淄川:政府倡導居民響應 八段錦練起來

2020-12-23 人民看點新媒體

「居家鍛鍊強身體,齊心協力抗疫情」。疫情當前,淄川區委宣傳部等五部門聯合發出「練習八段錦 強身戰疫情」的倡議,號召「宅」在家裡的市民們在家練習八段錦,在增強抵抗力、收穫好身體的同時,豐富居家防疫期間的文化生活。

倡議發出後,廣大城鄉居民紛紛收聽、觀看、下載相關內容,掀起居家練習八段錦的熱潮。大家在微信群中也都亮出練習八段錦的照片或視頻,給親友鼓勁,為自己加油。

居民梅玉慧說:政府發出倡議,引導居民在家練習八段錦,增強大眾身體免疫力,健體強身,不失為當前萬眾一心抗擊疫情的有力舉措,廣大居民都交口稱讚,增強了大家的健康理念和抗病防病的信心。

居民羅紅梅說:政府關心大家疫期的居家健身。最近每天都通過微信、電視發布教學視頻。安心『宅』在家裡是對控制疫情的最大支持,但堅持適當體育運動提高自身免疫力,才是對抗病毒最有效的手段。政府的這個倡議,俺堅決支持。

居民於篤厚說:這次疫情突如其來,我們老兩口就在家防疫,不出門。正愁著不知幹點啥好呢,這不,在微信群裡看到政府倡導在家健身,每天練練八段錦,生活健康又充實。

「倡導市民練習八段錦,是全區安排部署的新時代文明實踐活動項目之一,這次疫情防控要求市民宅在家裡少出門,在家練習八段錦正適宜,既豐富了文化生活又是市民強身健體提高自我防護能力的生活實踐,我們在區內電臺、電視臺定時播放《八段錦》口令音樂和視頻方便市民鍛鍊,很受市民歡迎」!淄川區委常委、宣傳部部長白向坊說。(山東頻道)

相關焦點

  • 「八段錦」練起來,宅家也能強身健體!
    早在2月3日,八段錦就被國家衛健委官宣,有助於提升免疫力、緩解焦躁情緒,建議大家居家練習。在疫區病房、雷神山醫院和方艙醫院內,八段錦也廣為流傳。「兩手託天」是往上提拉身體,這樣掛在脊柱上的臟腑都被提拉起來,三焦通暢,有助於體內寒溼濁氣排出。夾脊的動作,也會擠壓到了頸部的肩井穴和後背的膏肓穴,有助於肩背肌肉的拉伸和放鬆,對於頸椎、肩周有問題朋友,非常有效。
  • 「輸液室」變身「舞室」,醫患一起練跳「八段錦」
    同事們都愛上了『八段錦』,現在每天下班後練一練已成習慣。」陸宏豔說。 「八段錦」受到站點同事的歡迎和好評後,陸宏豔又有了向社區中老年患者推廣「八段錦」的想法。「站點的患者以中老年患者居多,『八段錦』對心肺功能很有幫助,是很適合中老年人練習的。」
  • 太極拳和八段錦練起來究竟有什麼不同?練哪個更好?
    還是練八段錦好?本人以前也曾經有過這樣的疑問,也先後練過太極拳和八段錦。那麼,我就把自己了解和理解的二者之間的相同與不同整理出來,與大家分享,也期待能聽到大家的體會和意見。關於太極拳和八段錦,我認為首先它們都是先人留給我們的寶貴財富。無論是各家各派和國家推廣普及的標準太極拳,還是武當、少林、國標八段錦,都有一個不斷傳承、不斷完善、不斷創新的過程。
  • 坐式八段錦練起來
    在家鍛鍊,中醫養生操八段錦練起來!站著練的八段錦大家應該已經見過了。給大家介紹一套省中醫院大德路總院重症醫學科原創的八段錦序貫療法,坐著甚至躺在床上都能做!據介紹,這套八段錦序貫療法是該科室護理團隊在國醫大師鄧鐵濤教授養生法的基礎上改編的,分為立式、坐式和臥式,可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。
  • 練八段錦,不練瑜伽
    八段錦,以前大家知道得很少,最近開始熱了起來。但是只知道八段錦好,好在哪裡,不知道。八段錦的名字,最早可以追溯到南宋《夷堅乙志》,有據可查。更早之前,八段錦的動作和練習方法已經存在很多年了,只是不叫這個名字而已。許多古代典籍都有記載八段錦,如南宋《道樞·眾妙篇》,明代《道藏·靈劍子引導子午記》《遵生八箋》,說明古代八段錦的普及程度相當高。
  • 淄川:聞令而動 聽令而行 全力做好重汙染天氣應急響應工作
    大眾網·海報新聞記者 王永峰 通訊員 蔣光明 淄博報導12月11日12時,淄川區及時發布重汙染天氣紅色預警,於11日14時啟動一級應急響應。淄川生態環境分局聞令而動、聽令而行,嚴格按照應急方案,深入一線推進工作落實,全力做好重汙染天氣應急響應工作。淄川區政府副區長焦鵬生帶隊對般河酈景施工工地、淄博山川醫用器材有限公司等重點區域排汙單位重汙染紅色預警天氣應急響應落實情況進行現場檢查,督促企業嚴格按照應急要求落實減排措施。
  • 走出八段錦習練的誤區,揭秘真傳八段錦
    其中八段錦就成了人們最受歡迎的運動方式之一,不僅老年人喜歡,而且也受到很多辦公室白領們的青睞。確實,八段錦只有八個式子,簡單易學,又沒有場地的限制,非常方便習練。現在社會上比較流行的八段錦主要有以下幾種。1、國家體育總局推出的健身氣功八段錦。2、少林八段錦。3、道家八段錦。4、其他類型的八段錦。
  • 一起練習八段錦
    八段錦形成於12世紀,後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。
  • 全民防疫,國家衛健委推薦的八段錦練起來!
    八段錦完整動作演示(展示人:盛世太極趙雅) 預備式動作要領 八段錦第一式:兩手託天理三焦動作要領> 每天練習八段錦的好處有以下幾點: 1、可以加強血液循環,改善人體神經系統,對於調節人體的情緒,改善心臟、腦部等器官的供血效果非常理想。
  • 八段錦練法「四意」
    習練健身氣功?八段錦首先要掌握松靜自然、準確靈活、練養相間、循序漸進等基本要領,旨在使周身關節放鬆,疏通經絡,強化下肢功力。待功法習練要領掌握後,再進入「以意行氣、以氣運形」的用意階段。否則,急於用意,往往欲速則不達,顧此失彼。下面談談健身氣功?
  • 「八段錦」練出健康和歡樂
    帶著疑惑,記者站在隊伍一角也跟著操練起來。託臂、沉肩、屈膝、彎腰……前面幾個動作還好說,可到了「兩手攀足固腎腰」的環節,記者的雙手怎麼也夠不到自己的腳面,一旁五十多歲的練習者們卻能輕鬆完成。    「我們練習的是『八段錦』,它是一套獨立而完整的健身功法,由八節運動組成。」在市農業局工作的魏和芳是該項運動的發起人。
  • 來練八段錦
    如果要問在家上體育課學了啥「八段錦」必須擁有姓名近日,網上流傳著一段「【八段錦】國家體育總局 口令版」對,就是下面這段視頻你看這畫風但實話告訴你開學也未必能逃過前段時間,微博話題#高三複課後大課間練習八段錦#登上微博熱搜內蒙古呼和浩特第二中學高三複課後大課間練習八段錦
  • 提振校園精氣神——西陵區教育系統全員練習八段錦探析
    「預備式,左腳開步,與肩同寬,屈膝下蹲,掌抱腹前……」每天課間,西陵區各中小學、幼兒園教職工都會不約而同相約在操場、走廊、辦公室,伴隨舒緩優美的音樂,齊練具有傳統中醫特色的養生健身氣功——八段錦,形成和諧美麗的校園風景線。
  • 一定要練八段錦,但先練這個體操
    八段錦,我建議你一定要練。為什麼呢?因為這是一項全面而且健身效果非常好的運動,當然國家體育總局同樣在大力推廣的五禽戲、易筋經等健身氣功也很好,不相上下。太極我認為比八段錦難度要高不少,畢竟動作更加複雜、多變,對身體要求也高一些。我現在八段錦練得挺不錯的了,腰胯很靈活,能做到一動周身動、腰馬合一,身體已經準備好練太極。下一步,有機緣我就找個師傅學太極。
  • 這些體質者不適合練八段錦
    孕婦不適合練八段錦八段錦需要弓步和扭腰,並且還要踮腳,對孕婦來說練習八段錦會不安全。過於體虛者不適合練八段錦許多體虛者,稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺,而八段錦屬於健身氣功,需要配合呼吸來練習,過於體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。
  • 練完八段錦,五不可!
    一、不可劇烈運動練完八段錦不可劇烈運動,尤其是年老者。不然會造成過度虛耗體力可以慢走年輕者也可以慢跑原則上不劇烈運動出大汗就可以。二、不可馬上坐下,蹲下,躺下休息。練完八段錦後全身的血液循環加速,經絡暢通,可以很好的緩解疲勞,但立即坐下或者蹲下躺下會阻礙下肢血液回流影響血液循環,加深機體疲勞。
  • 八段錦,你練對了嗎?
    我們一起看下最近網民對於八段錦的關注度: 自1月24日以來搜索指數持續走高 從以上大數據分析來看,反映出了人們對於習練八段錦的極大熱情。但是在這個特殊關口,大多數人只能隔著屏幕在家練習,那麼問題來了,對於初學者而言,你練對了嗎?
  • 睡前練一套「坐式八段錦」,全身都放鬆了
    【睡前練一套「坐式八段錦」,全身都放鬆了】漲姿勢 八段錦通過鍛鍊人體四肢,能達到強健身體、氣血流暢的效果。這套「坐式八段錦」,坐著甚至躺在床上就能做,跟著動圖練起來
  • 八段錦、五禽戲等養生功法什麼時間練最好?練幾遍合適?
    練八段錦、五禽戲等中醫養生功法,比較注重身體的放鬆入靜,所以最好選擇時間相對充裕、無瑣碎事的時間段,這樣練起來,不急不躁,不是為練而練,對於修養心、身效果更好。現代人相對清靜、了無雜念的可能就是早上了。早起1個小時,排空兩便,喝一小杯溫開水,來上一遍八段錦或五禽戲,豈不悠哉,也是一天美好生活的開始。
  • 練完八段錦後不舒服的解決方法大全
    練八段錦後胸部不舒服主要原因是吸菸造成的,儘量戒菸,或者在練八段錦前後都不要吸菸。練完八段錦後出汗主要是因為體虛,或太過用力了,體虛者堅持一段時間就會慢慢好轉,太過用力要放鬆練習八段錦。練完八段錦後腰疼主要是因為腎虛,練八段錦時間太長次數過多,可以專門練習頭擺尾那一式嘗試轉一下屁股,可以改善腰疼。