肝臟，是人體重要的解毒器官，將體內廢物排出，且肝臟是各種營養素的分解、合成代謝重要場所。
日常生活中大部分人都會存在損害肝臟的行為，比如酗酒，熬夜，玩手機，暴飲暴食等。肝功能下降，身體逐漸出現異常反應，很多人根本不重視。
肝臟是人體唯一沒有痛覺神經的器官，被稱為「啞巴器官」。當肝功能受損到一定程度時，才會出現明顯疼痛感，此時可能已到了中晚期。
當肝臟發生病變時，身體也會有跡可循，一旦察覺就應該注重肝臟的調理。身體出現以下這幾種跡象，說明肝臟「藏毒太深」。
肝，是「啞巴」，身體出現4種體徵時，或在暗示你：肝臟藏毒太深
出現蜘蛛痣
蜘蛛痣看上去就像一個「小紅點」，周圍有輻射狀的毛細血管相關研究發現有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。
蜘蛛痣通常在人的臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的部分，而且是很容易看見的，如果發現自己皮膚上突然出現小紅點，請及時就醫檢查肝功能。
早上尿液黃如茶色
正常來說尿液是呈現淡黃色，如果喝水太少或者是出現上火的情況，尿液偏黃色也屬於正常。
當肝臟發生病變時，會影響膽紅素代謝，促使膽紅素進入血液中增多，從而經尿液排出的量也會增加，尿液顏色會加深，就像濃茶一般。
尿液的顏色越黃，說明肝細胞破壞越嚴重，如果尿液持續性又黃又濃，請提高警惕，這說明你的肝功出現了問題。
眼睛鞏膜發黃、乾澀瘙癢
成年人出現黃疸並不是健康的，如果你發現自己眼睛鞏膜異常發黃，這就是黃疸的表現，這說明你的肝臟藏毒太深，已經出現了硬化。
當肝臟積累毒素越來越多時，膽汁不能正常排出血液中膽紅素增加，黃疸的情況就會越發明顯，而且此時眼睛也會伴隨乾澀，瘙癢，怕光等情況。
手掌「大小魚際」發紅
人體的手掌應該是呈現淡紅色，並且是均勻的顏色，一旦手掌大小，魚際兩處開始出現紅色斑點，斑塊，請提高警惕，在醫學上這種情況被稱為「肝掌」。
一旦出現這種情況，請及時就醫檢查肝功能，說明你的肝臟內藏毒太深，需要給肝臟排排毒了。
三種食物，或是肝病「加速劑」！
酒精類飲品
臨床數據顯示，近6成肝癌與喝酒有關係，世界衛生組織將酒精評定為「一類致癌物」。
酒是一把雙刃劍，現代人飲酒方式對身體健康的損傷遠遠大於好處，酒精的主要代謝場所是肝臟，在乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的作用下，分解為乙醛乙酸排出體外。
酒精攝入體內過多沒參與代謝的量會減少，就會產生中間產物，乙醛具有較強的毒性誘發肝細胞損傷，增加患肝硬化、肝癌的風險。
辛辣食物
辣椒味道比較重，吃一點辣椒能夠提高人的食慾，而且有助於暖胃驅寒，但是辛辣刺激的食物吃太多就會引發人體氣虛。
辛辣刺激的食物會導致胃酸分泌增加，從而加重肝臟的代謝負擔，尤其是本身患有肝炎的人群，食用之後更容易導致肝臟負擔加重，誘發消化道出血。
發黴食物
科學研究發現，任何發黴的食物當中，比如豆子和大米類的食物中很容易產生黃麴黴毒素。這種食物出現發黴跡象，如果吃進體內，就會增加肝臟的負擔。
多數人看到發黴的食物捨不得扔掉，會把發黴部分扔掉吃剩餘的，但是食物一旦發黴就已經滋生了大量的細菌和病毒，而黃麴黴毒素只要6克，就會讓人發病。
所以很多肝臟疾病都是被「省」出來的，黃麴黴毒素的毒性是砒霜的，68倍之多，一旦看到發黴的食物，請果斷扔掉。
做好三件事，肝功能慢慢好轉
綠色蔬菜
中醫講：五色入五臟，肝臟喜歡「綠色」的食物。多吃綠色的蔬菜，有助於肝氣的循環和代謝，滋養肝細胞。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力，修復受損的肝臟細胞；芥菜也是解毒清肝的最佳食物之一，有益於肝臟健康；
蘆筍富含胺基酸，可以保護肝臟，減輕酒精對肝臟的損傷，所以想要保護肝臟，可以在生活中多吃一點綠色的蔬菜，加快人體新陳代謝，減少有害物質殘留。
不生氣，疏肝解鬱
肝，主疏洩，情緒對於肝臟健康，影響巨大。生氣，是導致肝氣鬱結最重要的因素之一。
一旦情緒抑鬱導致肝氣鬱結，就會增加肝病風險，所以一定要減少生氣，保持愉快的心情，有助於疏肝理氣改善肝臟機能，對乾燥健康大有益處。
好睡眠，促進修復
睡眠是肝臟健康的基礎，長時間熬夜會加重肝臟的代謝負擔，肝臟無法進行自我修復和排毒。
肝臟一直默默為身體工作，日積月累也會導致肝功能異常降低自身免疫力，誘發一系列肝臟疾病，所以保證高質量的睡眠，有助於肝臟的自我恢復。
每天晚上11點之前入睡，增強肝細胞的功能，提高解毒能力，有利於肝臟自我修復，調養肝腎，身體更健康。