣去忍受困難。健身就是這樣，做其他事情也是如此。健身和其他事情一樣。無論你做什麼，你都需要有吃苦耐勞的能力。否則，你只想放棄，你就會成功。
我們建議你可以以這位巴西健身女孩為例，或者你有自己的偶像，或者你可以把他們作為你為目標奮鬥的動力對象。這樣，你就能給自己一個明確的定位和方向，更容易取得成功。
如果你想保持健康，但你不知道怎麼做，你可以像這個女孩一樣請一個特別的健身教練給你一些建議。總比自己想好。而現在網際網路如此發達，你也可以在網際網路上找到自己的路。今天的文章將在這裡介紹。我不知道你能不能從這篇文章的解釋中得到一些啟發？
小編這裡給大家整理出使用拉力繩的健身動作：（記得收藏起來練習哦，老人家們也可以練習哦~要慢慢小心些~）
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
小編給大家找來這款NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，尤其是保護膝蓋和手腳關節，中老年人鍛鍊的話，就完全可以放心啦。
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？
原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊
結語：我不知道你如何看待健身女神？你認為她的身材符合你的審美標準嗎？其實普拉提運動很適合女性，尤其適合減肥的女性，效果相當的明顯，它還可以塑造體型，是大多數明星推薦的一款運動，因為它的健身效果很好，無論是在客廳還是臥室都可以進行隨時隨地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越來越美麗。