吃雞肝有什麼好處,兩種傳統做法,讓雞肝美味又營養

2020-12-16 快速問醫生

雞肝屬於雞雜之一,其顏色紫紅,質地細嫩。具有豐富的營養和特殊的功效,雞肝也是補血養生的最佳食物。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要臟器,含有多種人體所需的營養物質,具有多種營養保健功能,是最理想的補氣補血佳品之一。

那雞肝怎麼做好吃?下面為大家介紹兩種雞肝的做法。

第一、絲瓜炒雞肝

雞肝中富含維生素A,B與絲瓜中的維生素C結合,具有能增強人體的免疫功能,起到抗衰老和抗氧化的作用。

材料:

絲瓜兩根、雞肝一斤、胡蘿蔔三根、生薑一小塊、澱粉、食用油、香油、料酒、胡椒粉、精鹽、白糖、味精各適量。

做法:

先將絲瓜洗淨,削皮去籽,切成圓片備用。雞肝清洗乾淨切成薄片,胡蘿蔔和生薑也是洗淨切片備用。將雞肝用少許的鹽、澱粉、料酒醃製十分鐘,然後放入沸水中燙至八成熟去血水,撈起來瀝淨水衝洗待用。

往鍋裡加油適量,燒至八成熟,加入切好薑片、絲瓜片、胡蘿蔔片,翻炒片刻停火。倒入炒好的雞肝、適量胡椒粉、鹽、糖、味精,翻炒幾分鐘。用水澱粉攪拌勾芡,淋入少許香油,再燜三分鐘左右即可出鍋。

第二、醬雞肝

雞肝含有大量維生素A,食用雞肝醬可起到保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀,緩解疲勞的作用。

材料:

鮮雞肝一斤、醋、大料、香葉、蔥、姜、糖、黃醬、醬油、蒜瓣各適量。

做法:

先用冷水浸泡雞肝三小時,侵泡時要換兩次水,目的是溶解肝中可溶的有毒物質,做各種動物肝臟菜餚之前,最好都用冷水將其浸泡數小時,因為動物肝臟雖營養豐富,但其中可能含有有毒物質,經過冷水浸泡,就可以除去一部分可溶於水的有毒物。

浸泡時間到將雞肝撈出,再衝洗兩遍撈出,然後放入一個砂鍋中,加一小勺醋,用中火燒開轉小火再燒,加入大料、香葉、蔥、姜、糖、黃醬、醬油各適量,微火燉一小時左右,加入大蒜瓣繼續加熱分鐘左右,停火加鹽調味,自然冷卻後裝入保鮮盒或者玻罐中密封放入冰箱隨吃隨取。

通過以上內容的介紹,相信大家已經知道了雞肝的做法了,雞肝營養價值高,能為人體提供多種所需的營養物質,多吃雞肝對人體有很大的好處。大家在食用雞肝的時候可以參考以上的兩種做法,做出簡單又美味的雞肝。

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