導語：我們的嗓子每天都工作，很少有人關注嗓子的變化，很少保護嗓子。事實上嗓子是一個很重要的部位，不僅可以反應肺的狀態，還能反應其他器官的狀態。嗓子不舒服，可能表明身體狀態不佳，你們有過忽然嗓子乾澀、不舒服的經歷嗎？嗓子不舒服可能是身體有些不適了。
一、身體不適，嗓子先知？嗓子若出現2種情況，勿大意，要去醫院檢查
1、嗓子沙啞
嗓子出現沙啞有可能是喉嚨裡有痰了。所以我們要結合一些症狀來判斷，身體不是忽然垮掉的，而是源於平時一點點的積累。比如頸部淋巴結腫大就有可能是甲狀腺結節，甲狀腺結節是甲狀腺癌的前期表現之一，另外確診甲亢的朋友們就更要關注了，避免情況發生惡化。
2、吞咽疼痛，有異物感
通常喉嚨不舒服會出現咽喉腫痛，吞咽有異物的感覺，當這種疼痛持續不散，並且越來越嚴重，甚至疼痛感延伸至耳朵附近時，需要即刻就醫。這種情況很可能是喉嚨出現傷口，產生炎症，需要專業的治療，不要覺得小事，熬一熬就過去了。
二、愛護自己，保護嗓子，記住以下3點
1、不要經常清嗓子
我們有時候說話感覺不適，習慣咳嗽幾下，長期頻繁地這樣清嗓子，可能會對聲帶造成損傷。其實嗓子不舒服，說話不清楚的時候可以喝口水，以達到清嗓子的目的。日常生活中的保護和預防是非常重要的
2、讓嗓子休息
嗓子發炎需要減少發聲，減輕喉嚨負擔。另外在飲食上要儘量清淡，避免辛辣油膩刺激性食物，讓嗓子得到休息。正常情況下，嗓子乾澀、聲音嘶啞，注意休息，幾天後就會恢復。如果3-5天沒有恢復的跡象，一定要去檢查，找出原因再進行針對性的治療，不要延誤病情。
3、讓自己休息
我們身體的每個部位都是互相影響的，一旦感覺到不舒服，就需要休息、治療。後期的治療不如前期的預防，預防最重要的就是平時的生活中注意保養，最簡單的就是多休息，減少高強度的使用嗓子，有條件還可以買一些補品，調養身體。
三、生活中的這2種習慣，幫你潤喉養肺，緩解咽喉不適
1、潤喉養肺
潤喉的同時也要養肺，有些人經常吸菸、飲酒，不僅是喉幹舌燥，也需要潤肺才能更好。很多人都知道吸菸對肺的傷害很大，其實吸菸對咽喉的傷害也是不可忽略的，經常抽菸的人感受明顯，嗓子、喉嚨會經常不舒服，甚至舌頭都會有澀澀的感受。高強度的工作；長坐辦公室，長時間待在空氣不流通的室內的人；室外活動、運動量較大，體內水分容易流失的人都需要潤喉養肺。
2、嘗試嗓子的「清潔工」——潤喉茶
保護嗓子很好的方法就是多喝水，喝水能夠讓我們的嗓子保持柔潤，同時也能清潔嗓子。《黃帝內經》中記載，將胖大海、菊花、甘草、金銀花、羅漢果、陳皮等食材曬乾，適量兌水泡茶，可以起到清肺潤喉的作用。
胖大海：是保護嗓子常見的食材，既能清肺化痰，也能利咽開音，潤腸通便，像腸胃不舒服，有便秘的朋友們也是可以喝胖大海的。
菊花：菊花味道甘苦，屬寒性，有清熱解暑的作用。
羅漢果：營養價值高，含有豐富的維C，對止咳化痰有明顯的作用。
金銀花：學名忍冬，《本草綱目》中稱之為金銀花，具有清熱解暑，緩解喉痛的作用。
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總結：嗓子是最容易被我們忽略的部位，也是最重要的部位。保護嗓子最重要的還是平時的生活中多保養，注意潤喉清肺，讓你的嗓子放鬆一整天。工作再重要，也沒有身體重要，生活再忙碌，也要騰出時間照顧身體，我們都需要更加的愛護自己。