立夏過後天氣越來越熱，身上的贅肉也無處可藏，很多小仙女都開始行動起來，開始了減肥計劃。大家都知道「好身材才是最美的時裝」，誰不想身材苗條美美噠。
很多人都信奉「早餐要吃好、午餐要吃飽，晚餐要吃少」的原則，但是很多美眉減肥急於求成，乾脆直接把晚餐省掉了，長夜漫漫，「胃不和，寢難安」俗稱餓得慌，睡覺也難免不踏實，長期下去體重可能會減掉一些，卻傷了身體可不好。如何讓晚餐吃得既健康又營養，只要遵循低脂肪、低熱量即可。
大家都知道精米、面中的碳水化合物比較多，含糖量高，在減肥期間很多人都儘量減少精細米、面等主食的攝入，今天分享一道完全沒有一粒米「炒飯」，使用花菜、胡蘿蔔和雞胸肉來替代大米，做出來「無米時蔬炒飯」，減肥期間，我晚餐不吃米飯，經常用它來代替，解饞又營養，好吃又掉秤。想維持好身材的女孩也可以試一試~
【無米炒飯】
---準備食材---
有機花菜1塊、雞胸肉1塊、胡蘿蔔1根、橄欖油3湯匙、鹽少許
製作步驟：
1、首先把有機花菜洗淨，把莖上的表皮撕掉，這樣口感會更好。
2、然後把有機花菜切成米粒狀。
3、把胡蘿蔔先切絲後改刀通宵切成米粒狀。雞胸肉也切成丁備用。
4、炒鍋中加入適量的橄欖油燒至微熱，下入雞胸肉丁翻炒至變色熟透。
5、然後放入胡蘿蔔丁一起翻炒大約2分鐘，然後加入有機花菜丁繼續翻炒2分鐘左右，撒入適量的鹽讓食材全部入味即可。
6、盛出，好吃抗餓又不胖人的無米炒飯就做好了。
---溫馨小貼士---
1、這道「無米炒飯」是最簡版，還可以加入雞蛋做成「無米蛋炒飯」，當然蔬菜也可以自己隨意用黃瓜、萵筍、包菜等蔬菜來替換。
2、注意入鍋時先下入肉類，然後按照不容易熟的蔬菜先下鍋炒，容易熟的後下鍋的順序即可。
減脂餐這樣做，不加1粒米，好吃又頂飽，體重變輕了，衣服只選S碼。喜歡的朋友歡迎收藏、轉發備用，也來試一試~預祝瘦出小蠻腰。
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