民以食為天，因為飲食習慣不同，每個國家的一日三餐有很大的差別。比如，日本日常飲食以健康清淡為主，小碗小碟，餐餐有味噌湯和海鮮；在韓國，一日三餐中米飯和泡菜則是必不可少的。來到美國，你可能會抱怨怎麼全是漢堡、炸雞、三明治、牛排？
    接下來，小編就帶大家來看看從早到晚，美國普通家庭的日常飲食與我們的差別到底有多大？究竟為何美國胖子這麼「多」？
    
    首先來說說早餐吧，由於美國人居住的地方離上班或者上學的地方比較遠，所以他們都會起得很早，在清晨8點之前，早餐就會吃完了。普通美國家庭的早餐並不像我們想像的那麼豐富，但主食、肉類、喝的應有盡有！主食主要有烤麵包、華夫餅，肉類有烤腸、烤培根肉，還會煎一個雞蛋。喝的有果汁、牛奶、咖啡等等。牛奶的話，從冰箱裡拿出來直接就喝。無論是夏季還是冬季，他們都很喜歡喝凍飲，很少喝溫熱的飲品。
    
    美國人的午餐吃得比早餐要簡陋的多，在美國，無論是上班族還是學生黨，都很注重午餐的簡單和便捷，幾乎沒有回家吃飯的。大多數人來到就近的快餐店買一份漢堡、熱狗、披薩等速食食物，然後點一杯飲料，還可以無限續杯。只有少數人會自帶便當，留著中午吃。
    
    對於美國人來說，晚餐是三餐中最重要的一餐，因為和家人相聚，和朋友聚會派對，都會安排在晚上。晚餐主要包括前菜、湯品、主菜和甜品。前菜會選擇開胃的海鮮或番茄濃湯，主菜的肉類多是牛肉，其次是雞肉，烤羊排。主菜吃完後，甜品是少不了的。美國人十分喜歡甜食，飯前或者飯後必須吃一道甜食 ，這頓飯才算完整。蛋糕、家常小餡餅、冰激凌、曲奇餅乾、南瓜派等都是常見的美式甜品。
    在烹調方式方面，國內大多是蒸、燜、炒、煮。在美國，別看食物的種類比較豐富，但美國家庭的常用烹飪方式都是很簡單的。在美國，家家戶戶都有麵包機、烤箱等。在各種各樣的電器幫助下，會省下很多做飯的時間。美國人還非常喜歡各種各樣的醬。不論是早餐，午餐或者是晚餐，都離不開果醬和芝士，就像中國食物離不開蔥、蒜、姜一般。
    但是話說回來，這樣的飲食習慣難道不會發胖嗎？有數據統計，美國人的肥胖率超過40%，每10個成人中就有4人存在肥胖現象。其實，有很多人不知道的是，5月11日的今天，被稱為「世界防治肥胖日」，但可能更少有人發現「世界防治肥胖日」其實不存在，它從未得到官方承認。但是假的「世界防治肥胖日」仍然反映了世界肥胖現狀日趨嚴重的現實。減肥仍是一個永恆的話題。
    五月不減肥，六月徒傷悲，此前因為疫情而宅在家的你們是否放飛自我，不知不覺間吃了很多罪惡美食呢？肥胖是許多疾病的罪魁禍首，體重的管理是保持健康的必要條件。對於肥胖的人群而言，「管住嘴、邁開腿」就能使很多疾病的患病風險下降，從而提高生活質量，延長壽命。