竹蓀排骨湯的做法——湘菜

2020-12-21 太平洋親子網

竹蓀排骨湯的做法——湘菜

2011-02-16 11:18:59出處：PCbaby作者：佚名

　　食譜原料：

　　豬小排、竹蓀、青蘿蔔、香菇。

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　　製作方法：

　　1、排骨先飛水。

　　2、加入清水中配上薑片、蔥段燉40分鐘。

　　3、接著放入香菇、青蘿蔔和竹蓀燉半個小時。

　　4、最後放些鹽和少許黑胡椒粉即可。

　　健康提示：

　　本食譜為湘菜的代表菜式。

　　竹蓀含有豐富的多種胺基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。

　　蘿蔔有較好的抗病毒作用，正常人體細胞中有一種幹擾素基因，在誘導劑的刺激下，能產生幹擾素。幹擾素可抗病毒細胞，而生蘿蔔就是一種良好的幹擾素誘導劑，動物實驗已充分證明蘿蔔的提取物有抗病毒感染的作用。同時，蘿蔔內含有纖維木質素，能提高巨噬細菌吞吃異物和壞死細胞的功能，從而加強了人體抗病毒的能力。

　　香菇不但具有清香的獨特風味，而且含有豐富的對人體有益的成分。據分析，每百克鮮香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。幹香菇的水浸液中含有多種胺基酸、乙醯胺、膽鹼、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。近年來，美國科學家發現香菇中含有一種「β-葡萄糖苷酶」，試驗證明，這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為「抗癌新兵」。香菇還能抗感冒病毒，因香菇中含有一種幹擾素的誘導劑，能誘導體內幹擾素的產生，幹擾病毒蛋白質的合成，使其不能繁殖，從而使人體產生免疫作用。

　　(圖片來源於Pconline攝影部落)

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