說到香港，大家一般都會想到繁榮、先進、大都市等詞語，但是現在香港和長壽也聯繫到了一起。雖然說日本是世界上人均壽命最長的國家，但是香港人均壽命卻比日本還要高，香港男性壽命已經高達81.3歲，而女性居然有87.3歲之多。
香港人的壽命為什麼這麼長？
香港的經濟雖然很繁榮，環境也很好，但是大家都知道香港人的生活節奏非常快，而且工作壓力也兒很大，很多香港人甚至都買不起房子，處於一個蝸居的狀態，為什麼壽命卻還那麼長呢？難道就因為香港的經濟比較繁榮嗎？
可是世界上繁榮的國家也很多啊，繁榮的城市就更加多了。美國是比較繁榮的一個國家了吧，為什麼美國的人均壽命不是世界第一呢？如果將香港人和美國人放在一起比較的話，大家就會發現美國人的身材大多比較肥胖，而香港人卻是偏瘦的。
而肥胖往往會影響到一個人的身體健康，可能引發很多的慢性疾病，比如說高血壓、高血脂以及高血糖之類的，對心腦血管也會造成很大的壓力。如果不幸患上心臟病或者是糖尿病之類的疾病，對自己的生活質量也是一個嚴重的打擊，同時也是對壽命的一個剝削。
美國人大多喜歡吃一些油膩的食物，漢堡薯條幾乎天天吃，飲食非常不健康。而香港人的飲食就比較清淡，尤其是晚上這一頓，經常會煲一鍋湯，一家人一起喝，少油少鹽，這樣的飲食對身體造成的負擔非常小，不僅滋補了身體，又能幫助自己養生。
除了身材上的不同外，香港人還實行控煙政策，在香港的街頭幾乎看不到抽菸的人。相反，在其他地方，就好比我們周圍，經常可以看到一些抽菸的人。抽菸不僅傷害自己的身體健康，同時也會讓其他人吸到二手菸，影響他人的身體。根據調查研究發生，抽菸的人比不抽菸的人要少活10年的時間。
如何變得更加長壽？
想要和香港人一樣變得長壽，首先是要控制自己的身材，其次就是要不抽菸，做好這兩點是最重要的事情。在我們的生活中也有不少人為了追求苗條的身材，選擇節食減肥，乾脆把晚上這頓給省了，沒有一頓是吃飽的。減肥雖然要控制自己的飲食，但是並不是說不吃飯，如果光靠餓肚子的話，身體的免疫系統以及消化系統都會受到傷害，就算減肥成功了，體重也很容易就出現反彈。
想要真正瘦下來，最好要調整自己的飲食和保持充足的睡眠，同時也要進行適當的運動。晚飯儘可能早一點吃，最好在6點之前就吃飯，吃完飯後可以散散步消消食，千萬不要立馬就去睡覺，這樣更加容易長肉。同時晚飯也要準備的清淡一點，最好不要吃太多的大魚大肉，這樣很容易導致脂肪堆積。
還有就是晚上23點之前一定要讓自己進入到睡眠模式，一天睡到8小時就足夠了，沒有必要睡太多，那樣不是在補充精神，很有可能越睡越迷糊。其實充足的睡眠不僅可以保證身體的新陳代謝，也能讓自己的皮膚狀態更加好，不然也不會出現美容覺的說法了。
至於抽菸這件事，恐怕就需要自己控制了，不要覺得自己一直抽菸，身體也沒有什麼影響，如果等待真的出現健康問題的話，那就遲了。從現在開始戒菸一點都不晚，戒菸不僅可以讓自己的身體更加乾淨，同時也是對家人的身體健康負責任，希望我們國家的人均壽命也能成為世界第一，而不是只有香港是第一。