核心提示：吃早飯會讓身體變得溫暖，提高基礎代謝的速度，調整生物鐘，使身體清醒的同時，也能促進內臟器官的活動，我們每一個人都應該好好安排自己的早餐，尤其是在減肥期間合理安排好早餐食譜很重要。
吃早飯會讓身體變得溫暖，提高基礎代謝的速度，調整生物鐘，使身體清醒的同時，也能促進內臟器官的活動，我們每一個人都應該好好安排自己的早餐，尤其是在減肥期間合理安排好早餐食譜很重要。那營養早餐減肥食譜有哪些？減肥期間該怎麼安排早餐？下面我們一起來詳細了解一下！
營養早餐減肥食譜有哪些？
(1)雜糧粥+水煮蔬菜+水煮雞蛋一個
早餐一定要吃得飽，我們的一天才能夠能量充足，說到營養早餐減肥食譜有哪些這個問題，推薦雜糧粥+水煮蔬菜+水煮雞蛋的搭配，首先雜糧米含有大量的食物纖維和礦物質，有更好的消化和增強飽腹感的效果;而雞蛋含有大量的蛋白質和胺基酸，有提高代謝的作用;另外再吃些蔬菜，當中含有的纖維和維生素同樣有飽腹和促進代謝的效果，另外蔬菜還能促進腸胃活動，有改善便秘的作用。
(2)穀物早餐
營養早餐減肥食譜有哪些？這裡的穀物早餐是指雜糧穀物、脫脂低糖的純酸奶、水果等，穀物早餐製作簡單，只要將豐富的穀物加入到酸奶中，再搭配適合量的水果，就可以直接食用。非常適合早上時間緊迫的人群。
穀物早餐含有大量的食物纖維和維生素，不僅營養豐富還有極強的飽腹效果。想要減肥成功一定要按時並別營養豐富的吃早餐，這樣才能帶動一整天的新陳代謝，更快的燃燒脂肪。
(3)八寶粥
八寶粥其實也是由各種五穀雜糧搭配而成的，並且這款粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可，裡面的各種果仁富含蛋白質，食用纖維，維生素，另外豆類和穀類也能為你提供不同的營養，既有利於健康又可以瘦身，還是養顏聖品。
也是就是關於營養早餐減肥食譜有哪些的相關內容介紹，其實營養早餐減肥食譜有很多，大家只要把握好低脂、高營養的原則就可以了。