不用去外面大排長龍,自己在家做網紅爆款低脂飲品,好喝也不怕胖

2020-12-21 VIFCJIE

coco這款鮮芋牛奶西米露用的是鮮芋，我是用紫薯，做出來成品好看味更足

這杯低脂飲品，無論是減肥的人也能直接代餐喝，很有飽腹感，既能減脂又能解饞，重點還是非常的簡單

為了讓口味不單調，我加了燕麥片，很多人在減脂時會吃燕麥片作為代餐，加入了康瑞優燕麥片，口味不單調又能當正餐吃，非常適合。

材料：紫薯1個，燕麥片：少量，牛奶150ml，煉乳：適量(也可以不加，如果是減肥的人就不要加)

製作方法：1、準備好所有的材料

2、紫薯洗淨去皮切片

3、放人東菱早餐機鍋中蒸熟

4、把蒸熟的紫薯加入適量煉乳也可以不加

5、放入料理機打成泥待用

6、西米放入涼水中放鍋裡煮15分鐘

7、再燜5分鐘後再撈出來，西米露是煮得非常的透

8、最後再過一次冷水後瀝乾水分待用

9、杯中放入適量西米

10、放入打好的紫薯泥

11、再加入牛奶，最後加入少量燕麥片即可

12、這樣一杯非常好喝的紫薯牛奶西米露就做好了，既低脂又好喝又健康營養豐富，減肥也能喝的解饞低脂飲品

13、說了這麼多，你還不快來試試看，這麼簡單的做法

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