愛積食的孩子容易脾虛、發育遲緩、出現各種病症。"脾乃後天之本"，如果想保證孩子們身體健康，不管要吃好穿好，更要顧護好孩子脾胃，保證不積食。如果孩子從小脾胃差勁，對孩子身體影響是不可估量的，嚴重甚至影響一生。
"小孩動不動就積食了，根本沒法預防啊，吃幾口飯"，很多家長對孩子積食表現還不是那麼了解，那我們就來看一下積食脾虛的表現，希望對各位家長們能有幫助。
1.口臭，口腔中經常充斥著酸腐味道的氣體，舌苔發白厚膩，在早晨尤為明顯。
2.睡覺不踏實，身體積食之後會引起腹脹腹痛，影響孩子的睡眠質量，孩子睡覺的時候頻繁翻身。
3.情緒不穩定，無緣無故的哭鬧，容易暴躁，愛夜醒。
4.大便異常，腸胃中長時間存在大量未消化的食物會吸收體內的水分，時間長了會導致身體脫水，大便乾燥，引發便秘的症狀；也有孩子會大便溏稀。脾虛的孩子大便容易前幹後軟。
5.挑食、厭食，吃飯困難。
6.肚子漲，通常表現為，肚子鼓脹，摸上去硬硬的，或敲敲肚子像有西瓜熟透的聲音。
7.脾虛的孩子容易在鼻梁上出現青筋、瘦瘦的不長肉。
通常佔以上1-2條就很可能積食了。
孩子愛積食不光是跟先天因素有關，大部分都是因餵養不當所致。愛積食、脾胃差的孩子，儘量要避開以下食物。
1. 煎、炸——這類食物多半攜帶大量油脂，吃多了非常不易消化。
2. 濃湯——雞、鴨、魚等濃湯，看似營養高、味道濃，其實其中含有非常多的油脂，即便是瘦肉，其中夾雜的油脂也很多。
3. 粗糧——飲食中適當添加粗糧對腸胃蠕動有幫助，但要是攝入過多粗糧，很容易出現積食，尤其是大顆粒粗糧，更不宜多吃。
4. 海鮮類——其實海鮮類對孩子補充蛋白很有幫助，但往往因為脾弱的原因，易出現過敏體質，所以吃海鮮還需慎重。
家裡孩子孩子愛積食怎麼辦？4種方法必須學會
1. 飯後運動
現在小孩也包括大人，吃完飯都愛坐著，喜歡看會電視玩玩手機。建議家長們還是帶孩子在飯後稍作運動，這樣一定程度上能加速腸道蠕動，從而減少孩子出現積食的情況，同時也增強免疫力。
2. 祛除積食、關注消化
現在很多家長都注重營養，給孩子吃什麼好，但很少關注到孩子的消化，要是出現積食，不光營養吸收不進來，還能引起其他病症，祛除積食、關注消化非常重要。
現在常用於小兒積食的食療，也就是通過天然食藥材，安全有效的緩解積食。對於食療，像是現在效果較好的柳果刺鋅等，多是慢慢來治根治本。柳果、雞內金、山楂、麥芽等，是些消食導致的食藥材，猴頭菇、茯苓、山藥等，都對脾胃滋養溫潤，慢慢修護。
現在經過改良的柳果刺鋅也很常見，成分也比之前全面了，能消積食、健脾胃、去積熱，還能補充營養！看現在的柳果刺鋅設計成小包小包的，裡邊的牛磺酸能促進大腦發育，葡萄糖酸鋅能促身體成長、開胃，很適合現在的小孩。
3. 養成良好的生活習慣
要想孩子少積食、少生病，日常的生活習慣有很大影響，也是一個基礎工作，做好日常的顧護，才能讓消食工作真正發揮出效果。包括吃飯不玩玩具、睡醒不接著吃飯、性味飲食均衡、常推拿等等，都是要日復一日堅持。