袁姍姍是誰？是女演員嗎？對很多人來說，袁姍姍就是一個女演員。但是袁姍姍在他的微博裡曬出的微博，卻一點點也沒有明星的影子。袁姍姍在她的微博裡曬出的全是健身的信息。
會讓你懷疑袁姍姍不是演員，而是一個健身達人。我們來看一下袁姍姍的微博風格。他甚至在微博裡曬出了自己A4的腰，看到這些微博，相信很多減肥的人都會心動。包括許多女生誰不為A4腰心動呢？
袁姍姍的勵志讓許多人跟著袁姍姍在健身的道路上高歌猛進。然而在很早以前我們看到袁姍姍其實不是這樣子的。那個時候的袁姍姍有雙下巴，身材臃腫，甚至被嶽雲鵬說成是胖小妞，一度讓袁姍姍受到很大的傷害。
讓袁姍姍受傷的還不止如此，還有網友在微博裡爆出袁姍姍參加節目的時候，大長腿變成了大象腿，讓袁姍姍一時崩潰，甚至還有粉絲在路上拍到袁姍姍的照片，身材臃腫，肥胖不堪。這些負面信息對於一個女演員來說是致命的。
恐怕就是這些才使得袁姍姍下定決心去減肥、運動、健身。所以從那之後，袁姍姍的微博裡，就沒有那明星的氣息，全是運動信息。相比於其他明星在微博裡曬的那些健身的照片，袁姍姍的微博確實是實打實的健身。
我們來看看其他明星在微博裡曬出的哪些健身照。前後一對比就知道，有些人是在鍛鍊，有些人是在做花樣。像趙麗穎為拍廣告宣傳，就有很明顯的擺拍。擺拍的健身照，讓人看得很花裡胡哨不實在。
甚至有一種被欺騙的感覺。健身的過程是很辛苦的。他不僅需要付出時間，還要付出許多體力。健身也是孤獨的。他需要一個人的意志來堅持下去。再比如一個明星劉濤的健身照，她就是素顏，看上去大汗淋淋的樣子就知道劉濤是在真正的健身，而不是擺花樣。
劉濤也是娛樂圈公認的健身達人，她除了在健身房進行訓練之外，還進行另一項普拉提的訓練，來進行肌肉的鍛鍊與塑造體型。我們再來看另一個明星孫麗，也經常用普拉提來進行身體的塑形，來恢復在影戲中受傷的身體。
普拉提對身體的塑型有很好的幫助，首先，她可以拒絕大象腿。另外可以進一步塑造腿部的線條，還能全身協調，不要做女漢子，要做柔美的女人。像下圖這樣做，每組15-20次，每天三組一定有很好的效果。
這是個基礎動作，能讓你適應運動的節奏，達到減肥的目的。當你完成這個基礎動作之後，我們就可以來做拉力繩搭配瑜伽墊的練習，一個好的拉力繩，就會有一個很有效果的鍛鍊。
明星也是人，他們能夠在很短的時間裡減肥成功，我們普通老百姓為什麼不能呢？只要我們有堅強的意志，一定會減肥成功，也會有袁姍姍的A4腰，相信只要你努力，一定會成功。