了解一下室外跑步好還是室內跑步好

了解一下室外跑步好還是室內跑步好

據科學研究表明，戶外跑步比在家裡用跑步機跑步要好一些。在戶外跑步，可以開闊自己的視野，讓自己吸收一些新鮮的空氣和氧氣，而在家裡用跑步機跑步這些都做不到。

有些人整天都呆在家裡不出門，雖然在家裡運動了，但是會感覺有一些壓抑感，而去戶外跑步就沒有這種感覺了，在戶外跑步的時候心情會比在家裡跑步要舒暢一些，如果有一點點太陽的話，跑步還可以吸收鈣含量

在家裡跑步很容易會受到傷害，因為跑步機的速度是自己調試的，有些人估計不到自己跑步的速度，認為自己肯定能跑的很快，於是就將跑步的速度調的很快，到了自己吃不消的時候還繼續堅持跑下去，這樣就會讓自己的膝關節，或者身體的一些關節受到一定的損害，這樣也就不利於自己身體的健康了。然後在戶外跑步，可以自己選擇跑步速度的快慢，想跑快一點就跑快一點，跑慢一點就跑慢一點。

有些人說在家裡的跑步機也可以調整跑步速度的快慢，但是總體而言，戶外跑步的速度還是要比在家裡用跑步機跑步的速度更適合自己、適合自己的身體狀況和承受能力。

在家裡用跑步機跑步，按到停止的時候跑步機的速度會慢慢的降下來，而不是一下子就降下來的，有些人可能沒有意識到這個，於是就會跟隨跑步機一起往後退了，這樣身體很容易受到傷害的。

總體而言，在戶外跑步是比在家裡用跑步機跑步要好一些的，大家可以選擇的話，就儘量在戶外跑步，如果不方便的話，就在家裡用跑步機跑步。