夏天來臨，天氣也變的炎熱，在這麼熱天氣，人們大多數心煩意亂，不管是大人還是孩子都會出現食慾減退，不想吃東西，那我們就做一些有營養的湯吧，為了給孩子身體補充營養，把吃不下去的營養這樣補回來吧。
從古至今民間就流傳著的一句話「民以食為天，食以湯為先」這也確定這個湯在中國人心中佔有非常重要的地位，當人們說起來充營養或者是調理身體的時候，那麼首先想到的就是湯了，夏天，我們更要給家裡的寶貝們煮些湯喝了，那麼在炎熱的夏天有哪些湯是適合他們喝呢？我們一起來看看。
一、排骨冬瓜湯
排骨冬瓜湯性涼，具有清熱消暑、利尿水腫等作用，但是這款湯孕婦還是少喝為好。
做法：把排骨放水裡焯燙兩分鐘撈出在用清水洗淨，姬松茸要水泡開，再把排骨、和泡姬松茸的水倒進湯鍋裡，在煮開之後放兩片姜轉小火燉上半小時，然後在放入冬瓜再燉10分鐘左右，最後撒鹽即可。
二、竹蔗馬蹄茅根湯
竹蔗和馬蹄都有去火降燥、清肺化痰的作用，而茅根有清熱利尿，祛溼的作用。
做法：把竹蔗、馬蹄、茅根、蘆根、胡蘿蔔這幾種食材清水洗乾淨放湯鍋裡，在加入適量的清水，大火燒開改小火燉30分鐘即可。這幾種食材都帶有淡淡的甜味，所以我們就不需要加任何的調料就能食用，這就像喝糖水一樣解暑，我想小寶貝一定喜歡喝。
三、三豆湯
黑豆清熱補腎，綠豆清熱解毒消暑，赤豆清熱利尿消腫，三豆一起使用的話，絕對是解暑、清熱的消暑必備佳品。
做法：取黑豆、綠豆、赤豆各等量在將三種豆混合在一起，用水洗淨，放入鍋內，一份「三豆」加上三份水，小火煮爛，每日喝上1－2次，每次1碗。
四、百合蓮子紅棗綠豆湯
百合蓮子具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分也比較豐富，這同樣也是中國民間傳統的解暑佳品。
做法：準備食材：綠豆2把、百合1把、蓮子1把、薏米1把、紅棗6個、紅糖1塊。綠豆、百合、紅棗、蓮子、薏米洗乾淨。煮鍋中加入3小碗清水，先放入綠豆、蓮子（蓮子需去掉芯）、薏米。待綠豆稍有開花再放入百合、紅棗。半個小時後粥濃稠，蓮子百合軟糯，關火。起鍋加入一顆紅糖，這就完成了。
五、苦瓜湯排骨湯
苦瓜有清心、瀉火、解毒的作用。而且對高血壓、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有奇效。
做法：鮮苦瓜3個，豬排骨500克，首先鮮苦瓜去瓤、洗淨然後切塊，豬排骨洗乾淨切塊，並且加入作料放入開水鍋內，再加入調料用小火煲40分鐘左右即可。
六、白蘿蔔排骨湯
白蘿蔔有消食健胃，理氣化痰的作用，而且可以用於治療小兒厭食症。在炎熱夏季，給孩子喝點白蘿蔔排骨湯，不僅味道清甜不油膩，還有很好的降暑消渴的作用。
做法：白蘿蔔500g、排骨250克、水、鹽適量。將排骨剁成3釐米大小，白蘿蔔滾刀小塊。先將排骨燉至肉脫骨時，再加入蘿蔔，熟爛後加入適量鹽即可。
七、魚骨湯
魚骨可增強鈣質、可清潤祛溼
做法：起鍋略煎魚骨，把紅蘿蔔去皮切片略微爆炒，然後加水，水開十分鐘後換落湯煲去煲，再加適量的黃豆和雪耳。湯可以直接飲用，或用來煮麵煮粥。 也可以加一些綿茵陳，非常去溼。
以上就是小編為大家推薦的這幾款適合寶貝喝消暑又營養的湯水，感興趣的媽媽們快來試試吧！