嫉妒是一種正常的情感體驗。但如果發生在職場，那不僅會影響自身的工作效率，還可能會破壞人際關係，甚至危及身心健康。要怎樣才能克服職場嫉妒心？
嫉妒心理不利職場人構建和諧人際關係。
有調查顯示，近八成職場人表示自己有嫉妒心——
現象
嫉妒讓我們丟失了快樂
新華網今年7月公布的一個針對企業員工的心理調查結果顯示，47.37%的員工表示自己偶爾會有嫉妒心，31.58%的員工覺得經常有，只有約21.05%的員工表示從來不會。研究發現，經常有嫉妒心的員工的幸福感要明顯低於從來不會有嫉妒心的員工。
可見，嫉妒心理的影響遠不止破壞人際關係和降低工作效率那麼簡單，還會讓我們失去從工作本身獲得的快樂感和滿足感。
「當員工之間的地位、能力相當時，如果其中一方獲得上級的認可、升職、加薪或者學習機會時，可能會引起其他員工的嫉妒；有利益衝突的員工之間也容易出現嫉妒心，畢竟榮譽或者獎勵是有限的，給了其他人，可能自己就會失去機會；女性員工比男性員工更容易產生嫉妒心，女性天生更感性一些，對外部的第一反應往往是情感性的，而男性員工產生嫉妒心理的比例則相對較小，而且也會更快恢復。」北京易普斯諮詢心理專家張淑華在接受本報專訪時如是說。
當職場人產生嫉妒心理時，可能會表現為工作上不配合、人際關係緊張、積極性降低等，而如果這些現象長期存在，就會嚴重影響工作質量、人際關係，對個人和組織的發展都非常不利。
實錄
「羨慕」變「怨恨」
昔日好友成敵人
曾受「嫉妒之心」所累的小孟，一直在為自己的衝動而後悔。「我知道已經回不去了，她曾經是我最要好的職場夥伴」，她說，「起初只是有點羨慕她，沒想到後來卻愈演愈烈，直接就怨恨了起來。」
年紀相仿、幾乎是同時入職的小孟和Ada，由於性格投契很快成為好友。她們在工作時合作愉快，工作之外也如知己般無所不談。然而改變卻由一次獎勵開始。
為人處事八面玲瓏的Ada因為深諳與上司的相處之道，在去年的年會上獲得「最佳員工獎」，逐漸成為部門「紅人」。此後，她的舉手投足開始發生微妙的變化，與同事說話的語氣也發生強勢起來——當然，這一切也許都是小孟自己的感覺而已。
「不知為何，我覺得她和以前不一樣了，仗著自己受寵，說話做事樣樣帶刺，讓我難以接受。」她說，「後來終於有一次，我們因為工作上的小分歧，大吵了一架。」
小孟承認當時自己是有點借題發揮，趁機釋放心中對Ada的「羨慕嫉妒恨」。結果，兩人爭吵得不可開交，甚至還當著部門同事的面，把對方生活中的「小秘密」都抖了出來。結果可想而知，曾經惺惺相惜的兩個好友從此交惡。