一個人的美麗除了天生因素之外，還有後天的悉心調養。瘦身專家認為，好身材的關鍵在於對人體內部的調養。
現在的社會，擁有窈窕的身姿是女性最大的願望之一，越來越多的女性為了追求嬌好的身段而放棄了美味的食品，事實上。這種做法不僅影響了健康，對美麗也是一種巨大的威脅，越來越多的科學表明，好身材的關鍵在於對人體內部的調養，適量的運動，合理的飲食規劃，才是減肥的秘訣。今天給大家分享6道適合夏季的瘦身美食，都是清淡爽口的家常菜，做法簡單，美味營養，喜歡的趕緊收藏。
小炒豆芽雞蛋
食材：豆芽，土雞蛋幾個，小蔥，生抽，雞精，少許鹽，油。
1：豆芽放入淡鹽水中浸泡10分鐘，控幹水分，土雞蛋打入小碗中，加少許食鹽攪拌均勻，小蔥切蔥段備用。
2：起鍋熱少許油，將雞蛋炒好後盛出。炒鍋中再次加入少許食用油，油溫8成熱時放入蔥段炒香，接著下入豆芽大火翻炒1分鐘。
3：最後加入炒好的雞蛋，加一勺生抽，半勺雞精粉，大火翻炒半分鐘，撒上少許蔥花即可出鍋裝盤。
蠔油西蘭花
食材：西蘭花，大蒜，小蔥，薑片，蠔油
1：將西蘭花切成小朵，放入淡鹽水中浸泡10分鐘。起鍋水燒開，西蘭花下鍋焯水1分鐘，撈出涼開水過涼，控幹水分備用。大蒜拍碎，蔥切段，姜切絲。
2：起鍋熱油，油熱放入蒜瓣、蔥段、薑絲爆香，下入焯水過的西蘭花。
3：最後加入兩勺蠔油翻炒均勻即可出鍋。
清蒸茼蒿
食材：茼蒿，鹽，玉米面，麵粉，少許油。
1：將茼蒿摘洗乾淨後，切成長段放入碗中，加入半勺食用油拌勻。
2：接著將玉米面和麵粉按1：1比例混合均勻，分多次少量加入茼蒿中，然後加入適量食鹽一起拌勻。
2：起鍋燒水，水開將拌好的茼蒿均勻放入蒸鍋，中火蒸十分鐘即可。
小炒杏鮑菇
食材：杏鮑菇，蠔油，大蒜，生抽，食鹽，少許油
1：將杏鮑菇清洗乾淨後切開，手撕成細條備用。
2：起鍋少許油，油熱加入蒜末炒出香味，將杏鮑菇下鍋翻炒至杏鮑菇變軟。
3：最後加兩勺蠔油，一勺生抽，小半勺食鹽，大火翻炒2分鐘，撒上少許蔥花就可以出鍋了。
青椒口蘑
食材：口蘑，青椒，生抽，大蒜，小蔥，薑片，蠔油
1：將口蘑放入淡鹽水中浸泡10分鐘，去蒂切成兩半，青椒洗淨後切絲備用。
2：起鍋燒水，水開將口蘑焯水2分鐘，撈出後控幹水分，青椒同樣焯一下水。
3：起鍋熱油，油熱加入蔥段、薑片、蒜片炒香，再將口蘑下鍋大火翻炒2分鐘至口蘑變軟出水。
4：最後加生抽一勺，蠔油兩勺，大火炒勻，出鍋前將青椒絲下鍋大火翻炒半分鐘，淋入一勺水澱粉炒勻即可出鍋裝盤。
黃金玉米
食材：玉米粒，糯米粉，玉米面，白糖。
1：起鍋燒開水，加入玉米粒煮5分鐘，煮熟後撈出控幹水分放入碗中。
2：碗中加入適量多一點的糯米粉和少量玉米面，攪拌均勻。
3：起不粘鍋加半碗清水和適量白糖，中火熬至水分蒸發完，冒出大泡泡後，倒入玉米顆，快速翻炒，使玉米粒都粘上糖汁。
4：把玉米粒均勻攤開在鍋底，中火繼續烙至金黃，就可以出鍋裝盤了。
6道都是最簡單的家常菜，清淡爽口，做飯簡單又不失美味，喜歡的朋友也來試試吧。
家有孩童名曰小蟲，取名蟲媽的美食日記。以上就是蟲媽今天的分享，如果有什麼不同的看法，歡迎在評論區留言分享哦！如果你喜歡請記得點讚哦，您的分享、留言、轉發、收藏，是對蟲媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！