它是蒸出來的健康主食,鬆軟香甜,無糖無蛋無奶,簡單易做營養好

2020-12-17 魔多廚房

大部分的孩子都會喜歡吃發糕,我家兩個小姑娘都很愛吃,以前是用六寸或八寸的蛋糕模具來製作,蒸熟以後再切成小塊食用。自從有一次用小號紙杯蒸了一次南瓜發糕以後,孩子們都特別愛吃,說像小蛋糕一樣,而且個頭小,好蒸熟,節省時間,拿在手裡吃也方便。於是這段時間都在用這種小號烘焙紙杯來蒸製發糕。若是隔了幾天不做,孩子們還會提意見呢!

今天想要分享的這款發糕是玉米葡萄乾發糕,也是一款健康營養的主食,玉米粉用的是朋友老家自磨的玉米面粉,口感發甜,再加上葡萄乾的甜度,所以即使這款發糕沒有加糖,味道也很好。玉米香甜有營養,一直都被譽為長壽食品,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等。玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物,可降低人的腸道內致癌物質的濃度,並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率,是一種非常營養健康的食材,物美價廉,也是很多家庭都愛吃的一種健康食材,做發糕鬆軟香甜,非常好吃!

【玉米葡萄乾小發糕】

【原料】:清水160g、麵粉170g、玉米面粉100g、耐高糖酵母粉3g、葡萄乾60g;

【製作過程】:

1、取一個大碗,放進清水,再倒入酵母粉,用筷子攪拌均勻。我家裡只有耐高糖酵母粉,這款發糕沒有單獨加糖,也可以等量替換成普通酵母粉使用;

2、把麵粉和玉米面粉倒進大碗裡,麵粉就我們家裡常用的普通麵粉,也是中筋麵粉,玉米面粉是用玉米磨出來的麵粉,很細,顏色發黃;

3、再放進一把葡萄乾,如果不喜歡葡萄乾,也可以換成蔓越莓幹或者紅棗碎,都很不錯;

4、用筷子攪拌均勻,碗裡沒有乾粉,攪拌好的麵團會成為了一個軟軟的黃色的麵團,比我們平時蒸饅頭的面要軟,用手摸的話會粘手,所以用筷子攪拌就可以了。

5、擺放好12個紙杯,雙手用水打溼,再去揪麵團就不會粘手了,揪出麵團放在紙杯裡,如果粘手就再用水溼手,把麵團按壓緊實平整,正好夠放12個紙杯的;

6、在每個紙杯的表面再擺放幾粒葡萄乾做為裝飾,然後放進密封的環境裡進行發酵;

7、我用了蒸汽烤箱,先用發酵功能發酵了10分鐘,然後用蒸汽功能蒸了20分鐘,保證發糕完全蒸熟;如果用普通的蒸鍋,發酵好以後,開水上鍋蒸20分鐘就可以了;

8、蒸好的發糕圓圓胖胖,顏色黃燦燦的,散發著玉米和葡萄乾的清香味兒,這樣就可以上桌開吃了。做法是不是很簡單呢?!不用揉面,不用擔心整形不好看,個頭小小的,也不用擔心蒸不熟吃起來會粘牙。孩子們看到這麼小巧可愛的發糕,也會覺得吃起來很有趣。

一次蒸出十來個小發糕,當早餐擺上桌,輕輕鬆鬆就能吃完了,我家老大每次能吃三、四個。雖然食材中沒有糖,但因為玉米面粉發甜,葡萄乾也是甜的,做出來的發糕也是鬆軟微甜的口感,很適合孩子們食用。這種營養又健康,孩子們又喜歡的主食,媽媽們要經常做哦!如果孩子大一點,願意自己動手的話,也可以讓孩子一起參與製作發糕,這樣小朋友會吃的更開心!

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