李國民：頸椎病治療，你做到了以下5點，你才會看到效果！
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第723篇原創文章。
一、你是如何治療的？
昨天在回答一個患者朋友的留言的時候，他首先把他的片子發過來了
他的片子上寫著頸椎退行性改變，頸2-6椎間盤變性，頸3-4、頸4-5、頸5-6椎間盤膨出
他主要的症狀是脖子僵硬痛，眼睛也不舒服，手偶爾的麻木，走路不穩
當我問他是怎麼治療的時候，他就把他吃藥的藥發過來，至少有5種，而且這5種藥基本上是吃重複了
更嚴重的問題是，他只知道吃藥才能治好，根本不知道這個需要做康復治療的
昨天我在我的視頻裡面，發了一條說說，我說頸椎突出，至少有93%的人不知道治療，他就是屬於其中的一種
為什麼你知道吃藥治療呢？
1、別人的誤導
其實這種，多半是你自己身邊人的誤導，當你有脖子僵硬疼痛的時候，你身邊的人都會告訴你，是骨質增生、椎間盤突出
所以久而久之，你也就認為只有吃藥才能治好你的頸椎問題，所以你去找醫生治療的時候
你都是直接把你的片子結果給醫生，然後說醫生，這個怎麼治療
大多數你心裡想要的治療，就是開藥給你吃，這種是治不好的，不然你治療了這麼久，為什麼還沒治療好
2、沒有人指導你
你的整個頸椎病的治療過程中，缺乏專科醫生的指導
每次你頸椎不舒服的時候，你直接就去外科的門診，也沒有人告訴你該去哪裡做治療
所以，每次你回來的時候，都是「滿載而歸」，當然是帶回大量的藥物
3、你按自己的思維治療
你的認知，已經被其他的想法佔住了，就是你也被同化了，認為只有吃藥才能治好
也就是你後面，你直接用這個想法去治療你的頸椎病，別人就是給你好的方法你也不接受
這是一種很恐怖的想法，因為這將導致你的頸椎病，無法徹底的治好的。
二、治好脖子疼痛只用了3招
年前的時候，有個一個寶媽，是2個孩子的媽媽，主要從事微商，她的脖子也是很疼痛，總感覺僵硬不舒服，
她的這個症狀持續有將近2年多的時間，她其實一直都在治療，每次治療完後稍微輕鬆一些，但是沒過多久，又會反覆
她是在網上看了我的文章，然後添加我的，跟我約好後，過來評估的，當時我評估完之後，我認為她主要的情況屬於筋膜問題
所以後面基本上都是重點放在這裡，我給了用了2個處理筋膜的方法，同時配合1個訓練，不到1周的時間，她的疼痛好了90%以上
後面我教會了她一些自我鍛鍊的方法，到現在為止，她的疼痛也很少發作，她昨天晚上在看我的直播，她說她的情況恢復的非常好
她也一直沒有停自我鍛鍊，一直持續的在做
你呢？你的脖子僵硬疼痛有改善嗎？
三、如何快速、有效的解決頸椎僵硬疼痛？
第1步、就診正確
如果這一步你不能做到，那麼我只能很遺憾的告訴你，你的治療基本上都是不徹底的或者是錯誤的
首先你應該就診的是康復科，或者是針灸科之類，這樣有保守治療科室的地方，而不是一去就開藥吃
就診是決定你頸椎病治好的開端，希望你可以找對，不停的就診這種科室
第2步、筋膜評估
對於頸椎疼痛評估最常用的就是：筋膜的評估和小關節錯位的評估，但是更多的屬於筋膜評估
因為筋膜松解之後，配合訓練，你的小關節錯位也是可以恢復一部分的
只要你的疼痛也好，僵硬也好，改善了，你的治療才真正走上正軌，其實這一步是你治療的開始
第3步、筋膜松解
這個患者我給他用的治療方法，主要是2個，筋針和超聲波的治療，這兩個的治療方法松解的效果比較好
同時你也可以用浮針代替筋針，效果是一樣的
我給他做了1個訓練，就是SET懸吊訓練，通過這個訓練，我強化她的頸椎力量
如果你的頸椎僵硬和疼痛，能夠同時做起來這2個方法+1個訓練，那麼你的頸椎好轉也不遠了
第4步、避免不良姿勢
你為什麼會出現頸椎僵硬、疼痛，最根本的原因是由於你的頸椎姿勢，錯誤的姿勢太多
低頭刷手機的時間，刷視頻的時間，至少是3、4個小時，如果你不信，你可以用一個手機程序使用時間監測
我當初以為我應該不長，但是居然有4個小時，後來我就設置了使用手機每次超過2小時，自動關機
所以你需要避免長時間的低頭，避免長時間讓你的頸椎處在一個姿勢，每工作2小時，至少放鬆頸椎10分鐘
第5步、自我鍛鍊
自我的鍛鍊，是頸椎病治療的利器，只有做到這一步，你的頸椎病才有可能斷根
這裡我給你推薦的方法是靠牆站立訓練或者縮脖子訓練，2選1就可以了
具體的操作方法，去我的朋友圈看視頻把，跟著視頻做
你開始做了嗎？