現在的人越來越重視健身了，不管是男性還是女性，都比較在意自己的身材，所以一有時間就會去健身。而男性們比較常做的運動就是伏地挺身，當然女性們為了練腹部的肌肉，也會做些簡單的伏地挺身。伏地挺身這個運動，主要鍛鍊的是手臂肌肉力量，然後也能夠適當地額鍛鍊腰部和腹部，以及肩部的力量。做這項運動的人，大多數只有一個目標，就是練出完美的身材，讓自己的形象變得更加的完美。鍛鍊對身體也是很有幫助的，一般做多少個伏地挺身比較合適，對身體和身材會更好？
通常情況下，一般人每次都能做多少個伏地挺身？這個問題應該很多人都想知道，而多少個又算是標準呢？有必要了解一下。
都說運動好，對身體有幫助，伏地挺身可以鍛鍊身體，還能保持一個好的身體。但是，凡事都要有個度，都要有一個標準，不然做多了對身體也會有傷害，一切但還是要看自身的情況，不能逞能。
剛開始運動的人，身體素質肯定都是比較差的，所以一定要循序漸進，一開始不要要求太高。不管個數多少個，只要感覺到手臂有酸痛的感覺，就要停下來，以後慢慢的往上加就可以，不用太著急。而常做運動的人，身體素質就會比較高，手臂的的肌肉也會比較發達，然後做的伏地挺身個數就會比較高，可能做個幾十個也不是問題。所以，伏地挺身一次到底做多少個，並沒有具體的數字，這個還是要根據自身的情況去定。
非要說一個標準的話，就是基本上每個人都是能夠做到二十個伏地挺身的，身體素質差的人也是可以達到的，區別就是他們做起來，可能會比較吃力。做完以後手臂會有酸痛感，尤其是晚上睡覺的時候，或者是第二天。但是這種情況不會持續很久的，因為經過時間的累積，就會慢慢適應這樣的狀態，然後就不會有酸痛感，做的伏地挺身個數也能慢慢的往上加。而每天做二十個伏地挺身，其實就能達到鍛鍊手部的目的，主要每天堅持，一定會有效果。
了解完每天做伏地挺身的標準，下面我們就順便來了解一下，伏地挺身會給我們帶來哪些好處？
第一個好處：幫助改善體形
不要小看這一個小小的動作，其實做起來還是比較難的，難不要緊，只要能夠幫助塑造完美身材，相信很多人都是願意的。伏地挺身這個運動可以幫助鍛鍊手臂、腹部和背部的肌肉力量，讓身體看著特別的結實，男性們想要充滿男人味，身材好、身材結實是必不可少的。如果每天能夠堅持做點伏地挺身，就會讓男人越來越有男人味，穿上衣服也會更加的修身、好看。給自己的形象加分不少，也能吸引很多美眉的眼光。而且身材結實的男性，也會讓女性們很有安全感。
第二個好處：增強身體的免疫力
大家都知道運動是可以提高人的免疫力的，而伏地挺身也是運動的一種，當然也就能夠增強免疫力了，讓身體變得越來越好。在做伏地挺身這個動作的時候，身體中的血液循環就會變得很流暢，然後身體的新陳代謝也就會被帶動，然後也會很好。身體的各個臟器很機能都能正常的運行，身體也就不會差，免疫力就更不用說了，很多疾病也就能很好的預防了。
每天堅持做伏地挺身是個不錯的選擇，不僅能塑身，還能強身健體，何樂而不為呢！但是需要提醒大家一定要盡力而為，根據自身的情況，去進行伏地挺身運動。