上班族一天下來都很辛苦，勞累。中午愁的就是不知道吃什麼，下面這4款，適合前一天在家做好打包帶去公司，不僅吃的安心也放心咖喱雞飯
用料：咖喱、胡蘿蔔、土豆、洋蔥、雞胸肉、米飯
做法：1、土豆，胡蘿蔔，洋蔥洗淨去皮切小塊備用，雞胸肉切小塊放少許澱粉和料酒拌勻醃製15分鐘左右
2、鍋內倒入適量的油，倒入雞丁，翻炒成白色
3、再把胡蘿蔔，土豆和洋蔥倒入鍋中，翻炒1分鐘後
4、加入稍多開水，水位高於菜的1到2釐米，開鍋後轉至小火煮5分鐘
5、放入咖喱，不停的攪拌咖喱，小火煮3分鐘，不時攪拌一下，熬製成濃稠
6、澆在米飯上，即可享用
杏鮑菇漢堡
用料：杏鮑菇、黃瓜、香腸、雞蛋、水澱粉
做法：1、杏鮑菇一個去頭和尾洗淨切成薄片、香腸和黃瓜切片
2、打入碗中一個雞蛋，加入適量的水澱粉，攪拌均勻至黏稠的糊狀
3、將杏鮑菇放入碗中，均勻的沾取蛋液
4、鍋內倒油，放入杏鮑菇煎至兩面稍微變色即可
5、將一片杏鮑菇放在保鮮膜上，上面放上一片香腸再加一片黃瓜
6、在蓋上一層杏鮑菇，切成兩半即可
雞胸肉飯糰
用料：雞胸肉、米飯、胡蘿蔔絲、生菜、海苔
做法：1、開水加適量的鹽，把胡蘿蔔絲拿去煮一分鐘，撈出控水
2、去適量的飯放在保鮮膜上，四角向內對摺，壓扁成方形
3、將方形的米飯放在海苔中間 ，加上適量的胡蘿蔔絲和速食雞胸肉
4、再蓋上另一片米飯，包起來，悶上一分鐘讓海苔吸收水分變軟
牛肉土豆燜飯
用料：牛肉、土豆、大米、料酒、醬油、香蔥、油
做法：1、將土豆切塊，牛肉切丁，香蔥切小段
2、鍋裡放入少許油將土豆下鍋繪炒，再將牛肉下鍋同炒，加入適量料酒及醬油提味
3、將大米洗好，加入清水比平時煮飯的水量要少一點，再將炒好的土豆牛肉加入鍋中
4、都至飯熟即可，最後加入適量醬油和蔥花提味，拌至飯鬆散即可
大家學會了嗎？這四樣都適合帶走的午餐，學會了每天不重樣，最後不要忘記關注我哦「小幸福生活」