5分鐘完成低脂減肥營養早餐，美式火腿蛋多士，美劇中的早餐標配
很多美劇中可以看見，外國人拿這一盤炒蛋，配著麵包醬料擺那麼一盤來吃。那個不是咱們中國的炒雞蛋，它叫做美式炒蛋，是一道美式早餐。美式炒蛋具有鬆軟鮮嫩的口感，與平時的炒蛋不同，美式炒蛋中加入了少量牛奶，使得蛋花更加的細密均勻，並且營養豐富。
吐司這樣吃，好吃不長肉，快手簡單的早餐宵夜，玩轉吐司系列⑥。吐司的吃法已經第6篇了哦，不知道前幾篇大家有木有看過呢？等到第9篇時，寫個合集湊個九宮格可以召喚神龍了，哈哈哈！今天這個做法超級簡單又美味。
這裡加了美式火腿片和荷蘭豆，營養更加全面。也可以換成其他的蔬菜或試用培根來搭配。圖中是一個人的量，所需要的食材有：厚吐司片1片，雞蛋1-2隻，牛奶50ml，鹽1小勺，美式火腿片2片，荷蘭豆適量，橄欖油一點點，黑胡椒粉適量。
做法如下：
1.雞蛋中加入鹽和牛奶，打散。其實想吃甜味的，也可以把鹽換成糖，但是那樣就不適合配火腿了，可以單獨炒來搭配水果吃。
2.鍋中放入一些橄欖油，將蛋液倒入，最最小火來炒。橄欖油換成用黃油也行。
3.這樣一邊翻起來，讓上面的液體滑下去，一邊炒制，請注意時間，不要過久。
4.炒到這樣就好了，對，你沒有看錯，不是全部炒熟，就是這樣滑嫩嫩的感覺。美式炒蛋完成，盛出來，就可以直接吃了，但是今天教大家的是蛋多士，下面開始組裝。
將吐司片放入烤箱150度烤2-3分鐘，可以脆脆的，如果嫌麻煩就省去這步，直接把吐司放入盤中，將美式炒蛋鋪在土司上，美式火腿放在蛋上，荷蘭豆是用水煮了幾分鐘斷生的。最後在表面撒一點黑胡椒，也可以換成你喜歡的醬料。喜歡的寶寶請記得收藏和轉發哦。每天帶來不一樣的美食分享，喜歡我的朋友請關注我吧，愛你們，麼麼噠！